#آیا_میدانید ⁉️ ✅طناب زدن چه فوایدی دارد؟ 👈در تحقیقاتی که در مرکز تناسب اندام در دانشگاه ایلی‌نویز صورت گرفت از شرکت‌کنندگان خواسته شد در طول یک هفته به مدت پنج روز و طی ۶۰ دقیقه در پنج مرحله به هر میزان که می‌توانند طناب بزنند، نتیجه این تحقیق بسیار شگفت‌انگیز بود و تغییرات فیزیکی ذیل حاصل گردید: 👈افزایش نیروی زانو و پا 👈افزایش اندازه ماهیچه ساق پا 👈توانایی پرش بهتر(برخی‌ها می‌توانستند ۵/۱۱سانتیمتر بیشتر بپرند) 👈افزایش سرعت در دویدن 💮مزایای طناب زدن 👈 طناب زدن یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت می گذارد، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله، سرعت، استقامت، چابکی و ریتم بدن می شود . 👈طناب زدن ضمن کمک به کنترل وزن بدن به بهبود وضعیت عمومی آن نیز مساعدت می کند . به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می شود. 👈عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می­ کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است. #ورزش #سلامتی #اطلاعات_ورزشی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#دانستنی_ها #سلامتی 🏃‍♂ کم تحرکی 🏃‍♂ 🔴افرادی كه بیش از 4ساعت در روز می‌نشینند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قراردارند از مهم‌ترین این بیماری‌ پرفشاری خون ، بیماری‌ قلبی و عروقی ، دیابت و سرطان اشاره كرد. #اطلاعات_عمومی #ورزش 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#شهدا 🌷 حسین جانم 😭 چند روزی میشد که دراطراف کانی مانگا در غرب کشور کارمیکردیم؛ شهدای عملیات والفجر چهار را پیدا می کردیم. اواسط سال 71 بود. از دور متوجه پیکر شهیدی داخل یکی ازسنگرها شدیم.سریع رفتیم جلو. همانطور که داخل سنگر نشسته بود،ظاهراً تیر یا ترکش به اواصابت کرده و شهید شده بود. خواستیم که بدنش را جمع کنیم و داخل کیسه بگذاریم ، درکمال حیرت دیدیم در انگشت وسط دست راست او انگشتری است ؛ ازآن جالب تر اینکه تمام بدن کاملاً اسکلت شده بود ، ولی انگشتی که انگشتر در آن بود ،کاملاًسالم وگوشتی مانده بود . همه ی بچه ها دورش جمع شدند. خاک های روی عقیق انگشتر را پاک کردیم . اشک همه مان در آمد ، روی آن نوشته شده بود: « حسین جانم »  برگرفته از: شمیم یار 92 #سبک_زندگی_شهدا 🌷 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حدیث 🌸🍃سبک زندگی اسلامی 🍃🌸 🌟امیر المومنین #امام_علی_علیه‌_السلام فرمودند: ✨خود بینی انسان ، دلیل بر سستی عقل و خردش می باشد .✨ 📚اصول کافی ج۱ ص۳۱ حدیث ۳۱ #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/ taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#فرزندپروری #عکس_نوشته 😡روشهای درست و نادرست دستور دادن ☺️ 1️⃣دستور دادن زنجیره ای اگر دستور‌ها پشت سرهم به کودک گفته ‌شود، کودک توانایی به خاطر سپردن همه آن‌ها را ندارد و فراموش‌شان می‌کند.🤯 بهتر است این دستورات را به‌تعداد کمتر تقسیم کرده و هر بار ۲_۱ تا از آن هارا بگوییم!☝️ 2️⃣دستوردادن به‌صورت منفی گاهی به کودک می‌گوییم کاری را انجام نده، اما جایگزینی برای آن بیان نمی‌کنیم! مثلا: ندو، نپر، خواهرت رو نزن، ...❌ اما باید به جای آن از افعال مثبت استفاده کنیم: برو توی حیاط بدو، بیا نقاشی بکش، خواهرت رو بغل کن.✔️ 3️⃣دستوردادن به‌صورت مبهم دستوراتی که منظور شما را به خوبی منتقل نمی‌کنند!🤔 در این دستورات کودک نمی‌داند دقیقا منظور والدین چیست و چه کارهایی را باید یا نباید انجام دهد.🤷‍♀️ مثلا: بچه خوبی باش، شیطونی نکن، اذیت نکن!❌ به‌جای آن بگوییم: در مهمانی سلام کن، آرام صحبت کن، اسباب‌بازی‌ات را به دوستت هم بده. 🖊مرکز مشاوره آرمانا #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #بازی_درخانه_درکرونا ⚜ بازی خانوادگی ⚜ 😍 مسابقه بازی کردن با کودک و نوجوان ما باعث ایجاد صمیمیت بین والدین و فرزندان میشه. چقدر خوبه بتونیم هر از گاهی بین اعضای خانواده مسابقه برگزار کنیم و صمیمیت بینمون رو افزایش بدیم😍 #کودک #بازی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #سخن_بزرگان ⭕یه کسانی هستند تا می آیی #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر کنی یه جوری خودشون رو قاطی بحث میکنن و آسمون و ریسمون میبافند که👇 ✖قضاوت مومن نکن!😮 ✖فضولی نکن!😐 ✖هرکسی رو تو قبر خودش میذارن...😑 ✖برو اختلاس گر رو بگیر...🤔 ✖عیسی به دین خود موسی بدین خود..😐 ✖اصلا بتوچه...😠 ✖برو خودتو درست کن و...🤨 ➖خلاصه از هر دری وارد میشن که گناه طرف رو توجیه کنن!! ⛔حالا میبینی طرف خودش گناه خودشو قبول داره و پشیمونه، ولی کیه اون یکی رو راضی کنه😏 اینجور وقتا تو دلم میگم: حرف زدن بلد نیستی آیا حرف نزدنم بلد نیستی⁉️🤔 #سبک_زندگی_اسلامی حجت الاسلام #قرائتی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حدیث ✨ #رسول_اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمود: 🌟گروهی هستند که نه پیامبرند و نه شهید، ولی مردم به مقامی که خداوند به خاطر امر به معروف و نهی از منکر به آنان عطا فرموده غبطه می خورند. 📚 مستدرک الوسایل ، ج۱۲ص۱۸۲ #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی #سلامت_روان کنترل هیجان *️⃣سعی کنید آرام و عمیق تنفس کنید؛ با این کار، ضربان قلب و فعالیت ذهن آرام می‌گردد.😌 *️⃣حتما با افرادی دلسوز و مجرب ارتباط داشته باشید و مشکلات خود را با آنها در میان بگذارید.👥 همچنین هیجانات خود را در دفتر یادداشت خود ثبت کنید و آنهارا تحت کنترل خود درآورید.📝 *️⃣با خودتان مهربان باشید. به فعالیتهای مورد علاقه خود بپردازید و از این طریق آرامش را به ذهن خود بازگردانید.💟 *️⃣سعی کنید برای مدتی به موضوعی که باعث آشفتگی شما شده فکر نکنید و از موقعیت دور شوید؛ چرا که در چنین شرایطی ذهن قدرت تصمیم گیری صحیح را ندارد!🗯✖️ در زمانی که آرامش بیشتری دارید، بطور صحیح به راه‌حل بیندیشید.✔️ *️⃣با انجام دادن فعالیتهای فیزیکی از قبیل ورزش کردن و کلاس رفتن، خود را خسته نموده، و تمام توجه و تمرکز خود را به آنها معطوف کنید.⛹🏻‍♂️ 🖊برگرفته از مقالات رشد: "نحوه کنترل هیجانات شدید" #مهارت_های_زندگی #عکس_نوشته 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #اقتدار_ایران 📹نماهنگ | سرگذشت چهل ساله ❇️گام دوم انقلاب خطاب به ملت ایران به ویژه جوانان (قسمت دوم) #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯‌‌‌‌

#حجاب #سخن_بزرگان 📌استراتژی حیازدایی مقام معظم رهبری : 👈زن را وسیله التذاذ مردان معرفی کردند و اسمش را آزادی زن گذاشتند . 👈از نشانه های مردسالاری غربی ها همین است که می گویند زن آرایش کند تا مرد لذت ببرد . 👈این مردسالاری است ،آزادی زن نیست . ۷۶/۷/۳۰ 📚دیدار جمعی از زنان بارهبر معظم انقلاب اسلامی 🍂سالی کلاین (فمینیست آمریکایی): 🍁در حقیقت آن چه از آزادی جنسی به دست آمده آزادی زنان نبوده بلکه مشروعیت بخشیدن زیاد به بی بندوباری مردان بوده است . 📚 فمنیسم در آمریکا #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) #عفاف 📱instagram.com/ taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#معرفی_کتاب 📚 نام نویسنده : ویکتور فرانکل ویکتور فرانکل روان شناسی بود که در جنگ جهانی دوم توسط نازی ها به اسارت گرفته شدو در همون اروگاه ها شروع به نوشتن کتابش می‌کنه که بخش اول کتاب از تجربیات وحشتناک اردوگاه میگه و بخش دوم رو به بحث معنا درمانی می‌پردازد و خودش بنیان گذارش است ........📕📗. #یار_مهربان 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