#آداب_خوردن ۲ ✅خوب جویدن غذا😬 ✅توصیه به چند قدم پیاده روی ملایم 🚶‍♀و سپس سکون و آرامش بعد از غذا 😇 ✅عدم مداومت بر یک نوع غذا🫕 ✅مصرف حجم کافی غذا🧆 ❌پرهیز از مصرف غذای با دمای خیلی گرم🔥 یا خیلی سرد ❄️ ❌پرهیز از رژیم های سخت و طولانی🙍 ❌پرهیز از به تاخیر انداختن غذا بعد از بروز اشتهای صادق😥 ❌عدم استحمام بلافاصله بعد از غذا🚿🛀 #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍃🌷🍃🌷🍃🌷 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt

🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 افرادی که دچار #آلرژی می‌شوند: ✅ همراه با غذا شوید تازه مصرف کنند. ✅ ۵ عدد عناب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی میل کنند. ✅ به لینت دفع خود توجه داشته باشند و در صورت بروز یبوست حتما آن را درمان کنند. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🌼🍀🌼🍀🌼🍀🌼🍀 ▫️در نگاه طب‌سنتی حالات روحی و روانی اثر مستقیم بر مزاج دارد و برعکس آن هم صادق است. یعنی سوءمزاجات سازنده‌ی حالات روحی و روانی خواهند بود. #استرس😖 نوعی از حالت روانی با مشارکت دو عضو رئیسه‌ی قلب🫀 و مغز🧠 است که می‌تواند علت آن کاملا از بیرون👀 و یا کاملا از درون🙍‍♀ و یا ترکیبی از این دو باشد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍀🌼🍀🌼🍀🌼🍀🌼 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 🔶 برای درمان #استرس، هم باید نگاهمان را به هستی و علل و اتفاقات بیرونی عوض کنیم🙆‍♀ و هم به سوءمزاج‌هایی🌊🔥🌪🪨 که در جسم‌مان ایجاد شده توجه کنیم. 🔑برای تغییر نگاه به هستی،😍 رجوع به مبانی معرفتی📚 یا مراجعه به یک روانشناس👩‍💼 ضروری به نظر می‌رسد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔘🔰🔘🔰🔘🔰🔘🔰 🔘 اغلب سوءمزاجاتی که منجر به بروز #استرس😖 می‌شوند، یا در اثر غالب‌شدن اخلاط ناصالح در بدن🧍‍♀اند و یا در زمینه ضعف قوا😮‍💨 به خصوص ضعف قلب❤️‍🩹 ایجاد می‌شوند. 💫برای پاکسازی بدن از اخلاط ناصالح بهتر است با یک متخصص طب‌سنتی مشورت کنید؛ اما به صورت کلی: ✅گیاهان اسطوخودوس، گل‌گاوزبان، بادرنجبویه، به‌لیمو، بیدمشک، سنبل‌الطیب و ... بسته به نوع اخلاط تاثیر مثبتی بر این روند خواهند داشت. همچنین: ✅ ورزش‌ منظم🏃‍♀ ✅ پرهیز از خوراکی‌های محرک؛ مانند کاکائو 🍫، قهوه☕️ ادویه‌های تند به خصوص فلفل و ... ✅ خواب کافی و مناسب😴 ✅کارکرد طبیعی روده‌ها ✅ استشمام😇 عطرهای طبیعی آرامبخش، مثل عطر گل سرخ یا عطر اسطوخودوس یا گلاب در این مسیر کمک کننده‌اند. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔘🔰🔘🔰🔘🔰🔘🔰 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻 💫جهت تقویت قلب🫀 می‌توان از خوراکی‌های بسیار مفیدی مانند: 1⃣ سیب🍎 2⃣ به 3⃣ بالنگ🍋 4⃣ زعفران 5⃣ کباب گوشت گوسفندی (به خصوص راسته)🍗 6⃣ عصاره گوشت🥩 7⃣ گل سرخ🌺 8⃣ گلاب🍾 9⃣ هل و ... بهره برد. #استرس #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔸🔺🔸🔺🔸🔺🔸🔻 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 #فالوده_سیب 🍎 یکی از بهترین میان وعده‌های تقویت‌کننده‌ی قلب💓 و کاهنده‌ی #استرس🙂 است. 