عدس یک غذای کامل بوده و یکی از منابع غنی پروتئین گیاهی است؛ به طوری که مقدار پروتئین موجود در ۱۵گرم عدس، بسیار بیشتر از ۱۵ گرم گوشت گاو است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مصرف زیاد نمک زمینه‌ساز ابتلا به ۳ بیماری خاموش!🧂 ◽️مصرف زیاد نمک میتواند زمینه‌ساز سرطان معده، فشارخون و پوکی استخوان باشد ◽️از آنجایی که مصرف نمک با عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H پیلوری) مرتبط است، ممکن است این دو عامل برای ترویج سرطان معده همکاری و فرد را مستعد ابتلا به سرطان معده کنند؛ بنابراین در مصرف نمک زیاده‌روی نکنید + مقدار متعادل مصرف نمک در روز۳ تا ۵ گرم میباشد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#کنجد ✴️•⇐مروری‌بر خواص‌علمی کنجد⇘ ❂↜کاهش کلسترول بالا ❂↜کاهش فشــارخون بالا ❂↜سلامت استخـــــــوان‌ها ❂↜تسکین اســــــــــتئوآرتریت ❂↜مبارزه با استرس اکســیداتیو 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍯برای آرامش اعصاب☺️روزانه عسل مصرف کنید. مصرف عسل باعث رفع خستگی و آرامش اعصاب می شود. عسل به سرعت جذب خون می شه و می تونه اختلالات عصبی رو درمان کنه. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

در زمستان تخمه آفتاب گردان بخورید از ابتلا به بیماریهای ویروسی و سرماخوردگی پیشگیری میکند، باعث تسکین آلرژی میشود، در رفع مشکلات ریوی وتسکین سرفه هنگام ابتلا به سرماخوردگی مؤثر است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چای بابونه👇 کمی بابونه را در یک قوری آب جوش دم و میل کنید. خواص: طبیعت آن گرم و خشک است، آرام بخش و تقویت کننده اعصاب،تقویت کننده معده و روده است.ضدتب وضدانگل، مقوی اعصاب و آرامبخش، اشتهاآور است، ضدبلغم و صفرا است حتما دم کرده گیاه بابونه را هرهفته مصرف نمایید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅ گلو درد زمانی که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک می‌شود به جای استفاده از آبنبات‌های سرد زیر زبانتان هل بگذارید دمنوش آن به همراه عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

هزینه ۲۰۰ میلیونی کاشت حلزون شنوایی معاون درمان وزارت بهداشت: 🔹هزینه‌های عمل کاشت حلزون شنوایی بسیار بالا و حدود ۲۰۰ میلیون تومان بود. 🔹با دستور وزارت بهداشت، کاشت حلزون رایگان انجام شده و صف انتظار به صفر می‌رسد. 🔹ایران از کشورهای پیشرو در کاشت پروتز حلزون شنوایی با سابقه ۲۸ ساله است. 🔹حدود ۲۰۰۰ حلزون شنوایی در کودکان ناشنوا برای نخستین بار در کشور به صورت رایگان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

پایین آوردن تب با روش سنتی ! ✍🏻سیب زمینی می تواند همراه با سرکه سرعت پایین آوردن تب را بالا ببرد. 🔸سیب زمینی خام را برش بزنید و ورقه ورقه کنید و چند دقیقه در سرکه بگذارید تا سرکه را به خوبی به خود جذب کند. سپس ورقه ها را 15 دقیقه روی پیشانی قرار دهید . می توانید مشاهده کنید که تب به سرعت فروکش خواهد کرد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

تمرینات تنفسی برای پانکراس هوای بیشتری رو به قفسه سینه خود وارد کنین سپس تمام اون رو بیرون بدین و نفس خود رو حبس کنین در حالی که نفس خود رو حبس کردین شکم خود رو کمی سفت کنین، به آرامی تا سه بشمارین و سپس تنش عضلات شکم خود رو آزاد کنین اگه این تمرین رو 5 تا 10 بار در روز انجام بدین به تقویت لوزالمعده و رهایی از برخی بیماری ها کمک می کنه. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

هشدار ❌خطر مرگ با مصرف 2 بطری نوشابه در هفته!! محققان از افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی با مصرف تنها دو بطری نوشابه در هفته خبر دادند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

5 خوراکی که 10سال جوانتر میکند ▪️سیب: سلامت سیستم گوارش ▫️هویج: سلامت شبکیه چشم ▪️روغن زیتون: مانع پیری پوست ▫️گوجه :مانع بیماری قلبی عروقی ▪️سیر: فشار و گردش خون  🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خواص لبنیات برای کودکان: 🔻خامه👈 تقویت بینایی 🔻آب ماست👈تقویت روده 🔻کشک👈 وزن دهنده 🔻شیر کم‌چرب👈بلندکننده قد 🔻شیرپرچرب👈وزن دهنده 🔻ماست👈 تقویت حافظه و هوش 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

تحقیقات نشان داده ترک عادت‌های بد برای نابغه‌ها دشوارتر از دیگران است. عادت ناخن جویدن نه تنها از بالا بودن اضطراب یک شخص حکایت دارد بلکه او را فردی کمال گرا نشان می‌دهد که تلاش دارد وظایف خود را به سریع ترین شکل ممکن به انجام برساند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اگر صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شوید😞 چای سبز بخورید😍 این عمل اگر متعادل مصرف شود سردردهای روزانه بخصوص صبح را از بین میبرد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چند ساعت بخوابیم؟🤔 ◽️نوزادی (۳ الی ۱۱ ماه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت ◽️کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت ◽️سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ سال) ۱۱ الی ۱۳ ساعت ◽️ سن مدرسه (۶ الی ۱۰ سال) ۱۰ تا ۱۱ ساعت ◽️نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ سال) ۹.۵ ساعت ◽️ بزرگسالی میانگین ۸ ساعت ◽️ سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

قبل از استفاده‌ی مجدد از لباس‌های زمستانی حتما آن‌ها را بشویید. عدم استفاده از آن‌ها به مدت طولانی شرایط مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم کرده و موجب مشکلات پوستی میشود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

تحویل دارو به بدن با برچسب بی‌سیم!🔬 ◽️محققان دانشگاه کارولینای شمالی از یک سیستم دارورسانی بی‌سیم به نام «پچ فضایی-زمانی برحسب تقاضا» یا SOP رونمایی کرده‌اند. این فناوری قابلیت دریافت دستورات بی‌سیم از گوشی هوشمند یا کامپیوتر را دارد و امکان برنامه‌ریزی دقیق و تزریق دارو از طریق میکروسوزن‌ها را فراهم می‌کند. ‌‌ ◽️ تکه‌های SOP به شکل ورقه‌های پلیمری کوچک با مجموعه‌ای از میکروسوزن‌های ریز، تیز و حاوی دارو در قسمت زیرین خود هستند. هنگامی که برچسب بر روی بدن فشار داده می‌شود، سوزن‌ها بدون درد به لایه بالایی پوست نفوذ می‌کنند. سپس به شکلی بی‌ضرر حل می‌شوند و داروها را در بدن آزاد می‌کنند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

حرص نخورید، چاق می‌شوید! استرس سبب افزایش ترشح کورتیزول می شود کورتیزول اشتها را افزایش داده، میل به غذاهای چرب و شیرین را بیشترکرده و باعث ذخیره چربی در بدن می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴دوستی های سلامتی ! ✅پیاز، دوست استخوان‌ ✅بادمجان، خوراک مغز ✅اسفناج، دوست کم‌خون‌ها ✅هویج، دوست مو ✅فلفل دلمه‌ای، دوست قلب ✅کلم بروکلی، دوست معده ✅گوجه‌فرنگی، دشمن سرطان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴خواص فلفل ✅چربی سوزی قوی ✅كاهش غلظت خون ✅بهبود گردش خون ✅كاهش چربى خون ✅هضم كننده غذا ✅محرک ومقوى معده 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline