موضوع: به خاطر #حرف_مردم خوب باشم که همه از من تعریف کنن و سعی کنم هیچ اشتباهی نداشته باشم #وسواس_فکری #کمال_گرایی ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

برای آرامش و مدیریت اضطراب خودمون و اطرافیانمون بیاید بجای "من همینم که هستم" بگیم من کامل نیستم ولی تلاش میکنم بهتر بشم... #اضطراب #کمال_گرایی #اخلاق #حال_خوب @vasvasee

پسرک گفت: نمی‌تونم مسیر رو کامل ببینم. اسب گفت: قدم بعدیت رو می‌تونی ببینی؟ پسرک گفت: آره. اسب گفت: پس فعلاً همون قدم رو بردار. «از کتاب پسرک، موش کور، روباه و اسب» چه قدم‌ها که برنداشتیم چون برامون روشن نبود که صد کیلومتر بعدی، جاده قراره به کدوم سمت بپیچه!! هیچ چراغی تا انتهای مسیر رو برات روشن نمی‌کنه. پس منتظر وضوح و قطعیت نباش! ابهام رو در آغوش بگیر و فقط قدم اول رو بردار! #کمال_گرایی #کنترل_گری #رشد @vasvasee

شروع كن...! كارى كه «لازمه» رو انجام بده... بعد كارى كه «ممكنه» رو انجام بده... و ناگهان مي‌بينى كه دارى كارى که «غير ممكنه» رو انجام می‌دی!!! فقط شروع کن! ‌#اهمال_کاری #کمال_گرایی #برنامه_ریزی @vasvasee

ما _ همه‌ی ما _ برای بدست آوردن چیزی ارزشمند، الزاماً و قطعاً چیزهای ارزشمند دیگری را از دست خواهیم داد! زندگی همین است... کسی که همه‌چیز را می‌خواهد، دیر یا زود همه‌چیز را می‌بازد. اصلاً آدمیزاد با قبول کردن این واقعیت‌ است که بالغ می‌شود! «معین_دهاز» #کمال_گرایی #واقع_بینی #آرامش @vasvasee

کمال گرایی بخش اول 👈تعریف کمال گرایی 👈آثار کمال گرایی افراطی 👈تکلیف شماره ۱ #کمال_گرایی #رضایتمندی #اضطراب #کنترل_گری #وسواس ضیایی فر @vasvasee

کمال گرایی بخش چهارم 👈 اصول و نکات کاربردی در درمان کمال گرایی؛ ۱_ توضیح شخصیت کمال گرا ۲_کمال گرایی در مواجه با کمال گرایی ۳_ترس از تغییر ۴_ توجه به تدریجی بودن ترک کمال گرایی ۵_داشتن پشتکار برای درمان #کمال_گرایی #اضطراب #کنترل_گری #وسواس ضیایی فر @vasvasee

کمال گرایی بخش ششم 👈ظهور و بروز کمال گرایی در مباحث فقهی می تواند بسیار خطرناک باشد. 👈افراد کمال گرا توجه ندارند که در انجام احکام و مباحث فقهی باید مثل عموم مردم عمل کنند. #کمال_گرایی #اضطراب #توحید #احکام #بیخدایی #وسواس ضیایی فر @vasvasee

کمال گرایی بخش هفتم پذیرش اینکه کمال گرایی آسیب زا است و باید درمان شود #کمال_گرایی #اصول_درمان_کمالگرایی #اضطراب #پذیرش ضیایی فر @vasvasee

‏تو‌ تنبل نیستی تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای... ‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!" +گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..." ‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش... ‏چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...🚶🏻‍♂️ ‏و خلاصه‌کلام؛ خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی... #کمال_گرایی #ترس @vasvasee

کمال گرایی بخش هشتم کمال گرایی نیاز فطری است و مباحث توحیدی پاسخ آن #کمال_گرایی #اصول_درمان_کمالگرایی #اضطراب #پذیرش ضیایی فر @vasvasee

به جای اینکه روی چیزهایی کار کنی که ممکنه ازت بگیرن، بهتره روی چیزهایی تمرکز کنی که همیشه مال خودت می‌مونه. مثلاً: 👈مهارتت: یادگیری یک مهارت جدید مثل برنامه‌نویسی یا عکاسی می‌تونه بهت کمک کنه تا در کار و زندگی موفق‌تر باشی. 👈بدنت: ورزش کردن و مراقبت از سلامتی‌ات نه تنها به بدنت کمک می‌کنه، بلکه روحیه‌ات رو هم بالا می‌بره. 👈طرز فکرت: مثبت‌اندیشی و یادگیری روش‌های جدید برای حل مشکلات می‌تونه بهت کمک کنه تا در برابر چالش‌ها مقاوم‌تر بشی. 👈شخصیتت: روی ویژگی‌های شخصیتی‌ات کار کن، مثل صبر و مهربانی، که باعث می‌شه روابط بهتری با دیگران داشته باشی. 👈دانشت: مطالعه و یادگیری مداوم باعث می‌شه همیشه به‌روز باشی و در هر زمینه‌ای که علاقه داری، پیشرفت کنی. 👈اخلاقت: داشتن اخلاق خوب و رفتار محترمانه با دیگران، نه تنها به خودت کمک می‌کنه، بلکه باعث می‌شه دیگران هم بهت احترام بذارند. وقتی روی این چیزها کار کنی، به فردی شکست‌ناپذیر تبدیل می‌شی که هیچ‌کس نمی‌تونه ازش بگیره!👌 #تصمیم_گیری #افسردگی #کمال_گرایی #توسعه_فردی ضیایی فر @vasvasee