🍸طرز تهیه فالوده سیب: 👈به ازای هریک عدد سیب🍎 بزرگ یا سه عدد سیب گلاب🍏 رنده شده 🥃عرق بیدمشک نصف لیوان 🍾گلاب ۱ ق غ 🍯عسل یا شکر ۱ ق غ ✨زعفران کمی 👈همه را با هم مخلوط کرده و نوش‌جان کنید.😋 👈به این ترکیب می‌توانید ۱ ق غ عرق هل نیز اضافه کنید. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

☕️🫖☕️🫖☕️🫖☕️ دم کرده 😍به خشک 🍎سیب خشک 😌هل 🌹گل سرخ ✨زعفران به صورت جداگانه و یا در ترکیب با هم به #تقویت_قلب، افزایش انرژی روزانه و کاهش اضطراب کمک کرده و بعنوان دمنوش می‌توانند جایگاه ویژه‌ای در برنامه روزانه‌ی ما داشته باشند. #استرس #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔷🟡🔶🟢🔷🟡🔶🟢 ✅ نکته! ⏪ بر خلاف آن هیکل ایده‌آلی که در ذهن ما از دوران کودکی تثبیت کرده‌اند، (باربی با شاخصه‌ی استخوان‌بندی ریز، کم عضله و...) ⏪ هیکل نزدیک به اعتدال از نگاه طب سنتی، بدنی با استخوان‌بندی درشت، پر‌عضله، شانه عریض و... است!! ⏪ پس ما در بحث #چاقی با عضلات و استخوان‌بندی درشت مخالف نیستیم و بافت چربی عارضی را زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف می‌دانیم! ⏪ این نکته گاها در تحلیل BMI افراد مورد غفلت قرار می‌گیرد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔷🟡🔶🟢🔷🟡🔶🟢 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂ ⬅️ بهترین و بی‌غائله‌ترین و کم‌عارضه‌ترین راه افزایش سوخت‌و‌ساز بدن و کاهش وزن، افزایش تحرک و ورزش است. ⬅️ در صورتیکه هنوز برای ورزش منظم در طول شبانه روز خود زمان کافی پیدا نکرده‌اید حتما روزانه ۲۰ دقیقه پیاده‌روی تند داشته باشید. پیاده‌روی باید به‌ نحوی باشد که طی آن⏬ ⬅️ تنفس تند ⬅️ تعریق زیاد ⬅️ صورت سرخ شود. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🟡🔵🟡🔵🟡🔵🟡🔵 مزاج فصل #تابستان گرم و خشک است؛ پس لازم است در انجام عمده‌ی اقداماتی که حرارت را افزایش می‌دهد، به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک، احتیاط کرد. مثل⏬ 1⃣ خوردن خوراکی‌های با مزاج گرم و خشک زیاد 2⃣ ایستادن طولانی زیر آفتاب 3⃣ تحرک زیاد در طول روز 4⃣ کم‌خوابی زیاد و ... #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🟡🔵🟡🔵🟡🔵🟡🔵 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🍏🍎🍐🍊🍋🍇🍓🍉🥭 ❌نکته مهم❌ 🅰 افراد دارای مزاج سرد و تر، یا افراد با معده‌های ضعیف نباید در مصرف میوه‌های سردمزاج تابستان زیاده‌روی کنند! 🅱 افراد با سوءمزاج بلغم یا مزاج سرد‌ و تر می‌توانند از گرمای #تابستان جهت برطرف کردن سوءمزاج خود بهره بگیرند! #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍏🍎🍐🍊🍋🍇🍓🍉🥭 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat