◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ جهت کاهش #تشنگی در پیاده‌روی #اربعین⏬ 🔸۱. از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های سرخ کردنی و چرب، میوه‌های گرمسیری چون خرما، موز و انبه، خوردنی‌های عطش‌آوری چون سیر و پیاز خام، بادمجان، کشک، ماکارونی، کنسروها، شیرینی‌های خیلی شیرین و چرب و ... پرهیز کنید. 🔸۲. افزودن اندکی سرکه یا آبلیمو یا سکنجبین به آب، جلوی ولع زیاد به نوشیدن آب را می‌گیرد. 🔸۳. طبیعت دوغ، سرد و تر است و اگر خیلی چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند بعنوان یک نوشیدنی مفید ضدتشنگی باشد. 🔸۴. از مصرف خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ پرهیز کنید چون با افزایش دفع ادرار در طول روز، موجب تشنگی بیشتر می‌شوند. 🔸۵. بوئیدن و خوردن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب تشنگی را کم می‌کند. 🔸۶. اسپری‌کردن گلاب خنک به سر و صورت و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب نیز بسیار مؤثر است. 🔸۷. لباس‌های خنک مانند پنبه و کتان بپوشید و از لباس‌های نایلونی پرهیز نمائید. 🔸۸. از بوها و عطرهای گرم بپرهیزید و بیشتر از عطرهای خنک یا معتدل مانند گل محمدی و مریم بهره ببرید. 🔸۹. نگه‌داشتن یک عدد آلو بخارا یا تمرهندی کوچک در دهان راهکار ساده‌ای است که باعث کاهش تشنگی می شود. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat