#دانستنی_ها #سلامتی #کلیپ 🌐انیمیشن آموزشی(Gif)حرکات ورزشی برای پیشگیری از کمردرد انجام چند حرکت ورزشی درمحیط کار میتواند درپیشگیری از کمردرد و دردهای عضلانی و مفصلی مفیدباشد. #اطلاعات_عمومی #ورزش 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 #اطلاعات_عمومی #سلامتی ✅1– راحت تر ورزش کنید: از آنجا که تغییرات ناگهانی در فعالیتهایتان باعث بروز علائم آسم می شود، ورزشتان را با اختصاص دادن ۱۰ دقیقه به گرم کردن اولیه ، توقف و استراحت انجام دهید. 2– هیچ وقت بدنتان را کم آب نگه ندارید: کم آبی بدن باعث بروز مشکلاتی در نفس کشیدن می شود. بنابراین، قبل از ورزش، در حین ورزش و بعد از آن مقدار زیادی آب بنوشید. 3– مصرف نمک را کاهش دهید: در مطالعات اخیر، رابرت گاتشل، استاد دانشگاه کلورادو به این نتیجه رسید که یک رژیم کم سدیم، قدرت تنفس را بهبود بخشیده و علائم آسم ناشی از ورزش را نیز کاهش داده است. منظور مصرف روزانه کمتر از ۲۰۰۰ میلی گرم است. 4– ویتامین سی بیشتری مصرف کنید: محققان دریافتند که ۸۰ درصد از مبتلایان به آسم ناشی از ورزش که مقدار زیادی (۲۰۰۰ میلی گرم) ویتامین سی قبل از ورزش مصرف می کنند، هیچ علائمی از آسم در آنها دیده نمی شود.البته فراموش نکنید که برای پیشگیری از ابتلا به این نوع آسم، روزانه بیشتر از ۲۰۰۰ میلی گرم ویتامین سی، در غذا یا به صورت مکمل استفاده کنید. 5– خودتان را بپوشانید: در هوای سرد، پیچاندن یک شال گردن دور دهان و بینی، رطوبت همراه هوای تنفسی را افزایش داده، و نفس کشیدن را راحت تر می کند. #ورزش 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#انگیزشی #یادمان_باشد ❗️ 📌خود را ببخشید🙏🙏 🔵 خودتان را ببخشید. به اشتباهات گذشته تان فکر کنید. ببینید کجای کارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید ما از اشتباهاتمان درس می گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را در ذهنمان نگه داریم همه ما انسانیم و حتی باهوش ترین انسانها هم اشتباه میکنند. پس خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید . #عکس_نوشته #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #شهدا 🌷 وصیت تکان دهنده ی شهید سعید زقاقی به مادرش «مادرم زمانی که خبر شهادتم را شنیدی گریه نکن … زمان تشیع و تدفینم گریه نکن … زمان خواندن وصیت نامه ام گریه نکن … فقط زمانی گریه کن که مردان ما غیرت را فراموش می کنند و زنان ما عفت را … وقتی جامعه ما را بی غیرتی و بی حجابی گرفت، مادرم گریه کن که اسلام در خطر است …» #سبک_زندگی_شهدا 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #توصیه_به_والدین 🛑 پدر و مادرها چطور فعالیت بچه‌ها رو تو اینستاگرام کنترل کنند؟ #سواد_رسانه_ای #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#موفقیت #یادمان_باشد ✨رژیم ذهنی ۲۱ روزه برای موفقیت.✌️ 1️⃣سحر خیز باشید. اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعت‌های زیادی را خواهید گرفت. 2️⃣همان اول صبح سوخت‌گیری انگیزشی کنید و چند دقیقه را به مطالب انگیزشی، الهام‌بخش و آموزنده اختصاص دهید. 3️⃣اهدافتان را یادداشت کنید‌. 4️⃣برای هر روز پیشاپیش برنامه ریزی کنید. از کارهایی که باید در روز انجام دهید لیستی بنویسید و آن هارا اولویت بندی کنید. 5️⃣مهم‌ترین کارت را بلافاصله شروع کن. بر مهم‌ترین، ضروری‌ترین، باارزش‌ترین کارِ آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود. 6️⃣فایل صوتی آموزشی گوش کنید. از هرفرصت بیکاری یا رانندگی، برای این کار استفاده کنید. 7️⃣برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید. از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید و وقت‌تان را هدر ندهید. 