🛑ایست! یک روش برای کنترل خشم و پرخاشگری توقــف فـکر است. در توقف فکر، فرد به خود «ایـــســت» می دهد. و هدفش این است که جلو تفــکر منفــی را بگیرد. هر وقت فکر منفی و غیر منطقی خشم برانگیز به ذهــــن آمد با گفتن کلمه ایسـت آن تفکر منفی را پس بزنیــد. ✨مثلا: ایست؛ خودت را کنترل کن. ایست؛ زیادی تند میری. ایست؛ تحمل داشته باش. #مهارت_زندگی #مدیریت_خشم @tarbyateslamy

کمی هم برای خودمان؛ #همسرانه #مهارت_زندگی در ازدواج ياد می‌گيريم؛ هم من، هم همسرم، هم خود رابطه؛ روزهاى خوب و بد خواهیم داشت! اصرار به خوب بودن همه چيز یک "توهم" بيش نيست! ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛ قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت. هدف استراتژيك در رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه واقع ‌بينانه روزهاى بد را بكاهيم، درست گفتگو كنيم؛ بدون اينكه به هم آسيب روانی بزنيم. @tarbyateslamy