🔰 صبح ناشتا، شیر نخورید!
🥛 نوشیدن شیر در صبح ناشتا، بخصوص با دمای سرد برای مبتلایان نفخ مزمن، چاقی، چربی خون، کبد چرب، و درد مفاصل بسیار زیان آور است.
🥛 تنوع فرآورده های لبنی مانند ماست و کره و پنیر، راهی می‌گشاید تا افراد با مزاج‌های مختلف یا اختلالات مزاجی مختلف در بدن یا اعضای بدن، به تناسب وضعیت خود یکی را انتخاب کنند.
✅ماست غیرترش با چربی متوسط، سرد و تر است.
✅خامه گرم و تر است.
✅دوغ ترش، سرد و خشک است.
✅ پنیر شور، گرم و خشک است.
👤 دکتر مجید انوشیروانی
#غذای_سالم
🌸🍃 @tarbiaty
#تنبیه_کودک
❌بر سر کودکان فریاد نزنید❌
💠همه پدر و مادرها می دانند که گاهی کنترل احساساتشان را از دست می دهند و کودکان با آگاهی از این مطلب می توانند تا حد فریاد زدن والدین خود را تحریک کنند.
💠اما والدین برای خنثی کردن این حساسیت ها می‌توانند نحوه صحبت کردن خود را تغییر دهند و برای برقراری ارتباط با آنان از شکل فریاد زدن به دیالوگی احترام آمیز با کودکانشان رو آورند.
💠فریاد زدن ممکن است برای مدت زمان کوتاهی کودکان را آرام و مطیع سازد اما تصحیح رفتار آنان را به دنبال نخواهد داشت.
💠در واقع این اقدام موجب ترسیدن آنان از والدین خود میشود و به کودکان کمک نمی‌کند تا عواقب رفتار خود را متوجه شوند.
💠کودکان برای یادگیری به والدین خود وابسته هستند و در صورتیکه عصبانیت و خشونت همچون فریاد زدن بخشی از رفتار معمول در خانواده باشد و کودکان آن را طبیعی تلقی کنند، رفتار آنان این کار را منعکس می‌کند.
👇👇👇👇
🍃🌸 @tarbiaty
✨
#همسرانه
🗣 دلیلی نداره شما بعد از دعوا زنگ بزنید یا برید پیش خانوادتون کل ماجرا رو تعریف کنید:
👈 اولاً که اونا خیلی یک طرفه قضاوت میکنن.
👈 دوماً همسرتونو پیش خانوادتون خراب می کنید.
🤦🏻♀ شما بعد یه مدت کوتاه آشتی می کنید و همه چی رو فراموش می کنید.
اما خانوادتون یادشون نمیره و دیدشون نسبت به زندگی شما عوض میشه و از این به بعد منتظر باشید تو زندگی دونفرتون دخالت کنند
👈چون شما خودتون این اجازه رو بهشون دادید.
🌸🍃 @tarbiaty
راهکارهای برای کاهش #لجبازی کودک
۱-تکرار بیش ازحدتوصیه، کودک را لجباز می کند.
۲- بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید.
۳-خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید.
۴- به کودکانتان توجه بیشتری داشته باشید.
۵- سرزنش کردن بیش ازحدکودک، او را لجبازتر می‌کند
۶- به فرزندانتان حق انتخاب دهید.
🌸🍃 @tarbiaty
👫👫👫
🚫مشقهایش را نمی نویسد!
اتاقش را مرتب نمی کند!
به زحمت از خواب بیدار می شود!
کارهای شخصی اش را انجام نمیدهد!
برای همه کارهایش به ما وابسته است! و ....
👈اینها #مشکلاتی ست که امروزه اکثرا والدین با آن درگیر هستند. مشکلاتی که نوعی #لجبازی و ابراز خشم به والدین کنترل گر است.
✅مهمترین علت این نوع مشکلات، کنترل بیش از حد والدین است؛ نوعی وابستگی که والدین به کودک خود دارند که در طول رشد کودک سبب ساز مشکلات عدیده ای می شود.
🤔اما راه حل چیست؟
شاید باورش سخت باشد اما تنها یک راه برای حل این مشکلات وجود دارد :
👇👇👇👇
🔸رها کردن کودک یا نوجوان به حال خود، نسخه ای معجزه آسا که در صورت انجام درست آن در کوتاه ترین زمان کودک یا نوجوان شما متوجه مسئولیت های متناسب با رشد خود خواهد شد و انجام کارهایش را به عهده خواهد گرفت. کافیست از امر و نهی کردن کودک در مورد کارهای شخصی اش دوری کنید و نگران عدم انجام آنها نباشید. این راه حل مستلزم صبوری شما است و انجام درست آن در طی یک الی دو هفته شما را متعجب خواهد کرد ..
🌸🍃 @tarbiaty
💕💕💕
#همسرانه
"تکرار بیش از حد؛ ممنوع!!!"
🔹بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم و از او می‌خواهیم آن را تغییر دهد.
🔸وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل میشود.
🔹زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند.
❣ @tarbity
#یک_دقیقه_مطالعه 📚
من چندتا قانون درست و حسابی و واقعی در مورد #عشق و #ازدواج بلدم:
اگر به دیگری #احترام نگذاری،
#مشکل پیدا می‌کنی.
اگر #توافق و #مصالحه بلد نباشی،
مشکل پیدا می‌کنی.
اگر بلد نباشی #آزادانه از آن‌چه که بین شما #اتفاق می‌افتد،
راحت #حرف بزنی، مشکل پیدا می‌کنی
و اگر #ارزش گذاری‌هایتان یکسان و #مشترک نباشد،
مشکل پیدا میکنید.
ارزش هایتان باید #مشابه باشند!
📕 سه شنبه ها با موری
✍🏻 #میچ_آلبوم
📚 @tarbiaty
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبح باش
کمی بیشتر بخند امروز
و کمی بیشتر مهربان باش
بگذار لبخندت چراغ دلی شود...
صبحتون شادمان🌞
🌸🍃 @tarbiaty
👫👫👫
✅توجه به پنج قائده ی بنیادین را برای حفظ و بقای بهداشت "روانی کودکان "در خانواده لازم است:
❤️فرزند خود را *دوست*داشته باشید.
💚برای فرزند خود *الگوی* خوبی باشید.
💙فرزند خود را *خوب* آموزش دهید.
💜فرزند خود را با *انظباط *بار آورید .
💗 به مسولیت های خود *آگاه *شوید.
🌸🍃 @tarbiaty
#علل_بي_ادبي_و_بد_رفتاري_كودک
١- نياز به توجه
٢- تناقض در رفتار والدين
٣- احساس بي پناهي و طرد شدگي
٤- احساس غم و اضطراب
٥- بالا بودن استاندارد هاي والدين بدون توجه به شرايط سني كودك
٦- فشار و سخت گيري والدين
٧- تنبيه
٨- رفتار ناعادلانه و غير منصفانه
٩- مقايسه و تبعيض
🌸🍃 @tarbiaty
✨
#همسرانه
❌❌سه عامل شایع در بگومگوهای زناشویی😡😠
❌۱- باید
⚜〰زمانی که به همسرتان میگویید: «باید (نباید) این کار را انجام دهی» این ذهنیت در فرد به وجود می‌آید که شما در مقام و جایگاه بالاتری قرار دارید یا بهتر از او می‌توانید خوب را از بد تشخیص دهید، این واژه معمولاً نقطه آغازی برای یک دعوای جانانه است. می‌توانید از این عبارت یا جملات مشابه استفاده کنید: «به نظرم خیلی خوب می‌شد اگر این کار را انجام می‌دادی»
🚫۲-تو
⚜〰زمانی که می‌خواهید در مورد مسئله‌ای نظر دهید استفاده از واژه پرکاربرد و مرسوم "تو" چندان توصیه نمی شود. واژه "تو" در جمله‌ای مثل «تو هیچ وقت به صحبت‌هایم گوش نمی‌دهی» در ذهن همسرتان معادل جمله «همش تقصیر توست» است.
با بکارگیری واژه "تو" انگشت اتهام را بی‌آنکه متوجه شوید، به روی شریک عاطفی‌تان نشانه می‌گیرد. به خصوص در مواقعی که طرف مقابل از موضوعی شاکی و دلخور باشد، هر جمله‌ای که در ادامه واژه "تو" بیاید را تهمت‌آمیز قلمداد می‌کند.
📛۳- انتظار
⚜〰 ما در ذهن خود افراد را بر اساس توقع و انتظاراتی که از آنان داریم طبقه‌بندی می‌کنیم، به عنوان مثال، شما از دوست نزدیکتان توقع دارید، اما این توقع قابل مقایسه با انتظارات ذهنی‌تان از یک دوست عادی نیست.
💠این قضیه زمانی مسئله‌ساز میشود که زن و شوهر انتظارات متفاوتی از هم داشته باشند، استفاده از جملاتی همچون «انتظار داشتم (نداشتم) این کار را انجام دهی» بسیار اهانت‌آمیز است.با ادای این جملات به طور غیر مستقیم به همسرتان میگویید : تو نمی‌توانی به مسئولیت‌های خود به عنوان یک همسر عمل کنی! فرد با شنیدن چنین جملاتی احساس می‌کند مورد "قضاوت" واقع شده است و به احتمال قوی واکنش منفی نشان می دهد.
🌸🍃 @tarbiaty