#آیا میدانید
🔥 عدم مصرف کافیین قبل از خواب
کافیین یک ماده محرک محسوب میشود که در اکثر افراد سبب بیدار ماندن خواهد شد.
در تحقیق سال 2013
مشخص گردید که برای داشتن خواب عمیق
از مصرف کافیین قبل از خواب اجتناب شود.
برخی محققین نیز توصیه میکنند از ساعت 5عصر به بعد بهتر است که کافیین مصرف نگردد☕
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#یادمان_باشد
#درسهایی_از_قرآن
🦋اگر میخواهی برکت و آرامش و سعادت وارد زندگیت شود
یک اصل مهم را وارد زندگیت کن
قبل از اینکه هر کسی را در طی روز ملاقات کنی
اول خداوند رو ملاقات کن
برای خودت چای بریز و در خلوت خودت همنشین خدا شو
🦋او بهترین مونس جهان هستی است
از آرزوهایت بگو از مشکلاتت از راههای نرفته ای که توان آن را نداری
❤️🍃او بهترین شنونده دنیاست
میشنود لبخند میزند و حتی قبل از درخواست تو دست به کار میشود
🌺🍃به من بگو
میتوانی با زیباترین، مهمترین، در دسترس ترین، تواناترین، داناترین و مهربانترین
شخص اول تمام عوالم، دوست و همنشین شوی؟
❤️🍃اگر جوابت مثبت است
هیچ وقت اصل مهم زندگیت را فراموش نکن
او هر روز صبح قبل از طلوع آفتاب بی صبرانه منتظر توست❤️🍃
🦋قُلْ أَتَعْبُدُونَ مِن دُونِ اللَّهِ مَا لَا يَمْلِكُ لَكُمْ ضَرًّا وَلَا نَفْعًا وَاللَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ
ﺑﮕﻮ :ﺁﻳﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﺧﺪﺍ ﭼﻴﺰﻱ ﺭﺍ ﻣﻰ ﭘﺮﺳﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﻓﻊ ﻫﻴﭻ ﺯﻳﺎﻥ ﻭ ﺟﻠﺐ ﻫﻴﭻ ﺳﻮﺩﻱ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ ؟ ! ﻭ ﺧﺪﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻨﻮﺍ [ ﻱِ ﻫﻤﻪ ﮔﻔﺘﺎﺭﻫﺎ ] ﻭ ﺩﺍﻧﺎ [ ﻱِ ﻫﻤﻪ ﻭ ﺭﺍﺯﻫﺎ ] ﺳﺖ .
سوره مائده،آیه۷۶🌿
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#فرزندان_پروری
☘” پاداشهای اجتماعی “ در تقویت رفتار مطلوب بچهها بسیار مؤثرند.
☘این پاداشها عبارتند از لبخند زدن، در آغوش گرفتن، نوازش، بوسیدن، تحسین، تماس چشمی محبتآمیز و توجه نمودن.
☘خوشبختانه یک عبارت محبتآمیز یا در آغوش گرفتن و بوسیدن را میتوان بدون صرف هزینه و به آسانی در اختیار کودک گذاشت و بچههای ما به مقادیر زیادی از این پاداشها نیاز دارند.
🍀برای رسیدن به نتیجه بهتر لازم است به جای تعریف و تمجید خود کودک، رفتار مناسب وی را تحسین کنید.
وقتی دخترتان اتاقش را تمیز و مرتب کرد، به او بگویید:
✅ ”آفرین! اتاقت چقدر قشنگ شده، کار خیلی خوبی کردی که تمیزش کردی.“
این عبارت مؤثرتر از آن است که بگویید:
❌ ”تو چه دختر خوبی هستی که اتاقت را تمیز میکنی.“
عادت کنید همیشه رفتارها و کارهایی را که قرار است تقویت شوند، تحسین کنید.
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomezendegi110
#حدیث
✍#امام_صادق_علیه_السّلام:
زماني كه انسان گناهي را مرتكب شود نقطه اي سياه در قلب و روح او ايجاد مي شود، اگر توبه كند پاك مي شود و اگر بر گناهان خود بيفزايد بر آن سياهي نيز افزوده مي شود تا جایی كه تمام قلب او را فرا گيرد که بعد از آن هيچ گاه رستگار نخواهد شد.
📚بحارالانوار، ج 70، ص 327
آرامشم ده تا که طوفان تو باشم
آئینهام کن تا که حیران تو باشم
آزادهام امّا گرفتار تو هستم
خارم که خواهم در گلستان تو باشم
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
📢 مراقب باشیم! بیدار باشیم!
📛 خیلی ها مؤمن و انقلابی بودند ولی بخاطر علاقه شدید به خانواده و اولاد منحرفشان،از قطار انقلاب و اسلام پیاده شدند
📛 و برای تأمین خواسته های اولاد خود، مقابل حق و عدالت سنگر گرفتند! این چنین زن و فرزندی، دشمن ایمان و خوشبختی انسان است
🔔 و به حکم دین و عقل، باید از آنها فاصله گرفت و دوری نمود
👇👇👇👇
🌴 آیه 14 سوره تغابن 🌴
🕋 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ مِنْ أَزْوَاجِكُمْ وَأَوْلَادِكُمْ عَدُوًّا لَّكُمْ فَاحْذَرُوهُمْ
⚡️ترجمه:
اى كسانى كه ايمان آوردهايد! برخى از همسران و فرزندانتان براى شما دشمنند كه شما را از راه خدا بازمىدارند، پس از آنان بر حذر باشيد
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
.
👈 برای سربلندی در امتحان شدن با مال و اولاد:
👌 أولا باید گوشمان را باز کنیم برای شنیدن طرح و نقشه خوشبختی خدا در قرآن و احادیث!
👌 ثانیا وقتی یاد گرفتیم، اطاعت کنیم!
👌 وثالثا اینکه خدا برای رهایی مؤمن از فتنه مال واولاد، یک ورزش و تمرین داده به نام انفاق!
🔔 از بهترین دارایی خود انفاق کنیم تا کم کم دلمان از محبت دنیا کنده شده و آسمانی گردد
👇👇👇👇
🌴 آیه 16 سوره تغابن 🌴
🕋 فَاتَّقُوا اللَّهَ مَا اسْتَطَعْتُمْ وَ اسْمَعُوا وَ أَطِيعُوا وَ أَنْفِقُوا خَيْراً لِأَنْفُسِكُمْ وَ مَنْ يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ
⚡️ترجمه:
پس هر قدر مىتوانيد، از خداوند پروا كنيد و سخن او را بشنويد و اطاعت كنيد و انفاق كنيد كه براى شما بهتر است و هر كس از شرّ بخل نفس خويش درامان بماند، پس آنان همان رستگارانند.
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#آیا_میدانید
🦋یک تکنیک در رفع استرس
با عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
(بسیار عالی برای خانواده ها و نوجوانان که در دوران حساسی قرار دارند).
📦 یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید، و درب آن را محکم چسب نواری بزنید.
بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،
📄 سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید!
🌿هر روز نگرانیها و استرسهای روزانهتان را نوشته و درون جعبه بیاندازید!
😊بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید،
احتمالا کلی میخندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری ۹۰٪ آن استرسها تنها در ذهن شما حضور داشتند و هیچوقت اتفاق نیفتادند!
با این روش مغز شما تعلیم میبیند که به سادگی برای مسائل کوچک مضطرب نشود.
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomezendegi110
#مقالات_علمی
#ورزش
""فوايد سرد كردن بدن در پايان تمرين چيست❓
""همواره سعی کنید تا پس از اتمام ورزش، بدنتان را با روشهای اصولی و صحیح سرد کنید. این به شما کمک خواهد کرد که ضربان قلبتان به تدریج به حالت عادی بازگردد و از وارد آمدن آسیب به عضلات جلوگیری به عمل آید.
""اولین گام برای سرد کردن بدن، کاهش شدت فعالیت بدنی و ادامه دادن آن به مدت چند دقیقه است. در گام بعدی، انجام حرکات کششی توصیه میگردد. بهترین زمان برای انجام حرکات کششی، بلافاصله بعد از اتمام ورزش و همان زمانی که ماهیچهها هنوز گرم هستند میباشد. مدت زمان انجام حرکات کششی باید حداقل ۲۰ ثانیه به طول انجامد.
""💯فواید سرد کردن بدن🏃
""کمک میکند تا ضربان قلب و تنفس به تدریج به حالت عادی بازگردد.
""باعث جلوگیری از سرگیجه شده و همچنین از تجمع خون در رگهای عضلات بزرگ بدن مثل پاها پس از توقف ناگهانی فعالیت شدید، جلوگیری میکند.
""گرفتگی و خشکی عضلانی را کاهش میدهد.
#وزرشکار
#نوجوان
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⛅️خورشید پشت ابر
☘امام زمان عج خطاب به شیعیانش:
من مواظب شما هستم .
من برای شما دعا می کنم .
#استاد_انصاریان
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
﷽❣ #سلام_امام_زمانم ❣﷽
#سلام_آقای_من
#سلام_پدر_مهربانم
ای ابر پرُ باران در این عصر کویری
دست مرا پُر کن در ایام فقیری
صحرا به صحرا آمدم دنبالت آقا
بوسه به پایت می زنم در هر مسیری
ای دلخوشی زندگی، بی عشق رویت
این زندگی دارد فقط حکم اسیری
حتما” به من هم میرسد یکبار دیدار
دلخوش به دیدار توام هنگام پیری
ای کاش می شد از شما امضا بگیرم
یک گوشه بنشینی، عبایت را بگیرم
ای آسمانها جلوه ای از روی ماهت
برگی نمی افتد زمین جز با نگاهت
ای ذوالفقار دست مولا هر کجایی
دست امیر المومنین پشت و پناهت
در پشت پرده ماندنت تقصیر من شد
تقصیر من، این عبد سر تا پا گناهت
تا کی بگویم زیر لب آقا نیامد
آقا نیامد یوسف زهرا نیامد
آمین بگو حاجات عمرم را بگیرم
تا عمر دارم با خودت احیا بگیرم
حتی اگر که ماه پشت ابر باشی
یعنی سرم را میشود بالا بگیرم
ای افضل الاعمال من دیدار رویت
عیدی خود را من کی از زهرا بگیرم
یکجا فدای تو همه ایل و تبارم
شرمنده ام اما شما را دوست دارم
رضا دین پرور
🌸🌻🌸🌻🌸
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
سلامتی و تعجیل در فرج آقا امام زمان عج و شادی روح امام و شهدا و سلامتی رهبر عزیزمان #صلوات
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#یادمان_باشد
#سلامتی
ابتلای خود به کرونا را کتمان نکنیم✅
#احیاگران_امربهمعروف_و_نهیازمنکر
#امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomzendegi110
بسم الله الرحمن الرحیم
💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎
#هر_روز_قرآن
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
💠 به رسم هر روز 💠
✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨
🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀
💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠
✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨
🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾
✔️کربلایی شوید👇👇👇
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#حدیث
#امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر
هر کس امر به معروف و نهی از منکر کند خداوند او را عزیز گرداند و هرکس آن دو را خوار نماید خداوند اورا خوار و ذلیل گرداند .
#امام_محمد_باقر_علیه_السلام
وسایل الشیعه ج۱۱ ص۳۹۸
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
🔴 #ایستاده_در_غبار_مشکلات
💠 گاهی یک بچّهی #خردسال، بخاطر نداشتن یک خوراکی یا اسباب بازی گریه میکند امّا وقتی خواهر، برادر یا بچّههای همسن و سال خودش را به او نشان میدهیم و میگوییم نگاه کن آنها هم ندارند و #گریه نمیکنند تحمّلش بالاتر میرود مخصوصاً اگر بچّههایی که همبازی او هستند به او دلداری دهند که "ببین ما هم نداریم بیا با هم #بازی کنیم" از داد و قال کردن دست میکشد. چرا که میبیند دیگران نیز #مثل خودش از آن چیز محروم هستند و لذا آرام میگیرد.
💠 یکی از فرمولهای خوبی که به زن و شوهر کمک میکند تا در زندگی، سختیها و فشارها را #تحمّل کنند این است که سختیهای بزرگتر دیگران مخصوصاً افراد #متدیّن مثل اهل بیت علیهمالسلام، اولیاء خدا، شهدا و نیز اطرافیان و اقوام خود را تصوّر کنند.
💠 این تکنیک اوّلاً به ما یاد میدهد سختیها جنبهی #امتحان الهی دارند و عمومی و همهگیر هستند. ثانیاً در ما انگیزهی #صبوری ایجاد کرده و میآموزد که میتوان مثل هزاران زن و شوهر دیگر در #غُبار مشکلات یا بدرفتاری و بدخُلقی همسر، ایستاد و زندگی را به زیبایی ساخته و #مدیریّت کرد.
💠 اصل وجود سختیها برای #رشد انسانها طرّاحی شده است. لذا بجای آسایش باید دنبال #آرامش بود که تنها راه کسب آن فقط یاد خداست. بجای معامله با همسر، با خدا معامله کنید تا افکار، گفتار و رفتارتان #زیبا شده و آستانهی استقامت و صبرتان بالا رود.
#روانشناسی
#سبک_زندگی_اسلامی
#آرامش
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#درسهایی_از_قرآن
🌸👇آثار و برکات تقوا و حفظ حرمت حضور خداوند:
👌 گشایش و حل مشکلات زندگی و خروج از بن بست های لاینحل
👌 وسعت رزق و روزی و برکت در زندگی از مسیر های غیبی و الهی
👌 آسان شدن سختی ها و آرامش و امنیت روانی در مواجهه با مشکلات و گرفتاری ها با ایجاد ظرفیت روحی وسعه صدر
👌 پاک شدن و بخشش سیاهی های پرونده اعمال گذشته و چندبرابر شدن اجر و پاداش دنیا و آخرت
👇👇👇👇
🌴 قسمتی از آیات 2 الی 5 سوره طلاق 🌴
🕋 وَمَن يَتَّقِ اللَّـهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا
🕋 وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ
🕋 وَمَن يَتَّقِ اللَّـهَ يَجْعَل لَّهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا
🕋 وَمَن يَتَّقِ اللَّـهَ يُكَفِّرْ عَنْهُ سَيِّئَاتِهِ وَيُعْظِمْ لَهُ أَجْرًا
🕋 وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّـهِ فَهُوَ حَسْبُهُ
ترجمه:
🔹 و هركس كه از خدا پروا كند، خداوند براى او راه بيرون شدن و رهايى از هر گونه مشكل را قرار مىدهد.
🔹 و او را از جايى كه گمان ندارد روزى مىدهد
🔹 و هركس از خدا پروا كند، خداوند براى او در كارش آسانى پديد مىآورد
🔹 و هركس از خدا پروا كند خداوند بدىهايش را مىزدايد و اجرش را بزرگ مىگرداند.
🔹 و هر كس بر خدا توكل كند، او برايش كافى است.
☺️👆 خداوند تکیه گاهی محکم و شکست ناپذیر است! میخواهی همیشه سرپا و روبراه باشی، بندگی کن و فقط به دیوار خدا تکیه بزن و امیدت را از غریبه ها به کلی قطع نما
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#یادمان_باشد
🦋هروقت دچار گرفتاری شدی
یادت باشه که خدا داره میبینه
میدونه در چه حالی هستی
محکم و قوی باش
ناامید نشو
اینجاست که باید ایمان و صبرت رو نشون بدی
هر اتفاقی در زندگی بیافته به یاد داشته باش که فقط در جهت پیشرفت و رشد تو طراحی شده 🌿
🦋وَلَنَبْلُوَنَّكُم بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ
🌺🌿«و بیشک شما را با اندکی ترس و گرسنگی و کاهش اموال و از دست رفتن کسان و ثمراتِ (زندگی مانند فرزندان و محصولات کشاورزی) میآزماییم، و به صابران مژده بده؛»
«سوره بقره -۱۵۵»
#قرآن
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
✨﷽✨
#نماز
📛 ترك نماز
✍ ترك نماز، قطع رابطه كردن با آفریدگار هستى است و این در دنیا و آخرت، عواقب تلخى دارد. در قیامت، اهل بهشت از دوزخیان مى پرسند: چه چیز شمارا روانه جهنّم كرد؟ یكى از پاسخ هایشان این است كه ما پابند به نماز نبودیم: «لَمْ نَكُ مِنَ الْمُصَلِّینَ»
در جایى دیگر، به نمازگزارانى كه نسبت به نمازشان سهل انگار و بى اعتنا هستند و گاهى مى خوانند و گاهى نمى خوانند، مى گوید: واى بر آنان: «فَوَیْلٌ لِلْمُصَلّینَ الَّذِینَ هُمْ عَن صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ» (ماعون،5)
رسول خدا صلى الله علیه وآله فرموده است:
«مَنْ ترك الصّلاة مُتعمّداً فَقَد كَفر» هر كه از روى عمد و با توجّه نماز را رها كند، از اسلام خارج شده و كافر است. و نیز فرموده است: «بَیْنَ الْعَبدِ وَ بَیْنَ الكُفرِ تَرْكُ الصَّلاةِ»
📚نهج الفصاحه،
مرز میان اسلام و كفر، چیزى بیش از رها كردن نماز نیست.
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
☘◾️انسان و یادگیری◾️☘
👇قدرت يادگيري و آموختن علم
قرآن در اين باره آورده است
« عَلَّمَ الإنْسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ»[18]
انسان ميتواند چيزي را كه نميداند ياد بگيرد و #جهل خود را كم كند و دامنه ی علم او را هم محدود نكرده است بلكه مرتب ميتواند از جهالت و ناداني هاي خود پرده بردارد و هزار مسئله مجهولي كه در پيش رو دارد به حل آنها بپردازد و در اين وادي از #نقص به سوي #كمال حركت كند۰
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
#حدیث
♥️ #امام_علی_علیه_السلام فرمودند:
🍃 به خدا قسم شیطان هر کجا شما را بیابد شکار می کند زیرا کمینگاه شیطان ذلت آور و مرگ آور است.
📖 نهج البلاغه، خطبه192.
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomzendegi110