🌾☀️🌾☀️🌾☀️🌾☀️ ☀️در فصل #تابستان لازم است مقدار استراحت افزایش یابد. ☀️سکنی‌گزیدن در مکان‌های خنک و نزدیک به آب‌روان که از دود و دم زندگی شهری دور باشد، بسیار مناسب است. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🌾☀️🌾☀️🌾☀️🌾☀️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️ افراد دارای معده‌های ضعیف یا سوء مزاج سرد، می‌توانند در فصل #تابستان از میوه‌های گرم این فصل مانند: سیب🍏 گلابی🍐 انگور شیرین 🍇 انجیر🫐 موز🍌 انبه🥑 خربزه و ... بهره ببرند. یا اینکه میوه‌های سرد مانند: هلو🍑 زردآلو🥭 شلیل🍑 آلو🍈 شفتالو🍑 آلبالو 🍒 و ... را به صورت کمپوت درآورده و میل کنند. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

▫️🔸🔺▫️🔸🔺▫️🔸🔺 🥼در #تابستان پوشیدن لباس‌های نخی توصیه می‌شود. 🛁 حمام داغ و زیاده‌روی در تحرک در حوالی ظهر زیان‌آور است! #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ▫️🔸🔺▫️🔸🔺▫️🔸🔺 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

📘📙📗📕📒📔📙📘 📘 در #تابستان جریان‌ خون بیشتر در اعضای انتهایی یا اعضای سطحی بدن (مانند پوست) جریان پیدا می‌کند و از جریان یافتن در اعضای عمقی‌تر بدن (مانند معده و روده) می‌کاهد. 📙 به همین دلیل قوای هاضمه‌ی بدن قوت فصول قبل را ندارد، اشتها کاهش می‌یابد و میل به سمت غذاهای سبک‌تر افزایش می‌یابد. 📗در صورتی که علی‌رغم روند طبیعی بدن، بدن را وادار به میل‌کردن غذاهای سنگین و سخت هضم کنیم، احتمال ایجاد اختلال در هاضمه افزایش می‌یابد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 📘📙📗📕📒📔📙📘 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🌗🌖🌕🌗🌖🌕🌗 با توجه به گرمای شدید امسال در بازه‌ی زمان #اربعین؛ 🌗 بخش اصلی پیاده‌روی را در دو بازه زمانی سحر تا پیش از ظهر(حوالی ساعت ۱۰) 🌖 عصر(حوالی ساعت ۱۷) تا شب انجام دهید. 🌕 ظهر که گرمای روز به اوج می رسد، در سایه یا محیط خنک استراحت کنید و بخوابید. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🌗🌖🌕🌗🌖🌕🌗 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

⚪️🟢🔵🔴⚪️🟢🔵🔴 تدابیر عمومی #اربعین ◽️۱. تا حد‌امکان از غذاهایی استفاده شود که از قبل به خوردن آنها عادت دارید. ◽️۲. در هوای خیلی‌گرم، اکیدا از خوردن غذاهای سنگین و سخت هضم بپرهیزید. ◽️۳. پرهیز اکید از پرخوری و حرکت موقع پری شکم ◽️۴. پرهیز از خوردن هنگام راه‌رفتن ◽️۵. پرهیز از مصرف غذای مانده ◽️۶. برای کم‌کردن اشتها از بادام و مویز استفاده کنید. ◽️۷. به هنگام تشنگی نباید حجم زیاد آب و مخصوصاً به یکباره و آب بسیار سرد نوشید. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ⚪️🟢🔵🔴⚪️🟢🔵🔴 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ جهت کاهش #تشنگی در پیاده‌روی #اربعین⏬ 🔸۱. از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های سرخ کردنی و چرب، میوه‌های گرمسیری چون خرما، موز و انبه، خوردنی‌های عطش‌آوری چون سیر و پیاز خام، بادمجان، کشک، ماکارونی، کنسروها، شیرینی‌های خیلی شیرین و چرب و ... پرهیز کنید. 🔸۲. افزودن اندکی سرکه یا آبلیمو یا سکنجبین به آب، جلوی ولع زیاد به نوشیدن آب را می‌گیرد. 🔸۳. طبیعت دوغ، سرد و تر است و اگر خیلی چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند بعنوان یک نوشیدنی مفید ضدتشنگی باشد. 🔸۴. از مصرف خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ پرهیز کنید چون با افزایش دفع ادرار در طول روز، موجب تشنگی بیشتر می‌شوند. 🔸۵. بوئیدن و خوردن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب تشنگی را کم می‌کند. 🔸۶. اسپری‌کردن گلاب خنک به سر و صورت و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب نیز بسیار مؤثر است. 🔸۷. لباس‌های خنک مانند پنبه و کتان بپوشید و از لباس‌های نایلونی پرهیز نمائید. 🔸۸. از بوها و عطرهای گرم بپرهیزید و بیشتر از عطرهای خنک یا معتدل مانند گل محمدی و مریم بهره ببرید. 🔸۹. نگه‌داشتن یک عدد آلو بخارا یا تمرهندی کوچک در دهان راهکار ساده‌ای است که باعث کاهش تشنگی می شود. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔶🔺🔷🔻🔶🔺🔷🔻🔶 تدابیر پیشگیری از #یبوست در پیاده‌روی #اربعین ♦️۱. مصرف مایعات کافی ♦️۲.پرهیز از پرخوری و در‌هم‌خوری ♦️۳. پرهیز از ادویه گرم و خشک ♦️۴.پرهیز از افراط در مصرف خوراکیهای یبوست‌آور مانند ذرت، برنج، چای پررنگ، غذاهای ثقیل و سخت هضم ♦️۵. مصرف میوه‌های ملین ♦️۶. استفاده از آلو یا تمرهندی ♦️۷. مصرف روغن زیتون ♦️۸. مصرف آش ساده و سوپ‌های کم حبوبات و پر‌سبزیجات ♦️۹‌‌. ماساژ ملایم شکم با روغن بنفشه-بادام ♦️۱۰. مصرف ناشتای آب جوش + خاکشیر #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔶🔺🔷🔻🔶🔺🔷🔻🔶 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

‌🔲🔳🔲🔳🔲🔳🔲🔳 تدابیر پیشگیری از #اسهال و #تهوع در پیاده‌روی #اربعین ◽️۱.شستشوی دست‌ها قبل از خوردن غذا ◽️٢.پرهیز از مصرف غذای مانده ◽️٣. کم‌کردن مصرف میوه در کسانی که از قبل مستعد اسهال هستند و جایگزین کردن میوه‌های خشک ◽️٤. پرهیز از خوراکی‌های چرب یا شور یا تند ◽️٥. پرهیز از نوشیدن آب‌یخ #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔲🔳🔲🔳🔲🔳🔲🔳 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸 🔸در هنگام پیاده‌روی، حالت طبیعی بدن را حفظ کنید، پشت را صاف نگه دارید، شکم را به داخل کشیده و دست‌ها را هنگام راه رفتن، در جهت مخالف یکدیگر، به عقب و جلو حرکت دهید. 🔸شکم را جلو ندهید تا وزن بالا تنه و کوله‌ای که روی دوش دارید، روی کمر نیفتد و موجب کمردرد نشود. 🔸 عضلات زانوها، باسن و ران‌ها را سفت نکنید تا مفاصل ران‌ها، زانو‌ها و مچ پاها به راحتی انعطاف و حرکت داشته باشند. 🔸اگر کسی به پیاده‌روی عادت دارد و توان آن را دارد، نیازی به این تدابیر ندارد، اما کسی که قوت و عادت ندارد باید از یک عصای سبک استفاده کند و آهسته حرکت نماید. 🔸 ماساژ ملایم پاها قبل از خواب شب و قبل و بعد از حرکت با روغنهای ملایم مانند روغن گل‌سرخ یا روغن‌زیتون کمک‌کننده است. 🔸چنانچه پا ورم کرد یا دچار تاول شد، قرار‌دادن پاها در‌ لگن آب‌گرم و یا روغن‌مالی با روغن‌بابونه بسیار کمک‌کننده است. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸⚫️🔸 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

⭕️◽️🔴◽️⭕️◽️🔴◽️ 🔻در ابتدای مواجهه با #اسهال مهم‌ترین اقدام، بررسی شرح حال بیمار است. ▫️۱. طی یک روز گذشته، چه غذاها و یا خوراکی‌هایی میل شده؟ ▫️۲. آیا با بیمار مبتلا به اسهال مواجهه داشته‌اید؟ ▫️۳. آیا قبل از بروز اسهال مبتلا به بیماری دیگری بوده‌اید؟ ▫️۴. آیا اخیرا به مسافرت رفته‌اید؟ ▫️۵. آیا اخیرا داروی جدیدی را شروع کرده‌اید؟ ▫️۶. آیا همزمان با اسهال، علائمی مثل: استفراغ، تب، درد شکم و ... دارید یا خیر؟ ▫️۷. حجم اسهال، رنگ اسهال و تعداد دفعات اسهال در روز به تشخیص علت بروز بیماری کمک می‌کند. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ⭕️◽️🔴◽️⭕️◽️🔴◽️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

📘📙📕📗📘📙📕📗 تعداد قابل توجهی از اسهال‌ها به مصرف یکی از موارد زیر برمی‌گردد ⏬ 1⃣ آب یا غذای آلوده 2⃣ خوراکی مانده یا فاسد‌شده 3⃣ خوراکی سخت هضم یا دیرهضم 4⃣ غذایی که چندین مرتبه سرد و گرم شده باشد و ... در چنین مواردی اسهال با: ☑️ حالت تهوع ☑️ استفراغ ☑️ احساس سنگینی در معده ☑️ درد شکم ☑️ آروغ بد بو ☑️ و گاهی تب، نیز می‌تواند همراه باشد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 📘📙📕📗📘📙📕📗 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat