فواید پیاده روی در زندگی اجتماعی👌
افزایش بهره وری از فواید پیاده روی:
پیاده روی بطور منظم میتواند شما را فعال و پر انرژی💪 کند. این به نوبه خود می تواند بهره وری را افزایش دهد😊
♨️فواید پیاده روی در پشتیبانی و حمایت اجتماعی:
🌀پیاده روی می تواند به شما کمک کند حمایت اجتماعی ایجاد و دوستان جدیدی پیدا کنید🤩
که هر روز شما را تشویق به پیاده روی کنند👌
🔷هم چنین می توانید برای پشتیبانی از یک دلیل اجتماعی راه بروید.
پیاده روی می تواند سلامتی
را به طرق مختلف بهبود بخشد🚶♂
📌 اما اگر می خواهید راه رفتن را آغاز کنید ، چه تدارکاتی باید انجام دهید⁉️
برای شروع راه رفتن و پیاده روی به چه چیزی نیاز دارید❓
کفش های استاندار و مناسب👟
لباس راحتی👕
یک بطری آب و یک نوشیدنی انرژی زا برای پیاده روی طولانی🥤
🌀فواید پیاده روی و تاثیراتش روی زندگی
چگونه برای پیاده روی انگیزه داشته باشید❓
🔹میتوانیداز دوست خود بخواهید در برنامه جدیدتان به شما بپیوندد😊
🔸برای قدم زدن با دوستان یا خانواده !عصر یا بعد از شام بروید.👣
یا به گروه پیاده روی بپیوندید.🏵
پیاده روی چه خواص و فوایدی برای زندگی دارد⁉️
🔹اگر برای پیاده روی تازه کار هستید، نمی توانید مسافت های طولانی را بپیمایید. ❌
بنابراین، برنامه پیاده روی تان را بشکنید.
هر روز 10 دقیقه راه بروید.✅
به تدریج این مدت را 30 دقیقه در روز افزایش دهید. 🔺
🔸سپس می توانید 30 دقیقه در صبح🌄
و 30 دقیقه در عصر راه بروید. 🌅
همچنین باید به تدریج سرعت
پیاده روی را افزایش دهید.🏃♂
خب؛ این از مبحث پیاده روی
در جلسه آینده در مورد استفاده از دوچرخه ؛صحبت خواهیم کرد...👌
*⚫ شهادت پرستار بوشهری به دلیل بیماری کرونا*
خانم رگبار در حالی که سی امین سال خدمت به بیماران در بیمارستان های بوشهر را طی می کرد، پس از یک ماه مبارزه با کرونا ، بامداد امروز جان به جان آفرین تسلیم کرد.
شهادت این بانوی فداکار به جامعه درمان استان بوشهر و خانواده محترم ایشان تسلیت عرض می کنیم.🖤
@tanhamasir_bushehr
⭕️ درد دل وزیر بهداشت با حاج قاسم
🔹نمکی در بخشی از دلنوشتهای خطاب به سردار سلیمانی نوشته:
حدود ۸ ماه خودم و یارانم یک روز آرام نداریم. هرچه میگوییم همهگیری را نمیشود با التماس و تمنا و بدون کمکهای ویژه مهار کرد کسی باور نمیکند.
🔹من امروز از سربازانم در جبهه سلامت شرمسارم. مطالباتشان معوق مانده، انبارهایم از سلاح خالی میشود. پاییز سنگینی فرا میرسد.
موج حمله جدیدی شکل گرفته، یک میلیارد دلاری که رهبری از صندوق توسعه موافقت کردند ماههاست به جز سهم کوچکی نگرفتهام. نمیدانم برای کدام کار مهمتر گذاشتهاند؟
🔹شبهای زیادیست با دل نگرانی نخوابیدهام و برای آنکه مردم مشوش نشوند روزه سکوت گرفتهام اما تابآوری تا کجا؟!
@tanhamasir_bushehr
﷽❣ #سلام_امام_زمانم ❣﷽
هر لحظہ چشم براه توام ...
و بدان امید دارم که
سرانجام بازآیی
و بر چشمانم قدم گذاری
و جان بخشی ...
می آیی ... می دانم ...
#اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ
#صبحتون_مهدوے
@tanhamasir_bushehr
💌 #یه_سلام_دوباره
براے کسایے که
قلبشون کبوتر #حــــرمه 🕊
کسایے که
دلشون با اسم امام مهربون آروم مےگیره 💚💜
🔆 امروز هم،
عاشقانه و با شوق،
زمزمه کن صلوات خاصه امام رضا (ع) رو:☺️
اللهّـــمَ صَلّ عَلي عَلي بنْ موسَي الرّضـا
المرتَضی، الامــام التّقي النّقي و حُجَّّتكَ
عَلي مَنْ فَــوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثري
الصّدّيق الشَّهيد صَلَوةً كثيرَةً تامَة زاكيَةً
مُتَواصِلــةً مُتَواتِـــرَةً مُتَرادِفَـــه كافْضَل
ماصَلّيَتَ عَلي اَحَدٍ مِنْ اوْليائِكَ 🍀
@tanhamasir_bushehr
🌹﷽🌹
❇️ امروز ⬇️
⚜ دو شنبه ⚜
☀️ ۷ مهر ١۳۹۹ خورشيدی
🌙 ۱۰ صفر ۱۴۴۱ قمری
🎄 ۲۸ سپتامبر ۲۰۲۰ میلادی
📿 ذڪر روز 💯
#یاقٰاضِـــیالْحٰاجٰات
💚 #حــدیــثروز
🌷 #امام_حسین (علیه السلام) :
💐 هر ڪه خدا را آن گونه ڪه سزاوار او است بندگی ڪند خداوند پیش از آرزوها و ڪفایتش به او عطا ڪند.✨
📚بحار الانوار،ج۷۱،ص۱۸۳
@tanhamasir_bushehr
#پیام_معنوی ۲۳
💌 وقتی عقل و عشق یک چیز میگویند!
💎 باید به جایی برسیم که دل ما همان را بخواهد که عقل ما میگوید.
لازمه رسیدن به این جایگاه آن است که هم عقل رشد یافته باشد و هم دل. 🌀
♻️ دل خالی از هوا با عقلی که کاملا محاسبه گر و جامعنگر است یک چیز می گویند و به یک نتیجه میرسند.
🔅راه رسیدن به این مقام عبادت خالصانه و ولایت عاشقانه است.
#استادپناهیان
@tanhamasir_bushehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
روزتون بخیر و پر از برکت و زیبایی 💐
@tanhamasir_bushehr
4_5828013034303390767.mp3
3.21M
🌷اذکار معتبر
#ذکر
🎤استاد عالی
@tanhamasir_bushehr
📚 فاصله افتادن بین نماز واجب و نماز احتیاط
❓اگر #نماز_احتیاط به عهده نمازگزار باشد و بین نماز واجب و نماز احتیاط فاصله بیفتد، آیا باید نماز اعاده شود؟
✅ جواب: اگر کسی که وظیفه او خواندن نماز احتیاط است، آن را پیش از خارج شدن از #حالت_نماز به جا نیاورد، بنابر احتیاط واجب باید ابتدا #نماز احتیاط را بخواند و سپس نماز را نیز اعاده کند.
☑️سئوال
کسی که نمی داند از سال های قبل (سال های اولیه تکلیف) #نماز_قضا دارد یا نه و حتی نمی تواند حدس بزند که مثلاً چقدر نماز قضا دارد، تکلیفش چیست؟
✅پاسخ
اگر کسی نمی داند که آیا #نماز قضایی بر عهده اش است یا خیر، چون یقین به #قضا شدن ندارد، چیزی بر عهده او نبوده و بجا آوردن نماز قضا بر او واجب نیست. اما اگر یقین به داشتن نماز قضا داشته، ولی مقدار آن را نمی داند (و نمی تواند حدس بزند) اگر مقدار کمتر را بخواند کافی است.
✔#مبارزه_با_راحت_طلبی 7
"طبیعی بودن رنج"
🔶محور اصلی، مخالفت با هوای نفسه.
🔹حاج آقا ما بخوایم با راحت طلبی مبارزه کنیم اونم از 7 سالگی ! خب این سخت نیست؟ رنج میبره انسان!
✅ عزیزم دنیا برای رنجه دیگه!
🔶پیامبر اکرم فداش بشم در سخن شریفی فرمودن: چرا از خداوند کار محال تقاضا می کنید؟
عرض کردن اقا جان ما که چیز محال نمیخوایم از خدا!
فرمود: اتفاقا شما محال تقاضا میکنید.مگه شما راحتی نمیخواید در دنیا؟!
"راحتی محال هست در دنیا...."
🔹➖🔷➖🔹
🌐آقا راستش رو بگیم به جوانانمون. به بچه هامون.
"آقا راحتی توی دنیا نیست."
نیست آقا!✔️
🌺امیر المومنین علی علیه السلام در نامه ی 31 نهج البلاغه که به جوانان نوشتن
هفت خصلت از خودشون رو در ابتدای نامه میفرمایند:
از پدر فانی، زمین خورده در مقابل روزگار.. تسلیم زمان...
🔶بعد 14 خصلت از جوانان رو میشمارن. اولینش رو میفرماید:
🎴نامه می نویسم به جوانی که به آرزو هایش نخواهد رسید...🎴
🚸 آقا شما توی دنیا به آرزو هات نخواهی رسید...
اینو برای خودت جا انداختی؟😒
یا هنوز مث بچه ها میخوای خودت رو گول بزنی؟!
اینو برای بچه هامون جا بندازیم. راحت طلبی رو خواهند زد.
پدر و مادرا باید اینو به بچه های خودشون بگن.
درسته سخته اما این یه داروی تلخ اما بسیار مفید خواهد بود...
🌺اللهم صل علی محمد وال محمد🌺
🌸وعجل فرجهم🌸
┄┄┄••❅🌺❅••┄┄┄
┄┄┄••❅🌺❅••┄┄┄
✔تمرین مبارزه با راحت طلبی 7
🔷یکی از تمرین های خوب مبارزه با راحت طلبی که برای آقایون بیشتر پیش میاد
✔️پارک کردن ماشین هست.✔️
🔶سعی کنید ماشینتون رو در فاصله ی بیشتری نسبت به محل کارتون پارک کنید و هر روز یه مقدار از راه رو پیاده برید.
🔴هوای نفس میگه بی خیال
حال ندارم پیاده برم!
بگو تو غلط میکنی حال نداری!😒⚠️
بلند شو ببینم.
🔷چند روز اول ممکنه که سخت باشه
👈 اما خوبی مبارزه با راحت طلبی اینه که اگه چند بار مبارزه کردی برات آسون میشه
اونوقت میتونی گناهایی که خیلی سخته برات که ترک کنی رو بذاری کنار
👏👏👏
نگو این که کارای ساده هست
✅✅✅ اتفاقا اگه کسی در کارای ساده تمرین کنه
انجام کارای سخت براش آسون میشه.
مطلب خیلی مهمی رو گفتیم. نمیدونم حواستون بود یا نه!
این پیام رو پنج بار دیگه بخونید.☺️
🔷🔶✅🔶
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃بغــــض اربعیــــن🍃
هنرنمایی وطراحی دیدنی فاطمه عبادی با شن به مناسبت برگزاری متفاوت اربعین امسال
#طراحی_با_شن
#فاطمه_عبادی
@tanhamasir_bushehr
✨﷽✨
💕 #همراه_با_بهشتیان 💕
🌷 #شهید_عباس_بابایی 🌷
#مقصر
💠 یه روز که خسته از محل کار به منزل برگشتم دیدم بچه ها دعواشون شده و صداشون تا دم در خونه میاد.
با عصبانیت وارد خونه شدم تا از عباس گلایه کنم. دیدم داره نماز می خونه. نمازش که تموم شد حسابی ازش گله کردم که چرا شما خونه بودی و بچه ها این قدر شلوغ می کردند؟ 🔺
عباس هم با مظلومیت خاصی عذر خواهی کرد.🙏
بعد که آروم تر شدم فهمیدم چقدر تند باهاش حرف زدم.😔 اصلاً عباس مقصر نبود. نماز می خونده و بچه ها از همین فرصت استفاده کرده بودند. 💤
فقط به این فکر می کردم که چقدر بزرگوارانه باهام برخورد کرد.🔆
📚راز و نیاز شهدا، صفحه68
@tanhamasir_bushehr
#عکسنوشته
🔺امر به معروف بسیار زیبای سپهبد صیاد شیرازی
@tanhamasir_bushehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #کلیپ_تصویری
👌🎙 #امام_خامنه_ای_مدظله_العالی
✅ موضوع:چرا در دعاها از خدا "یقین " می خواهیم؟
@tanhamasir_bushehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💔مناجاتی با امام حسین(ع) ...
🔻شاید به این دلیل رهبر انقلاب از اربعینیها خواستند پیش امام حسین شکوه کنند از این دوری ...
- یا اباعبدالله(ع)! امسال ما رو راه ندادی؟!
- خوشت نیومد از ما؟
- یا سیدالشهدا(ع)! این دفعه اگر بیام مودبانهتر میام ... فقط راه رو باز کن ..
➕ پیشنهادی برای اربعین امسال
#تصویری
@tanhamasir_bushehr