دوران بارداری یکی از مقاطع زندگی بانوان است که معمولا مراعات و پرهیزات خاص خود را میطلبد. بسیاری از این رفتارها عملی و بسیاری دیگر مربوط به تغذیه مادران است. در این پست مجله اینترنتی طبایع بر آن شدیم تا با لیست کردن توصیه های طب سنتی درباره موضوعات تغذیه ای کمکی در راستای دوران بارداری بهتر به شما کرده باشیم. توصیه های تغذیه برای دوران بارداری مقدار غذای مادر باردار متوسط باشد تا به راحتی توسط گوارش هضم شود.از خوردن غذای زیاد در یک وعده و کلا پرخوری دوری کند. پرهیز از گرسنه ماندن خانم باردار مدنظر اطبای طب سنتی بوده است. از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، قهوه و چای پرهیز شود. افراط در خوردن آب برای زن باردار مضر است. عدم مصرف سرکه و موادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند مطرح شده است؛ توصیه می‌شود ادویه‌های تند و تلخ، زیتون خام و فلفل و دارفلفل استفاده نشوند. مصرف گل بنفشه و خطمی در بارداری ممنوع است. از مواد قاعده آور مثل کنجد و نخود و لوبیا به میزان زیاد استفاده نشود. مصرف سکنجبین ساده در طب ایرانی در بارداران توصیه شده است. غذای مناسب نان پاک و سالم و سوپ کمی چرب است، تا به‌واسطه این سوپ از یبوست پیشگیری شود. تخم مرغ عسلی نیم بند از غذاهایی است که خون خوب تولید می‌کند و مصرف آن به این افراد توصیه می‌شود. https://emag.tabaye.ir/2019/02/17/9-توصیه-تغذیه‌ای-برای-مادران-در-دوران-ب/

🔺 #بدانیم 🔰 خواص اسپند دود کردن! 📌 دود اسپند خواص میکروب کشی بسیار مناسبی دارد. توصیه میشود در مکانهای پرازدحام مانند مهدکودکها، مدارس یا پادگانها که احتمال وجود عفونت وجود دارد اسپند دود شود. اغلب از اسپند بیشتر به عنوان خوشبوکننده هوا استفاده میکنند. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

🔺 #مادرانه 🔰 میوه‌های مناسب برای مادران باردار 📌 مویز 📌 به شیرین 📌 گلابی شیرین 📌 سیب ترش و شیرین 📌انار ترش و شیرین 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊💊۱۲ توصیه مهم درمانی طب سنتی برای درد های پریود این دردها بیشتر در ناحیه شکم، ران و کمر احساس می‌شوند و بسیاری از بانوان ترجیح می‌دهند به جای استفاده از قرص و داروهای مسکن از راه‌های طبیعی برای کنترل این دردها کمک بگیرند. ۱۲ راهکار طب سنتی برای بهبود دردهای قاعدگی: به طور کلی از مصرف غذاهایی که تولید سودای غیرطبیعی یا زیاد می نمایند مانند گوشت گاو، سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و مانده، نوشابه، قارچ، عدس، بادمجان، کلم خام و ترشیجات به ویژه از یک هفته قبل از قاعدگی پرهیز نمایید. از مصرف غذاهایی که خون غلیظ یا بلغم غیرطبیعی تولید می‌کنند؛ مانند ماکارونی، لازانیا، خیار، گوجه فرنگی، ماست و انواع مواد با مزاج سرد و تر و لزج حداقل از یک هفته مانده به پریود اجتناب نمایید. از مصرف غذاهای نفاخ و بادانگیز مثل حبوبات و سبزیجات نفاخ حداقل از یک هفته قبل از قاعدگی خودداری نمایید. از شست و شو با آب سرد برای طهارت و حمام و شست و شوی اضافه در دوران پریود تا حدامکان خودداری کنید. از نوشیدن بیش از حد و غیرضروری آب بویژه در دوره قاعدگی بپرهیزید. به طور کلی و نه تنها در دوره پریود از پوشیدن شلوارهای تنگ بپرهیزید، زیرا خونرسانی به تخمدان و رحم را کاهش می دهد. از پوشیدن لباس های کوتاه که روی ناحیه کمر و پهلوها را نمی پوشانند اجتناب کنید، حتی در دوره قاعدگی علاوه بر لباس معمول این ناحیه را با شال نازکی به آرامی و بدون ایجاد فشار ببندید. از نشستن و راه رفتن پابرهنه بر روی کفپوش های سرد مثل سرامیک و سنگ پرهیز کنید. در صورتی که خونریزی زیاد دارید یا دچار کم خونی هستید، از یک هفته مانده به قاعدگی از غذاهای لطیف و خونساز مثل زرده تخم مرغ عسلی، آب گوشت گوسفند بدون چربی، مغزها مثل بادام و پسته، شیره انگور، مربای هویچ، کدوحلوایی بخارپز با زعفران و دارچین استفاده کنید. در دوران قاعدگی و یک هفته قبل ازآن صبحانه حتماً از غذای گرم مانند ارده، عسل یا کنجد، عسل یا گردو، خرما یا حلوا ارده استفاده کنید. حرص خوردن و عصبی شدن نیز به این دردها دامن می زند. از استفاده زیاد از مسکن ها شیمیایی در دوره پریود بپرهیزید و به دنبال علت درد و درمان اساسی آن باشید. https://emag.tabaye.ir/2019/02/12/12-توصیه-مهم-درمانی-طب-سنتی-برای-دردهای-پ/

🔺 #زندگی_سالم 🔰 آیا خواب نوجوان شما کافی است؟ 📌 کودکان به دلیل رطوبت زیاد بدنشان بیشترین خواب را دارند، به تدریج با رشد بدن رطوبت مزاجی کاهش پیدا میکند و به همین علت میزان خواب هم کاهش پیدا میکند. 📌 بر همین اساس بهترین مدت زمان خواب برای 9 تا 20 ساله ها 7 تا 9 ساعت و برای جوانان بالای 20 سال، به طور متوسط 7 ساعت است. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: ۵ راه ساده برای تامین کلسیم بدن ۱- آفتاب بگیرید اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن ۲- چای و نوشابه نخورید از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید. ۳- کشک و کره محلی بخورید! مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود. ۴- بادام و خرما بخورید! مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید ۵- پوست تخم مرغ را دور نریزید! پوست تخم مرغ های مصرفی را دور نریزید! آنها را شسته، خشک و آسیاب نمایید. این پودر را با عسل ترکیب کرده، روی زبان خود بریزید و قورت دهید. https://emag.tabaye.ir/2019/02/10/5-راه-ساده-برای-تامین-کلسیم-بدن/

🔺 #غذای_سالم #مادرانه 🔰 جایگزین طبیعی پاستیل‌ها را بشناسید! 📌 انواع میوه (برگه زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، كیوی، سیب، نارنگی و...) را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید. 📌 برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها یا آبنبات های نرم هستند. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: ۷ نکته درمانی که درباره جوش و کهیر باید بدانید! اگر ماده صفرا یا خون در بدن به طور غیرطبیعی افزایش یابد و بدن نتواند به شکل طبیعی این حرارت را دفع کند، از مسیر پوست و به صورت کهیر، جوش و … این کار را انجام می دهد. رعایت نکات زیرعلاوه برمصرف غذای سالم و طبیعی و پرهیز از مصرف غذای آماده، سوسیس، کالباس و … در بهبود کهیر موثر است: پرهیز از مصرف مواد غذایی گرم و خشک و و غذاهای پر ادویه، تخم مرغ، آجیل بوداده، سرخ کردنی ها، گوجه فرنگی، موز، کیوی، بادمجان، خیارشور، سیر، پیاز، خرما، گردو و … کاهش تماس بدن با مواد شوینده و محرک از جمله شامپو و مواد شوینده شیمیایی، عطر و ادکلن، حشره کش و … فعال کردن مسیرهای دفع مواد زائد در بدن از جمله رفع یبوست، حمام به سبک سنتی و همراه با کیسه کشیدن سبک، نوره کشیدن به بدن، زدودن موهای زائد و … برای حفظ لینت مزاج و پرهیز از یبوست مصرف مواد غذایی ملین مانند الوبخارا، غذاهای سبک و آبکی، انجیر خیسانده در آب، شربت گرم خاکشیر و … مصرف مواد غذایی تعدیل کننده حرارت بدن از جمله رب انار، شربت آبلیمو، آش گشنیز، زرشک، جوشانده عناب، عرق کاسنی و … انجام حجامت بعد از تشخیص طبیب و در زمان مناسب می تواند به دفع سریع تر مواد زائد و پاکسازی بدن از سموم کمک کند. (انجام حجامت خودسرانه و بدون مشورت طبیب صحیح نیست) برای کاهش التهاب و بهبود موضعی می توان از مالش محل کهیر بوسیله روغن های سرد و نرم کننده مانند روغن بنفشه و روغن بادام شیرین استفاده کرد. https://emag.tabaye.ir/2019/02/08/7-نکته-درمانی-که-درباره-جوش-و-کهیر-باید-ب/

💊💊💊۹ راه کنترل سندروم روده تحریک پذیر از نظر طب سنتی نفخ، صدای شکم، دوره‌های اسهال و یبوست از جمله تظاهرات سندرم روده‌ی تحریک پذیر است که در جوانان و افراد با روحیه‌ حساس و اسیب‌پذیر بیشتر دیده می‌شود. ورزش، رعایت تدابیر خوردن و آشامیدن، خواب خوب و پرهیز از استرس موجب کنترل علایم بیماری خواهد شد. در ادامه تدابیر خوردن و آشامیدن را توضیح داده میشود. سر ساعت بخورید. آهسته میل کنید و خوب خوب بجوید شاید ۳۰ بار کافی باشد! آب را از وسط لقمه‌ها حذف کنید. ماست، دوغ، سالاد شیرازی همراه غذا میل نکنید. ترشی نخورید. یک نوع غذا میل کنید. بلافاصله بعد غذا چای و میوه نخورید. در خوردن غذاهای خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته رعایت معده‌تان را بکنید و به ظرفی کوچک بسنده بفرمائید. دو یا سه عدد زیره سبز روی غذا بجوید. به قلم دکتر الهام اختری https://emag.tabaye.ir/2019/02/06/9-راه-کنترل-سندروم-روده-تحریک-پذیر-از-نظ/

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊💊دمنوش پونه کوهی و آویشن‌شیرازی؛ فوق‌العاده جهت سرماخوردگی دم نوش پونه کوهی و آویشن شیرازی مواد لازم: پونه ۱ قاشق غذاخوری آویشن ۱ قاشق غذاخوری عسل ۲ قاشق مرباخوری درهر لیوان آب جوش ۳ لیوان روش تهیه دم نوش: پونه آویشن را بشوید و همراه با آبجوش در قوری چینی بریزید و به مدت۳۰ دقیقه دم کنید . سپس دم کرده در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید عسل را به آن بیفزاید و هم بزنید تا کاملا حل شود. حال به آرامی آن را میل کنید . افراد گرم مزاج می توانند ابن دم نوش را همراه با چند قطره لیمو ترش تازه بنوشید. خواص: این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده، خاصیت ضد عفونی دارد و برای سرماخوردگی و دردهای دوران عادت ماهانه در بانوان بسیار مفید است. https://emag.tabaye.ir/2019/02/05/دم-نوش-پونه-کوهی-و-آویشن-شیرازی-؛-فوق-ال/

🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 آیا پیاده‌روی به هرشکلی، برای سلامت بدن مفید است؟! 📌 پیاده‌روی باید بدون کیف و با کفش مناسب انجام شود تا هیچ بار اضافه‌ای روی ستون فقرات شما نباشد. 📌 پیاده روی باید جزیی از زندگی روزمره ما باشد چرا که هنگام پیاده روی مغز، قلب، استخوان‌ها بهتر فعالیت کرده و در نهایت سالم‌تر و با طول عمری بیشتر خواهید بود. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

💊💊💊جلوگیری از سرماخوردگی با یک راه ساده! در حمام های قدیمی کنار درب خروجی، یک حوض آب سرد قرار داشت تا با گذاشتن پاها داخل آن، بدن برای مواجه شدن با سرمای خارج حمام آماده شود. دلیل این کار آن بود که بدن در حمام منبسط می‌شود و منافذ آن باز می‌شوند که اگر در این هنگام بدن در معرض سرما قرار گیرد، از این منافذ سرما به بدن نفوذ می‌کند و فرد دچار سرماخوردگی می‌شود. در حمام های جدید این کار را انجام دهید! بنابراین توصیه می‌کنیم در حمام های کنونی نیز پس از استحمام و قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را از قسمت مچ پا به پایین روی پایتان بریزید تا به میزان موثری احتمال بروز سرماخوردگی را کاهش دهید. https://emag.tabaye.ir/2019/02/02/جلوگیری-از-سرماخوردگی-با-یک-راه-ساده/