👤 #الهی_قمشه‌‌ای میلیاردها انسان در جهان متولد شده اند اما هیچ یک اثر انگشت مشابه نداشته اند اثر انگشت تو، امضای خداوند است... که اتفاقی به دنیا نیامده ای و دعوت شده ای تو منحصر به فردی مشابه یا بدل نداری تو اصل اصل هستی و تکرار نشدنی... وقتی انتخاب شده بودن و منحصر به فرد بودنت را یاد آوری کنی٬ دیگر خودت را با هیچکس مقایسه نمیکنی و احساس حقارت یا برتری که حاصل مقایسه کردن است از وجودت محو میشود... 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 @Mmhowze_khz

#کلیپ| #مناجات عارفانه امام خمینی (ره) 🍃به مناسبت حلول #ماه_مبارک_رمضان با این بیانات عرفانی #امام_خمینی (ره) وارد این ضیافت بزرگ شویم... 🔻 "ما همه هیچیم، هر چه هست تویی...!" 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #همسرانه ❌ ذهن خوانی: گاهی همسران به جای اینکه شنونده واقعی حرف های یکدیگر باشند، به این فکر می کنند که منظور همسرشان از حرفی که می زند چیست و در این صورت تلاش می کنند با عدم اعتماد به صحبت وی، منظورش را حدس بزنند و به جای توجه به محتوا، به حدسیات خود اعتبار ببخشند ... مثال: مردی به همسرش می گوید: " این رنگ لباس به تو می آید" و زن تحت تاثیر "ذهن خوانی" چنین فکر میکند که:" منظورش این است که در بقیه ی رنگ ها زیبا نیستم و فقط وقتی چنین رنگی می پوشم، خوب به نظر می رسم". #ذهن_خوانی از خطاهای شناختی است و می تواند بر رابطه زوجین تاثیری منفی داشته باشد. #ارتباط_موثر 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

⁉️‍ چرا #کودکم به حرفم گوش نمی‌دهد؟ ✳️چون به جای حرف زدن از او سوال می پرسید. اگر می خواهید بچه از قوانین خانه و خانواده شما اطاعت کند لطفاً درخواست خود را صریح و بدون سوالی کردن آن به کار ببرید. مثلاً به جای اینکه بگویید: می خواهی حمام کنی؟ بگویید: الان وقت حمام کردن است، لطفاً برو حمام. ✳️چون زمان و وقت صحبت کردن شما مناسب نیست. یعنی این که بچه در حال انجام دادن تکالیفش است و روی آنها تمرکز کرده آن وقت شما می خواهید تمرکزش را بر هم زده و او را آماده کنید که به حرف شما گوش کند. مناسبتر این است که شما از قبل به او بگویید که می خواهید ظرف چند دقیقه دیگر با او صحبت کنید و در مواقعی که کار ارزشمندی مثل کتاب خواندن یا انجام تکالیف مدرسه را انجام می دهد مزاحمش نشوید. مثلاً می توانید بگویید: عزیزم ! چند دقیقه دیگر می خواهم با تو حرف بزنم. 🖊دکترقاسمی 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 @Mmhowze_khz

✅ #كودكی كه نادیده گرفته میشه بعداز مدتی كشف ميكنه كه اگه دیگران را آزار بده مورد توجه قرار ميگيره علت بسیاری از رفتارهای منفی بچه ها، بی توجهی #والدین به رفتارهای مثبت آنهاست. 🌷اگر فکر می‌کنید با عضویت در این کانال وقت خود را هدر نداده‌اید، لطفا آن را به دوستانتان هم معرفی کنید🙏 @Mmhowze_khz

