💎در زمان حملات هوایی کجاها ایمن تر هستند ✅☝️ 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

معجزه #دورهمی‌های_ساده 😊 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✅ برای کمک به افزایش #اشتهای کودکان در این شرایط چه کنیم؟ 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✏️#دکتر_جلادت، مدیرگروه آموزشی #طب_ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز عنوان کرد: ✅افزایش آرامش در بحران، به کمک #رایحه‌های_معطر ✅استفاده از رایحه های معطر مانند #اسطوخودوس و یا استفاده از افشانه #گلاب بر روی بدن از جمله توصیه های حکمای بزرگ ایران برای افزایش آرامش جسمی و روحی افراد است. ✅در شرایط کنونی، استفاده از ادویه های نشاط بخشی مانند #زعفران در طبخ غذا، می تواند در بهبود روحیه افراد خانواده موثر باشد. ✅استفاده از عرقیاتی مانند #گل گاوزبان و #نسترن مخلوط به آب مصرفی، از دیگر توصیه ها برای افزایش آرامش افراد است. https://behdasht.gov.ir/XdBt 📱@webda 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

. یکی از رشته های دانشگاهی اسقاطیلی ها، "رشته سِحر" است ❌ اما ما برای مقابله با دشمنان جن و انس اسلحه‌ای قوی‌ داریم✅👌 که چیست؟☝️☝️👌 🎙دکتر باقرزاده 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

💎چه کار کنیم برای.... مديريت حالات عصبي و رواني ؟🤓 🔰 #تدابير_اعراض_نفساني ✅#كاهش ميزان كلام در طي روز و #آرام_سخن_گفتن ✅#چشم_پوشي از توجه بيش از حد به محيط، عوامل استرس زا، #خبرهاي_منفي، فضاي مجازي و دريافت حجم بالاي اطلاعات بي ربط ديداري و شنيداري كه زمينه ساز اضطراب است. ✅#كاهش_استفاده از تلفن همراه، تبلت، اينترنت و فضاي مجازي ✅#ماساژ_صورت جهت بازتواني ذهن در طي روز بعد از هر ٤٥ دقيقه كار فكري، بخصوص افرادي كه با كامپيوتر كار ميكنند. ✅#ماساژ_كف‌پا و #ماساژ_ساق ها بخصوص قبل از خواب ✅#ماساژ_گوش ✅#ماساژ_ستون فقرات_و_دست_و_پا ✅پرهيز از تماشاي بيش از حد #فيلم‌هاي هيجاني، ترسناك و غمگين ✅#برنامه‌ريزي براي #زندگي_شاد و #تفريحات_سالم ✅ نشست و برخاست و #هم‌نشینی با افراد صبور و آرام و افرادي كه در انسان ايجاد شادي و نشاط ميكنند. ✅#وضو‌گرفتن جهت تجديد قوا، نورانيت و افزايش نشاط و يا #استحمام و يا #پاشويه_ساق‌ها و كف‌پاها با آب ولرم ✅استفاده از #بوهاي_خوش ✅ملاحظه‌ی #منظره‌هاي_زيباي_طبيعي همچون دشت هاي مفرح و جنگل هاي سرسبز، كوهها، چشمه ساران، زندگي حيوانات و گياهان و .. ✅#شنيدن_نغمه‌هاي_فرح‌بخش طبيعت چون آواي رودخانه ها، نغمه ي پرندگان و .. ✅#پرورش_گياهان و نگهداري از حيوانات خانگي سالم مانند ماهی و پرندگان ✅#تنفس_طبي_صحيح براي دور كردن تنش ها، اضطراب، سردرد، بي حوصلگي و خستگي.. ✅#عدم_سركوب_عواطف و هيجانات و در ميان گذاشتن آن ها با نزديكان و دوستان شفيق ✅تمرين #تصورات_مثبت و با انرژی نیکو منبع: @tebeiranifars 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی ۱. ماساژ ماهیچه ها و عضلات اطراف و روغن مالی. ۲. پرهیز از صحبت در هنگام برداشتن بار. ۳. عدم خم نگهداشتن سر به یک سمت مثل تلفن زیاد. ۴. خمیازه و آه کشیدن سبب آرامش تارهای صوتی میشود. ۵. پرهیز از بلند حرف زدن، فریاد کشیدن. ۶. خوردن مواد سرد و ترش و بسیار شیرین، غذاهای سرخ شده و ادویه و محرکات مثل سیر و فلفل. ۷. پرهیز از تنش عصبی. ۸. استحمام با آب گرم بدلیل آرامش. ۹. انجام تمرینات تنفسی. منبع: #دکتر_الهام_پارسا #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی: 💎 نوشیدنی‌های مفید: ۱. مایعات گرم و غیرگازدار ۲. آب هویج ۳.شیر ۴.آب کرفس ۵. دم کرده گل و برگ #خطمی ۶. نخود در شیر جوشیده ۷. اب و عسل ۸. دمنوش پنیرک ۹. لعاب بهدانه و اسفرزه 💎 غرغره مفید: ۱. ترکیب آب کرفس و کمی آبلیمو ۲. لعاب اسفرزه ۳. برگ بارهنگ ۴. دمنوش ختمی #دکتر_الهام_پارسا #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی ⛔️#پرخوری نکنید تا صوت و حنجره سالم داشته‌باشید. 🔸۱) پرهیز از #پرخوری از توصیه های اکید طب سنتی ایرانی است. 🔹۲) زیاد خوردن غذا سبب مشکلات متعددی از جمله #مشکلات_معده و #ریفلاکس می باشد. 🔸۳) #ریفلاکس یکی از علل مهم بیماریهای حنجره و اختلال صوت است، لذا با پرهیز از زیاد خوردن می توان جلوی قسمتی از مشکلات معده را گرفت. 🔹۴) پیشنهاد طب سنتی ایرانی جهت اندازه حجم غذا، این است که به اندازه دو سوم از اشتها خورده شود و قبل از سیر شدن بهتر است دست از غذا خوردن کشیده شود. منبع: #دکتر_الهام_پارسا #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🥵 پیشگیری از گرمازدگی در مراسم عزاداری 🔸 با خودمراقبتی، عزاداری را ایمن و معنادار کنیم✋⛔️ گرمای تابستان ممکن است در مراسم عزاداری باعث گرمازدگی، بی‌حالی، سردرد و حتی بیهوشی شود؛ به‌ویژه در سالمندان، کودکان، خانم‌های باردار و افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند. 🟣 در چنین شرایطی، سواد خودمراقبتی یعنی: 🔻 حضور نداشتن در فضاهای شلوغ و سربسته در اوج گرما (ظهر تا عصر) 🔻 نوشیدن آب خنک (نه یخ) پیش و پس از مراسم 🔻به‌همراه داشتن کلاه لبه‌دار، بادبزن و دستمال مرطوب 🔻شناخت علائم #گرمازدگی و واکنش سریع به آن 🎯 در این تابستان گرم، با مراقبت از جان خود و دیگران، عزاداری‌مان را ماندگار کنیم. 🎊ماه خودمراقبتی ۴ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴🎊 💎 "سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب آوری جامعه" ~~ 🔸منبع: معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران گروه آموزش و ارتقای سلامت https://eitaa.com/safiranesalamatetehran 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🥗 پیشنهادات غذا با سبزیجات و صیفی‌جات بویژه در فصول گرم این دستور پخت بیشتر از همه مورد پسند #گیاهخواران یا کسانی‌ است در حال رژیم #کاهش_وزن هستند.👌 ✅و برای کاهش مصرف گوشت در تابستان هم موثره😊 🍽 مواد لازم: - هر سبزی یا صیفی جاتی که دوست دارین مثل: کدو، بادنجان، قارچ، کلم بروکلی، ذرت، سیب زمینی، لوبیا سبز، هویج و ... - روغن زیتون - نمک - فلفل سیاه - سایر ادویه و چاشنی های مصلح اون ماده غذایی. نکته : در فصول گرم از مصرف ادویه‌جات خیلی تند و خیلی گرم زیاده‌روی نفرمایید❌❌ برایتان نحوه #تلخاب_گرفتن #بادمجان و همین‌طور #مصلحات_قارچ را هم نشان دادم، تا طرز مصرف گهگاهی و درست آنها را هم یاد بگیرید👌✅ #سبزیجات_در_فر منبع: #دکتر_فاطمه_مرادی #پزشک_و_متخصص_طب_ایرانی 🌐 drfamoradi.ir 🆔️ @drfamoradi 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

#فالوده_خیار یکی از میان وعده های بسیار عالی در فصل گرم تابستان که برای اکثر مزاج ها خوشایند هست فالوده خیار با سکنجبین هست. ✅طرز تهیه: ابتدا خیار رو از وسط نصف کنید و با یک قاشق کوچک داخل خیار رو بتراشید. سپس کمی شربت #سکنجبین با چند قاشق غذاخوری #گلاب به خیار رنده شده اضافه کنید. افرادی که سرد مزاج هستند از سکنجبین شیرین تر و مدل نعنایی استفاده کنند. 😋در مرحله آخر کمی #تخم_شربتی یا #تخم_ریحان روی ترکیب خوشمزه خودتون بپاشید تا هم ظاهر قشنگ‌تری پیدا کنه و هم به رفع عطش شما کمک کنه. 🔰نکته: مراقب باشید به هیچ وجه به فالوده خودتون به بهانه بیشتر خنک شدن یخ اضافه نکنید.❌ منبع: #دکتر_مرتضی_مجاهدی #پزشک_و_متخصص_طب_ایرانی https://eitaa.com/drmojahedy 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/