#رشد_فردی 🌀خودتان، دوستانتان، و حتی دشمنانتان را ببخشید! 🔺همه‌ی ما انسانیم، بنابر این گاهی بیراهه می‌رویم یا اشتباه می‌کنیم... اگر این اشتباه تکرار نشد و فرد احساس پشیمانی کرد، قابل بخشیدن است! 🔹درگیر شدن دائم با خطاهای خودمان و دیگران، زندگی را بسیار سخت می‌سازد! ✨بخشش را تمرین کنیم... 🖊مرکز مشاوره دانشگاه تهران #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #رشد_فردی ⭕️آخه چرا من؟! مگه من چیکار کردم که این بلاها سرم میاد؟!😩 ⁉️آیا شما هم از این دست سوال‌ها از خودتون می‌پرسین؟ ⬅️این طرز تفکر، باعث خشم و ناامیدی و فلج شدن زندگی می‌شه! ✅اما افرادی هستن که در روزهای سخت دعا می‌کنن: خدایا به من آرامشی بده تا چیزهایی را که نمی‌توانم تغییر دهم، بپذیرم...😌 ✴️و این یعنی پذیرش! چرا که شما نمی‌توانید همه‌ی اتفاقات را کنترل کنید؛ پس اتفاقی که افتاده را بپذیرید. ✴️دارایی خود را با داشته‌های دیگران مقایسه نکنید؛ زیرا که مقایسه دزدِ شادی است! ✴️بزرگ فکر کنید. به کل زندگی و دیگران بنگرید و ببنید که اتفاقات تصادفی در زندگی همه رخ می‌دهند. پس به نعمات زندگی خود نیز توجه کنید. 🖊مرکز مشاوره زندگی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #روانشناسی #رشد_فردی 🔸قبول کنید که قرار نیست همه از شما خوششان بیاید!🤷 🔹به یاد داشته باشید که رفتار دیگران معمولا بازتابی از درونشان است.👤 🔸برای آن ها آرزوی خوشحالی کنید.😇 🔹کمی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرید و به خودتان استراحت دهید.📵 🔸با افرادی که از خودِ واقعی شما لذت می‌برند بیشتر وقت بگذرانید.👬 🔹مثل یک دوست با خودتون رفتار کنید.🫂 🔸بی‌خیال کمال گرایی بشین!🙄 🔹نظر افراد مورد اعتماد را بپذیرید و مابقی نظرات رو فراموش کنید.💭 🔸به خاطر برآوردن انتظارات دیگران، فرصت زندگی‌ کردن رو از دست ندین...😉 🖊صفحه روش‌هایی برای زندگی بهتر #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #رشد_فردی 🔅گاهی باید تُنگ امن خود را بشکنید تا به اقیانوس برسید.🌊 ✔️بعد از مدتی که یکجا ساکن باشید، آب راکد می‌شود و تیره!🥃 درنتیجه دیدِ شما محدود به همان داخل تُنگ می‌شود...👀 اوایلش سخت و خسته‌ کننده و ترسناک است؛😣 👈اما کمی بعد چنان پیشرفت و حس خوبی را تجربه می‌کنید که شاید حسرت بخورید: ♦️"کاش زودتر از اون تُنگ لعنتی خارج می‌شدم!" ✍️فرناز منفرد #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #رشد_فردی 🔹امیدِ واهی باعث میشه واقعیت هارو تحریف کنیم، یا به چیز هایی دل ببندیم که واقعی نیستن و فقط ساخته و پرداخته ذهن خودمونن!!💭 🔻جملاتی مثل: حالا می‌گذره، درست میشه، سرنوشتت همینه، خدا این طوری می‌خواد و ... باعث میشن راکد بمونیم!✖️ 📛امیدوار بودن به معنی منتظر موندن نیست تا شرایط خودبه‌خود تغییر کنه! 💠امید وقتی کارآمد و مثبته که ما با آگاهی از واقعیت، برای بالندگیمون تلاش کنیم، و بپذیریم هیچ نجات دهنده‌ای وجود نداره؛ جز خودمون!😉 ✍️عاطفه ربیعی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روانشناسی #رشد_فردی ✴️هیچ‌چیز به اندازه‌ی ذهنِ تغییر یافته قدرتمند نیست! 🌀شما می‌توانید ظاهر خود را تغییر دهید، محل اقامتتان را و یا همسرتان را تغییر دهید... 🔺اما اگر ذهن خود را تغییر ندهید؛ همان تجربه مشابه دائما و بارها و بارها اتفاق خواهد افتاد‼️ 🌐صفحه روان‌درمانی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روانشناسی #رشد_فردی 🔵اگر دائما کارهای خود را به تعویق می‌اندازید، بدانید که... ✴️انجام ندادن یک کار، به اندازه انجام دادنش از ما انرژی روانی میگیره!🤯 ✴️اگر شروع کردن برات سخته، این رو بدون که اگر تصمیم بگیری کاری رو فقط برای ۵دقیقه انجام بدی، احتمالش زیاده که به انجامش ادامه بدی و تمومش کنی.😉 ✴️اگر یاد بگیری که موارد حواس‌پرت کنِ خودت رو شناسایی کنی و اون هارو از خودت دور نگه‌داری نتیجه مطلوب تری خواهی داشت. ✴️برای انجام کاری، اشتیاق مهمه اما کافی نیست؛ مسئولیت پذیری و نظم و قدم برداشتن هم مهم ان! ✍️کلینیک رواندمانی پندار #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#رشد_فردی 💠چرا درد باعث رشد ما میشه⁉️ 🔺بهبود نگرش 🔺ارزیابی مجدد معنای زندگی 🔺احساس قدرت فردی و تحول معنوی 🔺شکرگزاری و قدردانی از زندگی 🔺کشف فرصت‌ها و اولویت‌های جدید در زندگی 🔺همدلی با همسالان ✳️البته همه افراد در همه زمینه‌ها رشد نمی‌کنند و ممکنه بعضی افراد روی یکی از جنبه‌ها بیشتر تمرکز کنند. ✍️مرکز مشاوره روحان #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #رشد_فردی ⁉️شما چطور با خودتون صحبت می‌کنید، به صورت اول شخص؟ یا مخاطب؟ ▪️باید تو جلسه خونسردی خودمو حفظ کنم. یا ▪️مریم! باید در جلسه خونسرد باشی! ⭕️نتیجه پژوهش‌ها در دانشگاه میشیگان نشان داد گروه دوم (که خودشون رو مخاطب قرار می‌دادند) در مقایسه با گروه اول، نتیجه بهتری رو تجربه کردند.🤩 💠💠پس در شرایط استرس‌زا، گفتگو های دستوری با خودمون (ضمیر دوم شخص مفرد) میتونه اثر بخشی بیشتری داشته باشه. مثلا به جای اینکه بگی: من اضطراب دارم باید بهش غلبه کنم؛ ✅بهتره بگی: تو فقط کمی اضطراب داری، این کار هارو بکن تا بهش غلبه کنی!😎 ✍محمد جعفر زاهد پور / روانشناس #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#یادمان_باشد ❗️ #رشد_فردی 🔘 مشکلات، مانند ماشین لباسشویی هستند❗️ پیچ وتاب می‌دهند، می‌چرخانند، و ما را به اطراف می‌کوبند. اما در نهایت، تمیزتر، درخشان‌تر، و بهتر از قبل خارج می‌شویم...☺️ ✍صفحه روانشناسی #انگیزشی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#یادمان_باشد ❗️ #رشد_فردی 💢 قانون ۳۳ درصد💯 ✅۳۳ درصد از وقتت رو با آدم‌هایی بگذرون که از تو پایین ترن! تو می‌تونی به این آدم‌ها راه و چاه رو نشون بدی، کمکشون کنی، و اعتماد به نفست رو افزایش بدی. ✅۳۳ درصد از وقتت رو با آدم‌هایی بگذرون که هم سطح خودتن! این آدم‌ها بیشتر شامل دوست و آشنا میشن! ✅۳۳ درصد از وقتت رو با آدم‌هایی بگذرون که ۱۰ تا ۲۰ سال از تو جلوترن! این آدم‌ها باهث میشن نسبت به خودت احساس خوبی نگیری، ولی همین می‌تونه کمکت کنه که پیشرفت کنی! 👤تای لوپز #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#یادمان_باشد ❗️ #رشد_فردی ☘اگر در درون اين احساس را داریم که «به اندازه کافی خوب نیستم!» سخت در اشتباهیم!❌ 👈چرا که «به اندازه کافی»، عبارتی است که حد بالا ندارد و‌ ما را در دام کمال گرایی گرفتار می‌کند...! ☑️پس آن را با این عبارت جایگزین کنیم: «من خوب و ارزشمند هستم حتی اگر ایراد و اشکالی داشته باشم.» 👈این عبارت در ما احساس رضایت نسبت به خودمان را ایجاد می‌کند، و باعث می شود که انگیزه کافی برای رفع اشکالاتمان و رسیدن به اهدافمان را به دست آوریم.😇💪 📗 دکتر نیلوفر اله وردی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi_110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•