🌸🌸🌸 #آقایان_بدانند 🔸خانمها در مقایسه با مردها نسبت به دیدار با خانواده و پدر و مادر خود بیشتر، حساس بوده و تعصب دارند. خوب است مرد گاهی پیش از درخواست همسرش پیشنهاد بدهد که برویم منزل پدر و مادرت و نسبت به خانواده وی ابراز دلتنگی کرده و یا به آنها خدمت‌رسانی کند. 🔸این پیش قدمی شما در برقراری رابطه با خانواده همسرتان، شما را محبوب می‌کند و نیز اگر گاهی بخاطر مشغله نتوانستید به آنها سر بزنید و یا زمان ملاقات شما با آنها کوتاه شد همسرتان گلایه نکرده و زمینه ایجاد مشاجره، در این مسئله از بین می‌رود. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 💞http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

💥 " #کندخوانی" و راه حل های آن یکی از مشکلات عمده اکثر محصلین، کند خوانی است که راه حل هایی را برای حل این مشکل پیشنهاد می شود: 🔸اگر در خواندن یک جمله، شما پنج بار پلک می زنید دچار کند خوانی هستید. 1️⃣ علت اول: کلمه خوانی ✅ راه حل: جمله خوانی مغز با معنی و مفهوم سر و کار دارد نه با خود کلمات مثل صحبت کردن تصور کنید، مثلا یک تایپیست که کلمه به کلمه از روی متن می خواند و تایپ می کند اگر پس از این که ۲ صفحه تایپ کرد از وی در باره متن سوال کنید وی کمتر از ۳۰ درصد مطالب را می تواند به خاطر آورد. 2️⃣ علت دوم: بلند خوانی ✅ راه حل: چشم خوانی زمانی که متنی را بلند می خوانید مطالب و اطلاعات از دهان به گوش بعد به مغز می رسد ولی اگر چشم خوانی کنید چشم مطلب را می بیند و مغز آن را درک می کند می بینید که با چشم خوانی مطالب مسیر کوتاهتری برای رسیدن به مغز را طی خواهد کرد. 3️⃣ علت سوم: لب خوانی ✅ راه حل: چشم خوانی تکان خوردن لب ها علیرغم پایین آوردن سرعت باعث پایین آوردن تمرکز نیز می شود. 4️⃣ علت چهارم: برگشت غیر شعاعی چشم به عقب ✅ راه حل: خط بردن ثابت شده است که ما زمانی که مطلبی را می خوانیم چشم به طور غیر عادی بر می گردد و به کلمات قبل نگاه می کند که به وسیله خط بردن(دنبال کردن کلمات با انگشت، خودکار و…) این مشکل را بر طرف می کنیم. 🔷@Mmhowze_khz

🌟#ذهن انسان، قادر به درک جملات #منفی نیست و تمایل دارد جملات را به شکل #مثبت آن دریابد. اگر به #کودکی گفته شود دست مرا ول نکن، به پریز برق دست نزن، با برادرت دعوا نکنی همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد، پس سعی کنید بجای «چکار نکند» بگویید «چکار کند» ➖ به جای مخالفت نکن بگو کاری که گفتم را انجام بده ➖ به جای فحش نده بگو حرف خوب بزن ➖ به جای دستم را ول نکن بگو دستم را محکم بگیر ➖ به جای ندو بگو آرام راه برو ➖به جای روی مبل نپر بگو روی مبل بنشین و... 🌈 @Mmhowze_khz 🌈

✅ «#درخواستی_مخاطبان» 🔸سلام. سؤالات جلسات #خواستگاری رو خواستم. باتشکر

📝 #سؤالات اساسی #خواستگاری (پیشنهادی) ۱ @Mmhowze_khz

📝 #سؤالات اساسی #خواستگاری (پیشنهادی) ۲ @Mmhowze_khz

سیاستهای_رفتاری #هر_دو_بدانیم 💥"#تفاوت زن و مرد در بیان احساسات!!!" 🔹 زنها برای اينكه #احساسات خود را بيان كنند، از اقسام كلمات مبالغه‌آميز و «ترين‌ها» استفاده می‌كنند و #مرد در برابر الفاظ مبالغه‌آميز چون منظور زن را درک نمی‌كند، واكنش‌های منفی نشان می‌دهد. 🔸 وقتی #زن می‌گويد: «هيچ وقت به حرفهايم گوش نمی‌دهی!» مرد حس می‌كند كه زن دارد حرفی غير منطقی می‌زند. در صورتيكه معنای جمله زن اين است: «الان آن‌طوری که شايد به من توجه نمی‌كنی و نیاز به توجه تو دارم». 💞 @Mmhowze_khz

💥باسلام و احترام خدمت اعضای کانال مرکز مشاوره حوزه علمیه خوزستان💥 🏡 مرکز مشاوره #حیات_طیبه 🏡 #زیرنظرمرکزمدیریت حوزه علمیه 🔶مشاوره و درمان ⏬ #اضطراب_افسردگی_وسواس #قبل_ازدواج #حین_ازدواج #خانواده #مسایل_زناشویی #تربیت_فرزندپروری #کنترل_هیجانات #مشاوره_تحصیلی 🔶برگزاری دوره های آموزشی و کارگاه⏬ #مهارتهای_زندگی #قبل_ازدواج #حین_ازدواج #خانواده #همسرداری #تربیت_فرزندپروری #مدیریت_تحصیلی 🤝 #همکاری باحوزه علمیه، دانشگاه، ارگانها، ادارات، مساجد و مدارس جهت برگزاری دوره های آموزشی و کارگاه. @kargah_moshavereh_khz📱 🏡نشانی: اهواز، فاز۲ پادادشهر، ایستگاه۷، خیابان ۲۷، پلاک۱۶‍‍‍. ☎️شماره تماس جهت هماهنگی وقت #حضوری 09304832464 «آقای حسینی» 💠کانال مرکز مشاوره حوزه علمیه خوزستان💠 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

#کلیپ🎥موانع روابط #زناشویی 💞 @Mmhowze_khz

⏱ #قانون مکث 3 ثانیه: کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه #مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. اين مكث های #سه_ثانيه باعث افزایش قدرت و #صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه #ملكه_ذهن شما شده و در #حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز #خشم و #عصبانيت میباشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. 🌸@Mmhowze_khz

📙📖۲۰ گام جلوگیری از #حواس_پرتی هنگام مطالعه 📚اغلب دانش آموزان از عدم تمرکز حواس در هنگام مطالعه گلایه دارند، می‌گویند: ما نمی توانیم روی یک موضوع مدت طولانی حتی ساعت تمرکز داشته باشیم, حتما می دانید حواس پرتی همان عدم تمرکز حواس است که حواس ذهن بدون اراده و میل انسان از روی موضوع منحرف می‌شود به تعبیری دیگر عدم تمرکز حواس, عملی دفاعی تاخت و تاز افکار خارجی است که باعث حواس پرتی می‌شود و این حواس پرتی باعث می شود دانش آموز دقایقی درس بخواند و بعد چون ساعت ها فکرش درگیر موضوع دیگر شده است در حالیکه نگاهش به کتاب و جزوه است چیزی یاد نگیرد. حواس پرتی ممکن است به خاطر عوامل بیرونی باشد؛ مثل: صدای ماشین, صدای تلویزیون یا افراد خانواده یا به خاطر عوامل درونی؛ مثل: خیالبافی, بی‌خوابی, تشنگی و غیره @Mmhowze_khz از عوامل موثر در تمرکز حواس میتوان به میزان #علاقه نسبت به موضوع موردمطالعه اشاره کرد, علاقه به موضوع مورد مطالعه باعث می شود به آن توجه نموده و به راحتی آن را به حافظه بسپاریم. ۲۰ راه جلوگیری از حواس پرتی هنگام #مطالعه 👇👇👇👇 1.▫️ ابتدا باید #ریشه و منشاء حواس پرتی و عدم تمرکز حواس را پیدا کرده و آن را رفع نماییم اگر منشاء حواس پرتی #بیرونی باشد سریعتر قابل تغییر است ولی اگر منشاء حواس پرتی #درونی است باید برنامه ریزی کنیم که به نوعی دچار این نوع حواس پرتی نشویم. مثلاً در برنامه‌ریزی ما باید ساعت مطالعه کمتر باشد هر نیم ساعت ۱۰ دقیقه استراحت کنیم چون می‌دانیم ۳۰ دقیقه بیشتر زمان نداریم مجبور میشویم که حواسمان را متمرکز کنیم و بعد کم کم می توانیم زمان مطالعه را از ۳۰ دقیقه به ۴۵ دقیقه افزایش دهیم. 2.▫️باید میزان #انگیزه و علاقه خود را نسبت به مطالعه مشخص کنیم اگر علاقه نداشته باشیم خود به خود از درس زده می شویم و دوست نداریم درس بخوانیم و کم کم تمرکز حواسمان را هنگام از دست خواهیم داد. انگیزه با هدف زیبا مشخص می‌شود باید بدانیم که درس خواندن آینده ما را مشخص می‌کند باید همیشه در ذهن خود این جمله را داشته باشیم که؛ تصمیم زیبا, زندگی زیبا و آینده زیبا. 3.▫️ در محیطی که درس می خوانید باید درجه #دمای_هوا مطلوب باشد هوای گرم باعث تنبلی انسان و حواس پرتی می شود حتماً بارها و بارها این مشکل برای شما پیش آمده در اتاق گرمی که مشغول مطالعه بوده اید کم کم به خواب رفته و بعد از ساعت‌ ها که بیدار شده اید افسوس زمان های از دست رفته را خورده اید که وقت را از دست داده اید پس دمای اتاق مطالعه باید استاندارد باشد. 4. ▫️بهتر است یک #کتاب را ساعت ها پشت سر هم مطالعه نکنید و در مطالعه سعی نمایید از دو یا چند کتاب با موضوعات مختلف با زمان‌های مشخص استفاده کنید. اگر شما یک کتاب درسی را ساعت ها بدون وقفه بخوانید احساس خستگی بر شما غلبه کرده و کم کم حواس شما پخش خواهد شد. 5.▫️ عواملی را که باعث اختلال در فرایند #یادگیری شما می شود را قبل از شروع مطالعه بررسی کرده و آنها را رفع کنید مثلا زنگ تلفن صدای تلویزیون و غیره... 6.▫️ اگر به #بلند_خواندن عادت دارید سعی کنید به تدریج این عادت را از بین ببرید زیرا بلند خواندن کم کم تمرکز را کاهش داده و در ضمن چون شما انرژی بیشتری صرف می‌کنید زودتر خسته می‌شوید. #ادامه دارد... 💚💚🌹🌹لطفا فوروارد فراموش نشود. http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

