#تربیتی #عزت_نفس ♨️ راهکارهای افزایش عزت نفس ❤️ عزت نفس یعنی احساس مثبتی که در آن خودمان را فردی شایسته و خوب می‌شماریم. این احساس ارزشمند، مقدمه بسیاری از موفقیت‌های اکنون و آینده ماست. ⭕️ ممکن است بر اثر بی‌احتیاطی‌هایی که انجام می‌دهیم، میزان ارزشمندی را در خود کاهش دهیم و خودمان را در معرض شکست‌های بزرگی مانند ترک تحصیل و مانند آن قرار دهیم. 📌 از این رو، برای مراقبت از چنین حالتی لازم است به چند نکته توجه داشته باشید: ✅ ریشه‌های عزت‌نفس پایین خود را بیابید. در گام اول لازم است ریشه‌های این احساس منفی را شناسایی کنید. ❗️معمولا دو ریشه اصلی برای این مشکل وجود دارد: افکار نادرست و تصور بد از خود. برخی از قوانین و افکاری که برای خود تعیین می‌کنیم، ممکن است ما را دچار مشکل کند. @tarbyateslamy

⛔️ مازوخیسم جمعی بین ما ایرانیان و دو راهکار شخصی 🖌 دکتر مجتبی لشکربلوکی 🔅 تجربه عجیبی در سخنرانی‌ها و ارائه ها در جاهای مختلف پیدا کرده‌ام و آن میل شدید جامعه به طرح نکات منفی و ناامیدکننده در مورد ایران است. هرچقدر از مشکلات و وخیم بودن شرایط صحبت کنی مورد استقبال بیشتری قرار می‏گیری. هرچقدر بذر ناامیدی بیشتری نسبت به آینده پراکنده کنی عالم تر قلمداد می‏شوی. اگر نقاط مثبت را هم بگویی یا چشم‏ اندازهای پیشرفت را هم بیان کنی، چنان با دیده تردید در تو می‏نگرند که گویی از حکومت پول گرفته‌ای تا به مردم اطلاعات نادرست دهی. ❗️شگفت است که ما از آزار خود لذت می‏بریم و به آن عادت کرده ایم. ▫️بله باید مشکلات را گفت ولی پیشرفت‌ها را هم دید. آدمی احساس می‌کند که مردم تلافی رفتار حکومت در دهه‏‌های گذشته را می‌خواهند درآورند. شاید به سبب اینکه در گذشته حکومت صرفا پیشرفت‌ها را گزارش می‏کرد و مشکلات را انکار می‏نمود حالا جامعه از این سمت به موضع‏گیری افتاده و صرفاً بر تاریکی‏ ها چشم دوخته است. 🔹واقعیت این است که در کنار تاریکی، روشنی‏ ها هم هست و باید این روشنایی‏ ها را هم دید. خدا نگذرد از کسانی که ما را به جایی رساندند که خوبی‏ های ایران را کم نمایی و خوبی‌های غرب را بیش نمایی (overestimate ) کنیم و به عکس بدی‌های خودمان را بیش‌نمایی و بدی‌های غرب را کم انگاری کنیم. ✅ تحلیل و تجویز راهبردی: آنچه در بالا خواندیم نوشته دکتر علی سرزعیم مشاور مرکز بررسی های استراتژیک بود. من نیز تجربه‌ای به شدت مشابه با وی دارم. نمی‌خواهم من هم دوباره از ایران و ایرانی انتقاد کنم. بس است! فقط این نکته را بگویم که آنقدر جو ناامیدی سنگین است که در جمع های مختلف حتی نمی‌شود از نشانه‌های قطعی پیشرفت نیز سخن گفت. به محض شنیدن یک بهبود رتبه یا افزایش یک شاخص شروع می‌کنند به زیر سوال بردن آمار و ارقام حتی شاخص‌های بین المللی را. انگار یک ولع خاصی دارند که شما از ناامیدی، فلاکت و بدبختی بگویید. وقتی صحبت از مشکلات می‌کنید همه به دیده تحسین در شما می‌نگرند و شما احساس روشنفکری می‌کنید اما وقتی در مورد پیشرفت ها می‌گویید همه به شما به دیده جیره‌خوار حکومت نگاه می‌کنند. امیل سیوران فیلسوف اهل رومانی جمله‌ای گفته است که سخت باید به