💊💊#نڪات_خواندنی 🍃غذاهای سرد #پوکی‌استخوان می‌آورد. می‌توان کلسیم لبنیات را از #انجیر و #بادام‌درختی که گرم هستند تامین کرد. 🌏کانال‌نسخ‌استادخیراندیش ┄═•❁🍃🌸🍃❁•═┄ 🌱  @tebiranii  🌱