#ادامه ۲۰گام جلوگیری از #حواس_پرتی هنگام مطالعه👇👇 7.▫️ حتما #برنامه‌ریزی متناسب استعداد و توانایی خود داشته باشید یعنی زمان همه درس های شما در برنامه مشخص و ساعت مطالعه هر درس برای شما دقیق تعیین شده باشد. 8.▫️ #ساعت_مطالعه شما نباید بلندمدت باشد بعضی از دانش‌آموزان عادت دارند که تا مطلبی را تمام کرده بعد استراحت بپردازند. اگر شما خسته باشید یادگیری شما مختل می شود بنابراین هر موقع احساس کردید نیاز به #استراحت دارید می بایست از مطالعه دست بکشید و مدتی را استراحت نمایید و برنامه ریزی نمایید که بین خواندن دو کتاب و یک ساعت مطالعه حتما 15 یا ۱۰ دقیقه استراحت در برنامه بگنجانید و در این زمان از #تغذیه خوب نیز استفاده نمایید بدانید حداکثر زمان برای تمرکز ذهنی روی هر مطلب حداکثر ۵۰ دقیقه بیشتر نباشد. 9.▫️ هر هفته یک روز و ساعتی را به گردش, #تفریح, یا مهمانی رفتن اختصاص دهید زیرا باعث #رفع_خستگی جسمانی و روانی شما می‌شود. اگر دائماً در کنج اتاق بنشینید و بخواهید بدون وقفه و پشت سر هم مطالعه نمایید قطعاً دچار خستگی شده و تمرکز حواس خود را از دست خواهید داد. @Mmhowze_khz 10.▫️ بهتر است هر آنچه در طول مطالعه باعث حواس پرتی شما می شود را در یک صفحه #یادداشت کرده و در صدد رفع آنها برآیید. 11.▫️ تمرین کنید تا در جایی نشسته مطالعه کنید که در تیررس مستقیم #مزاحمت_ها نباشید یا بصورت دراز کشیده مطالعه نکنیم. اگر پشت میز بنشینید و مطالعه کنیدخیلی بهتر از این است که در گوشه ای تکیه دهید زیرا حالت جسمانی بدن هنگام مطالعه نیز ممکن است باعث حواس‌ پرتی شود. مثل خوابیدن، دراز کشیدن، تکیه کردن و غیره... ۱۲-▫️هیچ وقت به خود #تلقین نکنید که من حواس پرت هستم یا زود حواسم پرت می‌شود بلکه به خود بگویید؛ " من می خواهم با تمرکز حواس مطالعه نمایم" خود را با تفکر مثبت خود از نگرانی نجات دهید. 13.▫️جایی که #محل_مطالعه شماست باید از تصاویری که حواس شما را پرت میکند خالی باشد یعنی هر چیزی که باعث می‌شود شما به آن فکر کنید باید دور از چشمان شما باشد. مثلاً عکس هایی که بر روی دیوار چسبیده‌اند... #ادامه دارد... 💚💚🌹🌹لطفا فوروارد فراموش نشود. http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

#ادامه ۲۰گام جلوگیری از #حواس_پرتی هنگام مطالعه👇👇 14.▫️هرگز در حالت #خستگی مطالعه نکرده و سعی کنید استراحت کنید و بعد مطالعه را شروع نمایید. 15.▫️هیچگاه خود را برای مطالعه #تنبیه نکنید که مثلاً تا این ۲۰ صفحه را نخوانی از خانه بیرون نمی روی! یا غذا نمیخوری یا دوش نمیگیری! این نوع مطالعه هرگز در ذهن شما نمی ماند و دائم با این فکر مشغولید که چه موقعی تمام می شود که خودتان را خلاص کنید و راحت شوی. 16.▫️برنامه را با توجه به #موقعیت_خانواده تنظیم نمایید مثلاً وقتی آنها می‌خواهند شام بخورند شما درس خواندنتان تمام شده باشد حتی المقدور با برنامه اعضای خانواده هماهنگ باشد. 17.▫️همه کتاب هایتان را #دور_خود جمع نکنید تا با نگاه کردن به آنها به این فکرمشغول شوید که؛ چگونه این همه کتاب را بخوانم, فقط دو یا سه کتابی که نیاز دارید و قرار است مطالعه نمایید را در کنار خود قرار دهید. 18.▫️ اگر #فضای_مطالعه شما در کنار پنجره ایست که صدا از بیرون می آید محل مطالعه خود را تغییر داده و در محلی بی سر و صدا به مطالعه بپردازد. 19.▫️ هنگام مطالعه سعی کنید #راه_نروید زیرا توجه و تمرکز شما با راه رفتن این خواهد بود که پای شما به جایی گیر نکند یا به زمین نخواهید یا چه موقع به دیوار می رسید یا چه موقع باید دور بزنید. اینها همه می توانند عوامل بازدارنده تمرکز حواس درمطالعه و یادگیری باشند و حواس شما را پرت نمایند زیرا اگر راه رفتن کار خوبی بود در همه کتابخانه های دنیا جایی را برای راه رفتن در نظر می گرفتند. #20.▫️ بعضی از دانش‌ آموزان بارها می گویند که هنگام مطالعه وقتی #رادیو یا #تلویزیون و... می خواند بهتر یاد می گیرند، حال واقعیت این است که وقتی شما گوش می دهید قسمتی از تمرکز ذهن شما به فراگیری مطالب و قسمت دیگر مشغول دریافت آن می باشد، لذا ذهن شما صد درصد نمی‌ تواند همزمان دو مطلب را یادبگیرد و در مجموع هر نوع سر صدایی می‌ تواند موجب پدید آمدن اختلال در تمرکز حواس گردد و موجب کاهش تمرکز شود. 💚💚🌹🌹لطفا فوروارد فراموش نشود. http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

#معرفی_کتاب| آگاهیهای پیشین افراد در خصوص #فرآیند_همسرگزینی و اموری چون مهمترین معیارهای همسر مناسب، و نیز میزان تناسب با همسر آینده از مهمترین عوامل زمینه ساز برای یک #ازدواج موفق محسوب میشود. در این کتاب اینگونه مسایل، به ویژه از منظر اسلام، مورد توجه قرار می گیرد. 📗 @Mmhowze_khz

👆👆👆 📒کتاب فرآیند همسر گزینی از استاد حجت الاسلام دکترهادی حسین خانی نائینی قیمت 5000 ت تعداد محدود برای #خرید_کتاب به معاونت تهذیب حوزه علمیه استان مراجعه فرمائید. 📗@Mmhowze_khz

#تربیت_فرزند با #حسادت_کودکان چه کنیم؟🤔 🔸1- فرو نشاندن حسادت کودک از طریق فشار، اجبار یا تنبیه امکان پذیر نیست. 🔸2- تفهیم و آگاهی: به کودک گفته شود که ما تو را دوست داریم و اگر به کودک دیگر بیشتر توجه می شود به خاطر کوچکی و ناتوانی اوست. 🔸3- رعایت اعتدال :در عین توجه و محبت به کودک کوچکتر بخشی از محبت خود را متوجه کودکان دیگر کنید و از مقایسه آنها بپرهیزید. 🔸4- محبت در تنهایی: کودک حسود را در کنار خود بگیرید، دست بر سرو رویش بکشید تا احساس کند مورد توجه است. 🔸5- ایجاد زمینه اعتماد: به او اطمینان بدهید که از داشتن فرزندی مانند او احساس لذت می کنید. 🔸6-ارجاع کار : کارهای کودک دیگر را در صورت تمایل به کودک حسود واگذار کنید مانند نگهداری، آرام کردن، لباس پوشاندن و…. 🔸7- جرات دادن : باید به کودک حسود گفت؛ تو قوی و شجاع هستی و می توانی کارهای خودت را انجام دهی. 🔸8- عقده تکانی : نگاه داشتن حسادت به زیان کودک است و لازم است آن را بیان کند و به پدر و مادر بگوید که کودک دیگر را دوست ندارد. برای حفظ خونسردی او اجازه دهید تا احساسش را ببان کند. 🔸9- جایگزین کردن : گاه کودک حسود می خواهد برادر یا خواهر خود را کتک بزند، بهتر است یک عروسک بزرگ به او داد تا دق دلی اش را روی آن خالی کند. 🔸10- سعی کنید نقاط مثبتی را در کودک حسود پیدا کنید و او را بدان خاطر بستایید. 🔸11- با بازی درمانی و نقاشی اجازه دهید بچه ها احساس خود را بیان کنند و تخلیه روانی شوند. 🔸12- اعتماد به نفس را در او افزایش دهیم. 🍃🍂🍃🍂🍃🌺🌺🌺🍃🍂🍃🍂🍃 http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b

🔶 تأثیر روزه‌داری بر #سلامت_روان میگنا- نتایج پژوهش‌های علمی بیانگر آن است که حداقل 10 بیماری با روزه‌داری درمان می‌شود و مطالعه پژوهشگران نشان داده است که #روزه_گرفتن تأثیر قابل توجهی در کاهش چربی خون بالا، کنترل چاقی، کنترل دیابت نوع ۲، تجزیه چربی‌ها، سم‌زدایی بدن، ترمیم بافت‌ها و سلول‌ها، کاهش دمای سلول‌ها، تنظیم ترشح هورمونها، استراحت دستگاه گوارش و درمان افسردگی دارد. 🔸 روزه‌داری در بیماران مبتلا به #افسردگی و بیماری‌های خفیف علاوه بر این که انجام فریضه دینی است، به منزله یک شیوه روان درمانی و تغییر رفتار محسوب می‌شود و سلامت روانی را تقویت می‌کند. روزه داری همچنین قدرت اراده و تصمیم گیری و توان اجرایی این بیماران را نیز افزایش می‌دهد. البته بیماران مبتلا به اختلالات روانی، باید علاوه بر تغذیه مناسب در ایام روزه داری، برنامه‌ریزی خاصی برای مصرف دارو‌های خود در افطار و سحر نیز داشته باشند. 🔸 برخی محققان از بین بسیاری از درمان‌های رایج افسردگی، روزه را مفیدترین می‌دانند؛ روزه علاوه بر #پیشگیری از هجوم سلسله افکار منفی به ذهن، ترکیبات شیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و یک تأثیر ضدافسردگی از خود به جا می‌گذارد...... مشروح خبر👇👇👇 http://www.migna.ir/news/47190/preview/ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 @Mmhowze_khz

✨✨✨✨✨ #همسرانه ❌"غر زدن و بهانه‌جویی؛ ممنوع!!!" 💠آفَت خطرناکی که زوج‌های خوشبخت همیشه از آن دوری می‌کنند، غر زدن و بهانه‌جویی است. نالیدن فضای گفتگو را به سمت تشنج و درگیری می‌کشد. 💠 وقتی همسرتان به خانه می‌آید؛ مدام به او غر نزنید که خسته‌ام یا بچه‌ها اذیتم کرده‌اند یا درآمد تو اندک است و مسافرت‌های خوب نمی‌رویم. 💠 محتوای این نالیدن‌ها حتی اگر درست هم باشد؛ به خاطر لحن آزاردهنده‌شان بر حجم مشکلات می‌افزاید و این حس را در همسرتان بیدار می‌کند که او فرد با ارزشی در زندگی شما نیست. ✅ زوج‌های خوشبخت تحلیل واقع بینانه‌تری از شرایط، چالش‌ها و مشکلات خود دارند، بنابراین به جای غر زدن و نالیدن، به سمت حل واقع بینانه مسئله گام برمی‌دارند. #ارتباط_موثر 💞 @Mmhowze_khz

⛔️ هفده#خطای_شناختی : 1. Mind reading ۱. ذهن‌خوانی بدون استدلال و دلایل کافی می‌اندیشید از افکار دیگران اطلاع دارید «اصلا نگاهم نکرد حتما از من شاکی‌ه» 2. Furtune telling ۲. پیش‌گویی پیش‌بینی ذهنی‌ از اتفاقات و شرایط آینده‌ای منفی‌ «حتما فردا حرفم رو قبول نمی‌کنه» 3. Catastrophizing ۳. فاجعه‌سازی تمام حوادث آینده‌ی نزدیک و دور را افتضاح و غیرقابل تحمل انگاشتن «توی آزمون خراب کنم آبروم می‌ره» 4. Labeling ۴. برچسب زدن صفات کلی و منفی به خود و دیگران الصاق کردن «کلا بدبخت‌یم» @Mmhowze_khz 5. Discounting positives ۵. نادیده‌انگاری جنبه‌های مثبت موفقیت‌ها و نکات مثبت را کوچک و خوار شمردن «اینو که همه می‌تونن انجام بدن» 6. Negative filter ۶. فیلتر منفی فقط جنبه‌های منفی چیزی را دیدن «اصلا به من توجه نمی‌شه» 7. Overgeneralizing ۷. تعمیم افراطی تعمیم دادن یک اتفاق و حادثه‌ی بد به همیشه و استنباط همیشگی داشتن از آن «این اتفاق همیشه فقط برای من می‌افته» 8. Dichotomous thinking ۸. تفکر دو قطبی دید «همه» یا «هیچ» داشتن در مورد اتفاقات و انسان‌های پیرامونی «همه‌ی زندگی‌م تباه شد». #ادامه دارد... برداشت از کتاب: تکنیک‌های شناخت‌درمانی اثر: لی. هی. رابرت 📗@Mmhowze_khz

