خواص کرفس در کاهش وزن👌 از جمله فواید کرفس و آب کرفس می‌توان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد، اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم‌های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید، بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرینی جات و غذا‌های چرب و سنگین کم می‌شود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواهتان می‌رسید و اگر از طعم آن بعد از مدتی خسته شدید می‌توانید با هویچ یا سیب آن را مخلوط کنید که هم خواص آن بیشتر می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اضافه کردن فلفل تند به وعده های غذایی می تواند سرعت سوزاندن کالری ها را بیشتر کند همچنین فلفل اشتها برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین را کاهش می دهد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

سیر فوق العادست اما نباید در چند مورد مصرف شود ⇠ داروهای کبدی ⇠ حساسیت‌های معده ⇠ بارداری ⇠ فشارخون ⇠ مصرف مداوم 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

رابطه مستقیم مصرف خودسرانه "ژلوفن" و "سرطان معده" !💊 🔹استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن موجب ایجاد زخم در دستگاه گوارش می شود که به مرور زمان سرطان معده را به همراه دارد + محققان دریافتند کسانی که طی جوانی به دلیل اعتیاد آور بودن استامینوفن کدئین، ژلوفن را انتخاب کرده اند در بزرگسالی دچار مشکلات فشارخون بالا و درد‌های کلیوی شده اند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

منابع کلسیم را بشناسید لبنیات بادام سویا ماهی ساردین لوبیا کلم کنجد پرتقال انجیر خشک 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

واقعی ترین خوشی آدما اون لحظست که با خیال راحت میگی باورم نمیشه بلاخره شد :) شب خوش🌙✨ ‌ 💞 @Picturenik🦋💫

♥️🍃 ازمتفاوت بودن نترس سبک زندگی خودت را داشته باش وحتی اگرنتیجه اش تنهایی بود بدان که تنهایی،بهتر از بودن در میان کسانی ست که تورا درصورتی دوست دارند که مانندآنها رفتارکنی! #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

هفته‌ی‌ یک بار اُملت بخورید 🍳 🧠‌ مغز رو تقویت جلوگیری از پوکی استخوان ضخامت مو را افزایش میدهد یکی از موادغذایی سالم و مفید که البته اعتدال در مصرف آن می‌تواند باعث رفع مشکلات عصبی از جمله استرس و افسردگی شود، تخم‌مرغ است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد، خوردن مقدار زیاد ماکارونی در دوره بارداری ریسک ابتلا به دیابت نوع یک را در بزرگسالی نوزاد به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✔️ ۱۱ عادتی که پوستمون رو چروک می‌کنه تو طول روز همه ما کارایی می‌کنیم که عادیه و در ظاهر کاملاً بی‌خطرن؛ اما همین کارهای روزمره به مرور باعث ایجاد و تشدید چین‌وچروک پوستی میشن. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چطور با گرفتن نبض سلامتی خود را چک کنید ؟ 👈5دقیقه بنشینید،به کمک انگشتان وسط و سبابه بمدت یک دقیقه نبض تان را بشمارید 👈بین60-100 باشد طبیعی است در غیر اینصورت احتمالا فشار خون شما مشکل دارد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا کودکان حداقل هفته ای یک بار باید خوراک مرغ بخورند ؟ ▫️زیرا مرغ به تقویت استخوان و رشد کودک کمک میکند و یکی از مهمترین مواد غذایی برای تقویت ایمنی کودکان میباشد . + ازشش ماهگی می توانید به کودکان خودمرغ بدهید .مقدار مرغ در هر وعده بیشتر از دو وعده نباشدبه تدریج این مقدار را کاهش دهید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🦷بهبود مشکلات دهانی با روغن نارگیل 🥥غرغره کردن با روغن نارگیل از میزان باکتری‌های مضر در دهان می‌کاهد. از این رو، احتمال عفونت دندان‌ها به مراتب کم می‌شود. 🥥کافی است 2 قاشق غذاخوری روغن در دهانتان بریزید و 15 تا 20 دقیقه آن را غرغره کنید. روغن نارگیل از #بوی_بد_دهان نیز جلوگیری می‌کند. بهترین زمان برای غرغره کردن روغن نارگیل، زمان ناشتاست. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

همراه غذای پرچرب سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری میکند ! برای این که شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی های این ناحیه راحت شید، بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای خوری « سماق » به همراه آب بخورید، این کار باعث گرفته شدن چربی غذا میشود 👌 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کرفس سرشار از ویتامین C است و به عنوان یکی از 10 ماده غذایی است که می تواند با سرطان مقابله کند. این سبزی برای تقویت لثه ها، مویرگ های پوستی و جلوگیری از سرماخوردگی کاربرد دارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

بهترین شام ها برای رژیم لاغری!👌 ▫️نکته مهم و قابل توجه در مورد این غذاها این است که یا بدون روغن یا با حداقل روغن آماده شوند و مقدار مصرف آنها در حد نرمال باشد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کمبود ویتامین B۱۲ باعث سر درد می‌شود ▫️احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. ▫️همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کم خوابیدن دقیـــــقاً چه تاثیری روی مغز میگذارد؟ 🔸کمبود خواب میتواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود! 🔸در طول یک خواب کامل شبانه، سلول های مغـــــزی، مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند پاک میکنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت! 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline