#دانستنی_ها 🔹نوروبیون چیست ؟ ♦️امروزه نوروبیون در بین ورزشکاران رواج بسیار یافته است. 🔸ابتدا چند سوال به ذهن می رسد: ❗️کاربرد اصلی نوروبیون چیست و برای درمان چه بیماری هایی استفاده می شود؟ ⁉️ آیا صرفا با تجویز دکتر استفاده می شود یا شخص برای تقویت یا به عنوان مکمل می تواند استفاده نماید؟ ♦️نوروبیون ترکیبی از سه ویتامین گروه ب، شامل ب ۱، ب۶ و ب ۱۲ است که هر یک در فرایند حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب نقش مهمی ایفا می کنند و از این رو می توانددر کاهش سریع تر دردها – به ویژه دردهای کمر- ، بهبود سرعت انتقال عصبی، تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده، درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی ها مثل افراد دیابتی، در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات، اثرات سودمندی داشته باشد. چون نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب۱، ب۶ و ب۱۲ است(۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶، ۱۰۰۰ میکروگرم ویتامینب۱۲)، از این رو توصیه می شود تا با نظر پزشک معالج مصرف شود. 📌چند توصیه: ۱-تزریق نوروبیون باید به صورت داخل عضلانی عمیق انجام شود. ۲-مصرف‌ همزمان ‌ویتامین‌ ب ۶ با لوودوپا توصیه‌ نمی‌شود، زیرا اثر ضد پارکینسون‌ لوودوپا، حتی‌ با مصرف‌ خوراکی‌ ۵ میلی‌گرم‌ ویتامین‌ ب ۶ معکوس‌ می‌شود. ۳-ویتامین ب ۱۲ در بیماری‌Leber که یک اختلال مادرزادی است نیز نباید مصرف‌ شود. 🔸دوز پیشنهادی: در موارد استفاده به عنوان مکمّل تقویتی، هفته ای ۱ آمپول، با نظر پزشک (تزریق عمیق عضلانی) #سلامتی #اطلاعات_عمومی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#آیا_میدانید ⁉️ #ورزش 💢مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی چقدر است؟! 🔹ورزش حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد، زیرا در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی): 🔹 حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛ 🔹در 10 دقیقه دوم این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند می‌رسد. 🔹 و در 10 دقیقه سوم معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است. 🔹 در 10 دقیقه چهارم این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی 🔹 و در 10 دقیقه پنجم به 90 درصد چربی و 10 درصد قند می‌رسد. 🔹 پس اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم .. #سلامتی #اطلاعات_ورزشی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #سخن_بزرگان هرچه بیشتر بهتر 👏👏 🎯 چند توصیه حضرت آقا برای استفاده بیشتر از ماه رجب ♨️ ترک گناه 💎 استغفار 😊 اخلاق 🔆 نماز ❤️ قرآن 🌳 دعا 🌀 روزه #رهبر_امام_خامنه_ای(مدظله العالی) #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#شهدا 🌷 🌷دوبارجانبازنهی_ازمنکرشد (قسمت دوم) 🌷شهادت 🔻به نقل از خانم «شهناز فیروزی» همسر شهید «مسعود مددخانی»: 🔸روز 15 فروردین حالش بد شد. رفتیم بیمارستان بقیة الله. 🔹️حالش بدتر و بدتر شد. تا صبح شد؛ 16 ام. رفتم به پرستارها گفتم حالش بده بی حاله فقط ناله میکنه؛ صدام کرد گفت: بیا کارت دارم. 🔸️کنارش بودم ولی چون روش سمت من نبود صدام می کرد. رفتم اون طرفش. 🔹️ گفت: حلالم کن. گفتم: چی داری می‌گی؟ گفت: نه حلالم کن، من اذیتت کردم. تو خیلی اذیت شدی خسته شدی. 🔸️ساعت 11 بود که گفت: کمی آب به من میدی؟ آوردم آب را خورد و گفت سلام بر حسین، لعنت بر یزید. همیشه مقید بود به گفتن آن. 🔹️دو سه دقیقه طول نکشید که دکترها گفتند تمام کرد! 🔸️شهید_مسعود_مددخانی که یک جا نشستن برایش سخت ترین کار دنیا بود 19 سال خانه نشین بود و به سخت ترین آزمون های الهی ایمانش محک خورد و لاجرم در 16 فروردین سال 1393 در بیمارستان بقیه الله به خیل یاران شهیدش پیوست. #شهید_مسعود_مددخانی #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯‌

#روانشناسی #خودشناسی ‌ 🔍علت یابی خجالت چه چیزی شما‌را از دید دیگران مخفی کرده و نمی‌گذارد آن ها شما را ببینند؟⁉️ در این راه می توانید از مشاوران کمک بگیرید. ➕تلقین مثبت به خود تلقین کنید که هیچ کس نمی تواند بندهایی که روحتان را به اسارت کشیده است باز کند. 🚫مقاومت اولیه با خود شرط کنید نسبت به کسانی که شما را مسخره می‌کنند، بی‌اعتنا باشید! شما باید توانایی تغییرکردن خود را به آنان ثابت کنید. 👥شرکت در جلسات برخی از فعالیت‌های خود را در جمع انجام دهید. در کارهای مشارکتی از نقش‌های کوچک شروع کرده، و کم‌کم دامنه مشارکت‌تان را افزایش دهید. ✅این اقدامات را به‌یکباره شروع کنید، و منتظر فراهم شدن شرایط، کمک‌کردن دیگران، اتفاق افتادن فلان رویداد، و ... نباشید! 🖊کتابِ «فرهنگ الفبایی تربیت فرزند» #مهارت_های_زندگی #عکس_نوشته 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حدیث #همسرداری 💢همسر خوب، بهترین آرامش ✍ #امام_رضا_علیه_السلام میفرمایند : بنده مؤمن، هیچ بهره ای نبرده است ڪه بهتر از همسر خوب و شایسته ای باشد ڪه هنگام حضور شوهر، مایه‌ی خوشحالے او و در غیاب شوهر، نگهدار ناموس و مال او باشد. ✍ #امام_علی_علیه‌_السلام می فرمایند: وقتی به خانه مے آمدم و به زهرا نگاه مے ڪردم، همه ے غم و اندوهم برطرف مے شد. هرگز ڪاری نڪردم ڪه فاطمه از من خشمناک شود، فاطمه نیز هرگز مرا خشمناک نساخت. 📚مسند الامام الرضا(ع)، ج۲،ص۵۲۶ #مهارت_های_زناشویی #سبک_زندگی_اسلامی 📱http://instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#حدیث #عکس_نوشته 🌟 #امام_باقر_عليه_ السلام فرمودند : 🌷 نيكى و صدقه دادن پنهانى، 👌فقر را از بين مى برند، 👌عمر را زياد 👌 و هفتاد مرگِ بد و ناگوار را دفع مى كنند. 📚 ميزان الحكمه ج۱ ص ۵۳۳ #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#یادمان_باشد ❗️ #عکس_نوشته ⚜توصیه_به_دوستان⚜ 🔆🔅وقتی یک درونگرا دوست نداره خیلی به مهمونی های شلوغ بیاد .........‌‌ ♻️♻️مجبورش نکن ، به جاش سعی کن باهاش یک فیلم ببینی .....‌‌ 🔆🔅وقتی یک برونگرا دوست داره در مورد همه احساساتش حرف بزنه ♻️♻️سرکوبش نکن حتی حرف هایش تکراری باشه ......... 🔆🔅وقتی یک فرد حساس رو ناراحت می کنی بی توجهی نکن ♻️♻️ سعی کن دل اون رو بدست بیاری #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#فرزندپروری #دانستنی_ها ⚜ جنینی ⚜ 👶👧 اهمیت برقراری ارتباط با جنین در بارداری ..........‌ 👶🗣.حرف زدن با جنین اصلا کار غیر عادی نیست بلکه بسیار مهم و مفید است .... روش های مختلفی برای ارتباط با جنین وجود دارد ، مانند : حرف زدن مداوم 🗣 ، تعریف کردن قصه ❤️، پخش موسیقی 🎶، شعر خواندن 🎵، ماساژ شکم 🤰....... ♻️فواید ارتباط با جنین : ✅. تقویت حس شنوایی 👂 ✅.افزایش مهارت تکلم در آینده 🗣 ✅.ایجاد احساس امنیت و آرامش 🔆🔅 ✅.تحریک مغز جنین و آمادگی برای یادگیری سریع تر در آینده 🧠🧠 ⚠️⚠️دوست من از این که دیگران تو را قضاوت کنند نترس ، تو مادر متفاوتی باش منبع : کتاب تربیت فرزند از دوره جنینی نوشته لورا برگ جلد اول صفحه ۸۰ #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#عکس_نوشته #روانشناسی #آیا_میدانید ⁉️ ⁉️آیا فرزند شما می‌داند فضای اجتماعی خود را چطور مدیریت کند؟ کودکان زیادی به دلیل ارسال و اشتراک مطالب مختلف، هزینه‌های گزافی پرداخت کرده اند!🤯 ⁉️آیا فرزند شما می‌داند چطور روابط آنلاین خود را ایمن سازد؟ بسیاری از کودکان آمادگی مقابله با آزار و اذیت‌های اینترنتی را ندارند. بچه‌ها باید بدانند در مقابل محتوای مضر چه کاری انجام دهند.✔️ ⁉️آیا فرزند شما می‌داند اعتیاد به اینترنت چیست و چطور از دنیای مجازی باید جدا و وارد زندگی «واقعی»شود؟📵 ⁉️آیا فرزند شما می‌داند درباره‌ی مطالب آنلاین چگونه انتقادی بیندیشد و چگونه اطلاعات نادرست را قضاوت کند؟🤔 🖊مرکز مشاوره زندگی #سواد_رسانه_ای #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#یادمان_باشد ⁉️ #همسرداری 💑. لازم نباشه همسرت ،متعهد بودن بهت یادآوری کنه ،تو بتونی حس امنیت رو به خاطر با تو بودن بهش بدی ❤️ 💑.مهارت حل مسئله و تعارض و توی رابطه ات یاد بگیری ( بعد از دعوا و جر و‌ بحث مشکلتون حل شده باشه ،نه اینکه یه چیزی هم بهش اضافه شده باشه ) 💑 .به فکر فعالیت مشترک بین خودت و همسرت باش ( یه سری کار هایی که جفتتون از با هم انجام دادنش لذت می برین و دنبال کنین ) 💑. احترام هم دیگه رو نگهدارید ،حواستون باشه پل های پشت سرتون و خراب نکنید ( به واسطه اینکه دارید جر و بحث و دعوا میکنید ، هر چه به ذهنتون اومد ، به دهنتون نیارید ، اگر خواستید بیارید لطفا از فیلتر ردش کنید ) 💑 .توانایی بروز احساساتتون رو بالا ببرین ،سعی کنید احساس و هیجاناتتون و با همسرتون در جریان بگذارید ( این به صمیمیت رابطه تون کمک می کنه ) 💑.شفاف سازی کنید خواستتون رو واضح و رو راست بیان کنید و نترسید ( تا شما حرف نزنید هیچ کس نمی تونه بفهمه توی ذهن شما چی میگذره ) توقع نداشته باشید از حالات درونی شما کسی به خواستتون پی ببره ... 💑.مسئولیت پذیر باشید اگه همه مسئولیت روابط و زندگی رو به گردن همسرتون بندازید اون دیگه انرژی واسش نمی‌مونه که صرف روابط خودتون کنه و خود شما بعد از مدتی معترض میشید 💑.حمایت کردن شما از همسرتون می تونه باعث امنیت اون بشه و اینکه اون احساس کنه توی مشکلاتش تنها نیست و شما رو کنارش داره ( درک و همدلی کردن تون و افزایش بدید) منبع: کانال تلنگر مسیحایی #مهارت_های_زناشویی ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#یادمان_باشد ⁉️ #سخن_بزرگان 🌷آیت الله سید علی قاضۍ: 🔵در دنیا به صاحبان خانه دو هزار متری و ریاست و ماشین ، میگویند اشـــراف☀️ مملڪت؛ اما❗️ 👌درقیامت ، اشراف☀️ آن کسانےهستند ڪه نـــــماز‌ شــب خـوان هستند. #آیت_الله_قاضی #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