#ادامه⛔️ هفده #خطای_شناختی : 9. Should ۹. بایداندیشی اتفاقات و رخداد‌ها و حوادث رو آن‌طور که هستند ارزیابی و ارزش‌گذاری نکردن. دید و تفسیرها را بیش‌تر بر اساس آن‌چه باید می‌بود/باشد گذاشتن. «باید می‌بردیم» «برد با ماست» 10. Personalizing ۱۰. شخصی‌‌سازی علل شکست و رخ‌دادهای منفی را متوجه خود کردن و سهم دیگران را ندیدن «خودم مقصر بودم» 11. Blaming ۱۱. سرزنش‌گری مسئولیت تغییر رفتار خود را به عهده نگرفتن. دیگران را دلیل مشکلات و احساسات منفی خود دانستن. «او باعث تمام مشکلات من هستش» 12. Unfair comparisons ۱۲. قیاس‌های ناعادلانه معیار نداشتن و خود را با کسانی که امتیازات ویژه دارند مقایسه کردن «او‌ خیلی از من زیباتر عمل می‌کنه» 13. Regret orientation ۱۳. تاسف‌گرایی ای کاش‌های مکرر گفتن به جای تکیه بر حال «ای کاش این حرف رو نمی‌زدم» 14. What if ۱۴. چی می‌شد اگر... پرسش مکرر «چی می‌شد اگر» و اقناع نشدن شخصی @Mmhowze_khz «چی می‌شد اگر زودتر راه می‌افتادم» 15. Emotional reasoning ۱۵. استدلال هیجانی برای تفسیر واقعیات پیرامونی از احساسات محض استفاده کردن «دلم شور می‌زنه یه اتفاقی می‌افته» 16. Ignoring counter evidences ۱۶. نادیده‌انگاری شواهد متناقض شواهد‌ یا استدلال‌های ناهمسان یا ناهمخوان با تفکر خود را مردود دانستن «هیچ‌کدوم‌تون نمی‌فهمین» 17. Judgment focus ۱۷. قضاوت‌گرایی معیارهای غیراستاندارد و شخصی برای خود ایجاد کردن در جهت تفکر منفی «در مسابقه اصلا خوب بازی نکردیم» برداشت از کتاب: تکنیک‌های شناخت‌درمانی اثر: لی. هی. رابرت 📚 @Mmhowze_khz

#خدیجه_الکبری @Mmhowze_khz

💠#افکار_منفی رو از خودتون دور کنید. لطفا 10 ثانیه، فقط 10 ثانیه تصور کنيد داريد « لیمو ترش» ميخوريد، ببینید دهانتون بزاق ترشح ميکنه. این مثال را زدم که بگم چطور با 10 ثانیه فکر کردن به لیمو ترش اینقدر بدن ما واکنش میده، اونوقت مقايسه کنيد که وقتي شما 10 دقیقه، 10 ساعت، 10 روز يا 10 سال به اتفاقات و مسائل منفی تمرکز ميکنيد يا ساعتها عصباني هستيد يا استرس و اضطراب يا کينه و گناه در ذهنتون داريد چه تاثیرات ویرانگری روی سیستم جسمي و روحي شما میذاره و برعکسش هم همینطوره که شما اگر 10 ثانیه و 10 دقیقه، 10 روز، 10 سال به مسايل مثبت و خوب فکر کنید جسم و روح شما واکنش های مثبتي نشون ميدن و سرشار از انرژي ميشيد. مثال لیمو ترش یادت باشه، تا افکار منفی اومد تو سرت بدون که اگه تا 20 ثانیه ادامه شون بدی، دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی. 🍃@Mmhowze_khz