یه نفرو بشناسید ، بعد عاشقش بشید چون وقتی عاشقش میشید نمیتونید بشناسید. #محبت #عشق #تصمیم_گیری https://eitaa.com/vasvasee

در تصمیم و انتخاب ملاک وضعیت فعلی افراد است نه آنچه وعده می دهند. چرا که آدمها به راحتی نمی توانند اخلاق خود را تغییر دهند. #مهارتکده #تصمیم_گیری #اخلاق #ازدواج #انتخاب @vasvasee

کنترل هیجان خرید یکی از مهارت‌های مهم در مدیریت مالی است. در ادامه، اصول و روش‌های کنترل هیجان خرید را با جزئیات و مثال‌های مشخص توضیح می‌دهم: ### 1. شناسایی محرک‌ها - توضیح: اولین قدم برای کنترل هیجان خرید، شناسایی عواملی است که باعث می‌شوند شما به خرید impulsive (ناگهانی) روی بیاورید. این محرک‌ها می‌توانند شامل تبلیغات، احساسات خاص یا حتی محیط اطراف شما باشند. - مثال: اگر متوجه می‌شوید که وقتی خسته یا ناراحت هستید، بیشتر به خرید روی می‌آورید، می‌توانید سعی کنید به جای خرید، به فعالیت‌های دیگری مثل ورزش یا مطالعه بپردازید. ### 2. تهیه لیست خرید - توضیح: قبل از رفتن به خرید، یک لیست از چیزهایی که واقعاً نیاز دارید تهیه کنید و فقط به خرید آن‌ها بپردازید. - مثال: اگر می‌خواهید به سوپرمارکت بروید، لیستی از مواد غذایی مورد نیازتان تهیه کنید و فقط بر اساس آن خرید کنید. این کار به شما کمک می‌کند از خریدهای غیرضروری جلوگیری کنید. ### 3. تنظیم بودجه - توضیح: برای هر دسته از هزینه‌ها، یک بودجه مشخص تعیین کنید و سعی کنید از آن فراتر نروید. - مثال: فرض کنید برای خرید لباس، بودجه‌تان 500 هزار تومان است. اگر به فروشگاهی بروید و یک لباس 600 هزار تومانی ببینید، به خودتان یادآوری کنید که از بودجه‌تان فراتر نروید و به جای آن، به دنبال گزینه‌های دیگر باشید. ### 4. تأخیر در خرید - توضیح: قبل از خرید یک کالا، به خودتان زمان بدهید تا فکر کنید آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر. - مثال: اگر یک جفت کفش جدید را می‌بینید و وسوسه می‌شوید که آن را بخرید، به خودتان بگویید که 24 ساعت صبر کنید. بعد از این مدت، اگر هنوز هم به آن نیاز داشتید، می‌توانید خرید کنید. ### 5. جایگزینی فعالیت‌ها - توضیح: به جای خرید، فعالیت‌های دیگری را پیدا کنید که به شما احساس خوبی بدهند. - مثال: اگر به خرید به عنوان یک راه برای رفع استرس نگاه می‌کنید، می‌توانید به جای آن به پیاده‌روی، دیدن فیلم یا ملاقات با دوستان بپردازید. ### 6. آگاهی از عواقب مالی - توضیح: به عواقب مالی خریدهای ناگهانی فکر کنید و این که چگونه می‌تواند بر روی بودجه و پس‌انداز شما تأثیر بگذارد. - مثال: اگر یک کالای غیرضروری بخرید، به این فکر کنید که این هزینه می‌تواند به جای آن برای یک سفر یا خرید یک وسیله ضروری دیگر صرف شود. با رعایت این اصول و روش‌ها، می‌توانید هیجان خرید را کنترل کنید و تصمیمات مالی بهتری بگیرید. #تصمیم_گیری #خرید_کردن #جوگیر_شدن_در_خرید #مدیت_مالی ضیایی فر https://eitaa.com/tar_va_pod

نقش مهارت خود نظارتی در کیفیت زندگی افرادی که خود نظارتی بالایی دارند، معمولاً توانایی بیشتری در کنترل رفتارها و احساسات خود دارند. این افراد می‌توانند به راحتی تصمیمات منطقی بگیرند و در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، آرامش خود را حفظ کنند. از طرف دیگر، افرادی که خود نظارتی پایینی دارند، ممکن است در کنترل احساسات و رفتارهای خود دچار مشکل شوند. بیایید با مثال‌های بیشتری توضیح بدیم: افراد با خود نظارتی بالا: 1. مدیریت زمان: فرض کن یک کارمند در یک پروژه مهم کار می‌کند. او برنامه‌ریزی دقیقی دارد و می‌داند که باید هر روز چه مقدار کار انجام دهد. اگر در میانه کار احساس خستگی کند، به جای اینکه به کار ادامه دهد و کیفیت کارش پایین بیاید، یک استراحت کوتاه می‌کند تا دوباره انرژی بگیرد و با تمرکز بیشتری ادامه دهد. 2. کنترل احساسات: تصور کن که در یک مهمانی، شخصی به او توهین می‌کند. فرد با خود نظارتی بالا به جای اینکه عصبانی شود و واکنش تند نشان دهد، نفس عمیق می‌کشد و سعی می‌کند با آرامش به موضوع پاسخ دهد یا حتی از آن موقعیت دور شود. افراد با خود نظارتی پایین: 1. مدیریت زمان: حالا فرض کن یک دانش‌آموز در حال آماده شدن برای امتحان است، اما به جای مطالعه، وقتش را صرف بازی‌ می‌کند. وقتی نزدیک امتحان می‌شود، به شدت مضطرب می‌شود و نمی‌تواند به خوبی درس بخواند، زیرا زمان کافی ندارد. 2. کنترل احساسات: در یک موقعیت مشابه، اگر همان دانش‌آموز در کلاس به خاطر یک اشتباه کوچک مورد تمسخر قرار بگیرد، ممکن است به سرعت عصبانی شود و واکنش تندی نشان دهد، مثل فریاد زدن یا ترک کردن کلاس، بدون اینکه به عواقب آن فکر کند. این مثال‌ها نشان می‌دهند که خود نظارتی بالا می‌تواند به افراد کمک کند تا در موقعیت‌های مختلف بهتر عمل کنند و روابط بهتری برقرار کنند. 👈البته خود نظارتی زیاد هم می تواند آسیب هایی همانند فشار عصبی و استرس و فراموش کردن خود واقعی و.. در پی داشته باشد 😳 👈با ما همراه باشید؛ توضیحات تکمیلی و تکنیک های کسب مهارت خود نظارتی در پست بعدی ذکر می شود👌 #مدیریت #تصمیم_گیری #خود_کنترلی #هیجان ضیایی فر @vasvasee

برای رشد و پیشرفت نیاز است الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری خود را بشناسیم . #مشاوره #طرحواره #هیجان #تصمیم_گیری ضیایی فر @vasvasee

👈هر تصمیمی هزینه ای دارد و برای آرامش باید آن را پذیرفت. 👈برای زندگی بهتر نیاز است مهارت حل مسئله را بیاموزیم و در این مسیر از متخصصان کمک بگیریم. #مشاوره #تصمیم_گیری #همسرداری ضیایی فر @vasvasee

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید: ۱- عنوان همه ی دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. ۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید غیرضروریست، از لیست حذف کنید. ۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. ۴- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید. ۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید. #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی @vasvasee

👈جایگاه استخاره در زندگی. 👈آسیب های استفاده نادرست از استخاره #خاستگار_استخاره #اضطراب #استخاره #تصمیم_گیری #مشاوره ضیایی فر

به جای اینکه روی چیزهایی کار کنی که ممکنه ازت بگیرن، بهتره روی چیزهایی تمرکز کنی که همیشه مال خودت می‌مونه. مثلاً: 👈مهارتت: یادگیری یک مهارت جدید مثل برنامه‌نویسی یا عکاسی می‌تونه بهت کمک کنه تا در کار و زندگی موفق‌تر باشی. 👈بدنت: ورزش کردن و مراقبت از سلامتی‌ات نه تنها به بدنت کمک می‌کنه، بلکه روحیه‌ات رو هم بالا می‌بره. 👈طرز فکرت: مثبت‌اندیشی و یادگیری روش‌های جدید برای حل مشکلات می‌تونه بهت کمک کنه تا در برابر چالش‌ها مقاوم‌تر بشی. 👈شخصیتت: روی ویژگی‌های شخصیتی‌ات کار کن، مثل صبر و مهربانی، که باعث می‌شه روابط بهتری با دیگران داشته باشی. 👈دانشت: مطالعه و یادگیری مداوم باعث می‌شه همیشه به‌روز باشی و در هر زمینه‌ای که علاقه داری، پیشرفت کنی. 👈اخلاقت: داشتن اخلاق خوب و رفتار محترمانه با دیگران، نه تنها به خودت کمک می‌کنه، بلکه باعث می‌شه دیگران هم بهت احترام بذارند. وقتی روی این چیزها کار کنی، به فردی شکست‌ناپذیر تبدیل می‌شی که هیچ‌کس نمی‌تونه ازش بگیره!👌 #تصمیم_گیری #افسردگی #کمال_گرایی #توسعه_فردی ضیایی فر @vasvasee