آن اندیشید: ناامیدی جمعی مهم‌ترین عامل انهدام ملت‌ها است. ملتی كه دچار آن شود هرگز نخواهد توانست دوباره روی پای خود بایستد. من دو راهکار/تکنیک را گاهی (و نه همیشه) برای خودم استفاده می‌کنم و از آن جواب گرفته‌ام که با شما نیز در میان می‌گذارم. ▪️راهکار اول: هر گاه مشکلی را مطرح می‌کنم، برای آن راه حل ارایه می‌کنم. این گونه باعث می‌شود که ذهنم را ورزش دهم که راه حل محور (solution minded) باشد و همچنین از تلخی انتقاد بکاهم و دریچه ای رو به حل مساله و روشنایی در کنار نشان دادن یک تاریکی باز کنم. ▪️راهکار دوم: اگر مشکلی را در جامعه می‌بینم قبل از آنکه از آن انتقاد کنم. خودم آن را ترک می کنم. مثلا به جای آن که در مورد آشغال ریختن در خیابان صحبت کنم خودم آن را ترک می‌کنم و سپس در مورد آن سخن می‌گویم. اگر نتوانستم آن را رعایت کنم، دیگر انتقاد نمی‌کنم. مثلا من چون خودم بد رانندگی می‌کنم هیچگاه در جمع از رانندگی بد دیگران یا رفتارهای زشت ترافیکی انتقاد نمی‌کنم چون خودم هنوز تبدیل به یک راننده منظم و قاعده مند نشده‌ام. 〽️تاکید می کنم که در کنار همه مشکلات، وضعیت کشور با بیست سال پیش قابل مقایسه نیست. من تصمیم گرفته‌ام به جای آن که یک روشنفکر منفی‌نگرِ محبوب باشم، یک تحلیل‌گرِ مثبت اندیش و واقعیت‌گرا باشم. شما را نیز به مثبت اندیشی و مبارزه با مازوخیسم جمعی دعوت می کنم.🌹🌹 ______ ✳️ با دعوت دیگران به این نگاهِ مثبت در حالِ‌خوب فردی و جمعی اطرافیان خود سهیم باشیم. #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #تصمیم_گیری #موفقیت #توجه_به_داشته‌ها .@tarbyateslamy

#پاسخ کوتاه به سوالات شما در مورد #تربیت و #عزت_نفس بچه ها ۱. 🔺به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به‌طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و دادزدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه می‌كنند. ۲. 🔺وقتی فرزندتان به سراغ شما می‌آيد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف‌زدن با يك دوست، تماشای تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تا كار شما تمام شود. ۳. 🔺با او قهر نكنيد. ۴. 🔺نام فرزندتان را با آهنگی خوش بيان كنيد. ۵. 🔺پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوی واحد باشند. اگر اختلاف برای انتخاب روش تربيتی داريد اجازه ندهيد فرزندتان از آن آگاه شود. ۶. 🔺از شش‌سالگی برای فرزندتان مربی ورزشی بگيريد تا در رشته‌یی خاص موفق شود. ۷. 🔺احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "مي‌دونم می‌ترسی" به‌جای، اين‌كه "ترس نداره". "مي‌دونم خسته‌يی" به‌جای، "بسه غر نزن" ... ۸. 🔺گاه با سليقه او برای خود خريد كنيد و وقتی با او هستيد از آن وسيله استفاده كنيد. ۹. 🔺گاهی از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه می‌كنيم. ۱۰. 🔺گاهی در جواب سوالش بگوييد نمي‌دانم تا بداند ندانستن بد نيست. ۱۱. 🔺به او مسئوليت‌هايی در حد توانش بدهيد. ۱۲. 🔺عزت‌نفس خود را افزايش دهيد. كودكان از ما الگو می‌گيرند. ۱۳. 🔺بر نقاط قوت فرزندتان تاكيد كنيد. ۱۴. 🔺اجازه دهيد فرزندتان ريسك‌های کم‌خطر بكند. بگذاريد اشتباهات کم‌خطر انجام دهد. ۱۵. 🔺بگذاريد در مورد غذا، لباس، بازی و مسايل خصوصی زندگيش خودش تصميم بگيرد و در صورت نياز به كمك شما، به آن‌ها احساس گناه ندهيد. ۱۶. 🔺هرگز فرزندتان را مخصوصا در مقابل ديگران مسخره نكنيد. ۱۷. 🔺فرزندان بايد بدانند پدر و مادرشان آن‌ها را بی‌قيد و شرط و در هر شرايطی دوست دارند. ۱۸. 🔺به همسرتان مقابل فرزندتان بی‌احترامی نكنيد. ۱۹. 🔺اگر به كسی آسيب زدند يا به حقوق كسی تجاوز كردند متوقفشان كنيد، و به ديگران هم اجازه ندهيد به حريم فرزندتان تجاوز كنند. شما هم حريم و مالكيت فرزندتان را محترم بدانيد. ۲۰. 🔺برد و باختشان برايتان بی‌اهميت باشد. وقتی تلاششان را كردند حتی اگر برنده نبودند،تلاش آنها را تحسین کنید. ۲۱. 🔺فرزندان را وارد اختلافات خانوادگی نكنيد. ۲۲. 🔺هرگز بر او برچسب بد، بی‌ادب،  بی‌تربيت، چلفتی، ترسو ... نزنيد. ۲۳. 🔺بر سر فرزندتان فرياد نزنيد. ۲۴. 🔺برای كارهایی كه برايشان می‌كنيد بر سرشان منت نگذاريد. ۲۵. 🔺او را با هيچ‌كس مقايسه نكنيد. ۲۶. 🔺هرگز بدی كسی را جلو فرزندتان يا به فرزندتان نگوييد. ۲۷. 🔺با كودك درد‌دل نكنيد. ۲۸. 🔺زمانی كه فرزندتان اشتباهاتش را با شما در ميان می‌گذارد، او را مقصر خطاب نكنيد. ۲۹. 🔺او را جلوی ديگران حتی خواهر و برادرش تنبيه نكنيد. @tarbyateslamy

#رسانه دروازه ورود به بیماری های روحی و روانی 🌐 بستری که رسانه محیا کرده است برای فرزندان (به ویژه دختران) از یک طرف 🗿تلاش برای دیده شدن و مورد توجه قرار گرفتن 🗿 سندروم #لایک گرفتن و تایید شدن و... دارند از طرف دیگر 🥢 شرایط و #سبک_زندگی اش 💅 ظاهر و زیبایی اش را با اندام و زندگی های #لاکچری بقیه مقایسه میکند. و یا اینکه مدام یک شخصیت یا #سلبریتی را دنبال می کند و دل می بندد با اینکه میدانند که آخرش ناامیدی است.. این روال نتیجه ای به غیر از کاهش #عزت_نفس و کاهش #اعتماد_به_نفس فشارهای روحی و روانی برای فرزندان ما ندارد.. فشار های روحی و روانی که امروزه از طریق فضای رسانه بر فرزندان وارد میشود قابل قیاس با دو دهه پیش (علی رغم وجود مشکلات) نیست.. @tarbyateslamy

👫چرا افراد جذب آدم‌های نامناسب می‌شوند؟ (قسمت اول) ✔اجبار به تکرار موقعیت‌های آشنا: افراد ممکن است ناخودآگاه به دنبال شریکی بگردند که الگوهای ایجاد شده در دوران کودکی یا روابط گذشته آنها را مجدداً تایید کند. حتی اگر این الگوها منفی باشد. ✔هیجان و خطر: اشتباه ممکن است هیجان یا اشتیاقی را ایجاد کند که از غیر قابل پیش‌بینی بودن یا خطر ناشی می‌شود. این می‌تواند به ویژه برای افرادی که هوس شدید در زندگی یا روابط خود دارند، جذاب باشد. ✔عزت نفس پایین: افراد با عزت نفس پایین ممکن است باور نداشته باشند که لیاقت داشتن یک شریک سالم و حامی را دارند. آنها ممکن است به احتمال زیاد فرد ضعیف و ناسالم را بپذیرند؛ زیرا ممکن است فکر کنند ارزش بهتری ندارند. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #ازدواج_موفق #ازدواج_بدون_شکست #زوج #انتخاب_همسر #هیجان #عزت_نفس #شریک_زندگی @tarbyateslamy