🖊برایان تریسی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#سخن_بزرگان 🔴 آیت الله #بهجت  رحمه الله علیه: 🔵 اینکه گفته میشود که آن حضرت وقت ظهورش را نمی داند. درست نیست. #حدیث 🌕 در روايتى از #امام_صادق_عليه_السلام آمده است كه فرمود: 🍃 شيعتنا أصبر منا، ... لأنا نصبر على ما نعلم ، و شيعتنا يصبرون على ما لا يعلمون 🍃 شيعيان  ما از ما  صابرتر  هستند ...  زيرا  ما براى آنچه  مى دانيم صبر مى كنيم ، ولى  آن ها  بر آنچه  نمى دانند، صبر مى كنند. 🦋حضرت غائب - عجل الله تعالى فرجه الشريف -  عجب صبرى دارد!  با اينكه از تمام آنچه كه ما مى دانيم و يا نمى دانيم اطلاع دارد و از همه ى امور و مشكلات و گرفتارى هاى ما با خبر است . 🦋خود حضرت هم منتظر روز موعود است و خودش مى داند كه چه وقت ظهور مى كند. اينكه گفته مى شود كه آن حضرت وقت ظهورش را نمى داند، درست نيست. 📚 درمحضر آیت الله بهجت،ج۱،ص۲۱۰ 🤲 اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج 🤲 #مهدویت #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#همسرداری 🔵شما بی‌تقصیر نیستید‼️ ✔️لازم است بدانید همیشه همسرتان مقصر نیست؛ بلکه این رفتار اشتباه خودتان بوده که موجب لجبازی همسرتان شده است. 🔘خیلی وقت‌ها ممکن است به خاطر لحن اشتباه شما، همسرتان به لجبازی دست بزند... 🔶برخورد صحیح در دعوا با همسر، به جلوگیری از لجبازی در زندگی زناشویی کمک می‌کند. 🖊ساناز طغرائی #مهارت_های_زناشویی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#همسرداری #زوج_درمانی ❗️احترام همسر اولویت زندگی زن با سیاست،با احترام گذاشتن به همسرش میتونه زندگی‌ش رو بسازه. اکثر مردها اسیر احترام زن ها هستند. اونها باید این حس رو از شما بگیرند که مقتدر،بزرگ،ارزشمند،مهم و مفید هستند! آقایون محترمی هم که این پیام رو میخونید لطفا کاری کنید که همسرتون رغبت احترام گذاشتن به شما رو داشته باشه و اینو یادتون باشه که احترام احترام میاره! خودتون باعث میشید که عزتتون بالاتر بره. منبع : کتاب همسر داری ص۱۵ #عکس_نوشته #مهارت_های_زناشویی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#حجاب #شبهات_حجاب 🍃متن شبهه🍃 🔹حجاب کنجکاوی و التهاب جامعه را افزایش می دهد و جلب توجه می کند .در این صورت محجبه ها هم امنیت ندارند و در مواردی مورد تعرض قرار می گیرند .... 🍃پاسخ شبهه🍃 📌اتفاقا علت ضرورت حجاب این است که زنان مومن شناخته شوند تا مورد جسارت و تعرض قرار نگیرند ؛ (مطابق آیه ۶ احزاب): "ذلک ادنی ان یعرفن فلا یوذین". 📌با کاهش جاذبه های جنسی زن ،التهاب در مرد کاهش می یابد . 📌با فرض اینکه حجاب جلب توجه کند ، جلب توجه به جاذبه های جنسی (که مخرب است) نمی کند ، بلکه توجه را به عفاف ، متانت ، پاکدامنی و انسانیت و ...جلب می کند. 📌اگر منظور از جلب توجه ، جاذبه شخصیتی زن است ،حجاب ممکن است این جاذبه را ایجاد کند که این جلب توجه بد نیست . 📌چه چیزی باعث شده که محجبه ها هم امنیت نداشته باشند ؟عدم رعایت پوشش اسلامی در جامعه موجب طغیان غریزه سرکش مردان شده و امنیت محجبه ها هم از بین می رود . 📚طلایه داران عفاف ،گروه تحقیقاتی خیبر. #عفاف 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #شهدا 🌷شهید همّت،حکومت‌کننده بر جان‌ها. 💖ویژگیهای بارز شهید همّت از زبان سردار شهید حاج قاسم سلیمانی. #شهید_همت #سبک_زندگی_شهدا 🌷 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#فرزندپروری 💵تفکر اقتصادی کودک💶 یکی از توصیه های همیشگی من این است که تولید خانگی داشته باشیم یک مورد همین سبزی پاک کردن، حبوبات پاک کردن است. کودک یا نوجوان داریم چه اشکالی دارد حبوبات بدهیم پاک کنند و بفروشند و یا هدیه بدهید. دوستی می گفتند که وقتی در سن نوجوانی بودند مادرشان مرتب سبزی و حبوبات می خریدند که دخترها پاک کنند و مرتب ترشی می گذاشتند و دائم کار می تراشیدند و دخترها مشغول بودند و همیشه هم برای فامیل و همسایه سبزی خشک و ترشی هدیه می دادند، ایشان گفتند بزرگ که شدیم منظور مادر را از این کارها فهمیدیم چون به سن بلوغ رسیده بودیم و برای این که به فکر شیطنت نیفتیم مادر این گونه سر ما را گرم می کردند. چه اشکالی داره که بچه های ما هم حبوبات پاک کنند و بفروشند؟ یا چه اشکالی داره که اسباب بازها یا کتاب های خوانده شده را بفروشند و کار کنند؟ در کشورهای غربی این موضوع اجرا میشه ولی در کشور ما غیرقابل تصوره! تمام بچگی خود من (سلطانی) به کار در مغازه ها گذشته البته قبول دارم که الآن جامعه ناامن تر است اما بچگی ما اول صبح باید پیاده رو را آب و جارو می کردیم و اگر هم تعلل می کردیم دوتا پس گردنی می خوردیم. ما کار می کردیم الآن می فهمم که برای پول نبوده بلکه برای درک زندگی و تلاش بوده. حالا روزگار عوض شده باید نوع این تلاش ها را عوض کرد مثل جشنواره ها و بازارچه ها که برگزار می شوند شما هم دنبال کنید و استفاده کنید از این فضاها. این اصلاً افتخار نیست که همه چیز را آماده می خریم. #استاد_سلطانی #توصیه_به_والدین •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#فرزندپروری ❤یک نکته عالی و تکنیکی در تربیت اینکه، 🌹👇 اگر فرزند شما طعم نگاه محبت آمیز و مهربان والدین را بچشد و با آن انس بگیرد، در هنگام خطا فقط یک نگاه خشمگین والدین برای وی کافی بوده و دیگر نیازی به فریاد یا تنبیه نیست. منبع: کتاب فرزند پروری #توصیه_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #بازی_درخانه_درکرونا این بازی به رشد دقت و تمرکز و تعادل فرزند شما خیلی کمک میکنه و برای بچه های سه سال به بالا عالیه🤗🤗🤗 #کودک #بازی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#دلنوشته #یادمان_باشد ❗️ ❇️یکی گفت: چه دنیای بدی گلها هم خار دارند... ❇️دیگری گفت: چه دنیای خوبی حتی شاخه های پرخار هم گل دارند... 🌺عظمت در نگاه است نه در چیزی که می نگریم! 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#معرفی_کتاب 📚 کتاب «شما بیمار نیستید، شما تشنه‌اید» اثری است که مخاطب در آن همراه با جزییات فراوان، نکاتی درباره سلامتی و بیماری و ارتباط آن‌ها با نوشیدن آب می‌خواند. 📝فری دون باتمانقلیج مترجم ها: حمید شمسی‌پور - حمیده جعفریزدی #یار_مهربان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#مناسبتی #زیارت_امام_حسین_علیه_السلام 🌙شب جمعه شب زیارتی ارباب بـــاز این دِلِـــ💔 تَـــنگَم هَـــوایِ کَـــربَلا دارَد... کاش اَلان حَرَمِت بودیم 😭 #اللهم_ارزقنا_ڪربلا #السلام_علیک یا ابا عبد الله الحسین (ع) 🌷🌿 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 #شب_جمعه_کربلا التماس دعا 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم ❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم هرڪسے ڪہ دل بہ اوبستم دلم را زد شڪست با دل ویرانہ خواهانے ندارم جز خودت یڪ زمانے هم اگرحرفے ز آبادے شود درخراب آبادِ دل بانے ندارم جز خودت #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل در فرج #صلوات 🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•