نشانه‌ها‌ی کمبود یُد👇 افسردگی افزایش وزن کاهش عملکرد مغزی بزرگ شدن غده تیروئید @tarfand_asan

جوانه گندم 🍋آبلیموترش جوانه گندم یک میان وعده عالی پیشگیری از👇 سرطان یبوست فشارخون بیماری قلبی عروقی چاقی وچربیهای شکمی و کمک به پاک سازی سموم ازبدن @tarfand_asan

سیب زمینی آب پز ۳ عدد متوسط ادویه ها : فلفل سیاه، زردچوبه، نمک، پاپریکا، پودرسیر آرد بادوم زمینی ۵ قاشق غذاخوری ( بادوم زمینی نمکی رو آرد کنید ) آرد ذرت ۳ قاشق غذاخوری گشنیز ریز خرد شده ۴ قاشق غذاخوری فلفل دلمه ریز رنده شده و آب گرفته شده ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو ترش ۱ قاشق غذا خوری برای دیپ ریحون : سس مایونز ۴ قاشق غذاخوری سیر یک حبه نمک و فلفل آب لیمو یک قاشق غذاخوری برگ ریحون مقداری @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

کلسیم خانگی برای درمان پوکی استخوان 1 لیوان شیر 1 قاشق غذاخوری پودر سنجد ۱ قاشق غذاخوری شیره انگور مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید @tarfand_asan

دوتا گوجه نصف پیاز درشت نصف فلفل درشت یک کدو متوسط سه تا تخم مرغ دو قاشق پنیر پارمسان ادویه فقط نمک و فلفل @tarfand_asan

ایده درست کردن گلدان🪴👌 @tarfand_asan

اگر میخواهید صورت تپل داشته باشید صبحانه تخم مرغ🍳و سیب زمینی بخورید همراه تخم مرغ،گوجه میل کنید تااز بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری کنید @tarfand_asan

ميوه هاي قرمز رنگ دست و پاي سرطان را مي بندند❗️ چه افرادی حتما میوه های قرمز بخورند؟ خانم ها : کاهش کم خونی کودکان : تقویت هوش و افزایش انرژی افراد غمگین : افزایش شادی @tarfand_asan

ارد 000 یا فانتزی ۵۰۰ گرم🍚 مایه خمیر فوری ۸گرم🥄 نمک ۷گرم🧂 شکر ۸گرم🍚 اب دمای محیط ۲۵۰ میلی لیتر🫗 روغن زیتون بکر ۳ ق غ🍾 مواد لازم برای سس کف پیتزامون: پوره گوجه ۳عدد🍅 پیاز ۱عدد🧅 سیر ۲حبه🧄 روغن زیتون به مقدار لازم نمک،اویشن،فلفل سیاه،فلفل سفید و پول بیبر به مقدار لازم نقریبا نصف ق چ از هرکدام برای داخل پیتزا من از پنیر پیتزا🧀 پپرونی ژامبون گوشت ژامبون مرغ سوسیس هات داگ قارچ @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

👌چند راهکار ساده برای داشتن دندان هایی درخشان و یک لبخند زیبا چای سیاه را کم کنیم سیگار نکشیم کافئین را کم کنیم شیرینی را کم کنیم @tarfand_asan

ایده درست کردن نظم دهنده 🌹 @tarfand_asan

۱ عدد به ۳ لیوان آب یک تکه چوب دارچین ✳️۲ ساعت با حرارت کم بپزه ✳️میتونید همین آبی که باهاش جوشوندید رو میل کنید یا مثل من همرو داخل میسکر بریزید و میکس کنید @tarfand_asan

بی خوابی خطر ابتلا به نارسایی کلیه را افزایش میدهد مطالعه محققان دانشگاه تنسی آمریکا نشان می دهد که بیخوابی با کاهش عملکرد کلیه، نارسایی کلیه و افزایش خطر مرگ و میر ارتباط دارد @tarfand_asan

مواد لازم: آب مرکبات ۱ لیوان 🫚پودر زنجبیل نصف ق چ عسل ۱ ق م پودر ژلاتین ۳ ق غ + آب سرد ۱ لیوان (روی بخار کتری بنماری شه) ‌ @tarfand_asan

خلاقیت و کاردستی🌹 @tarfand_asan

میدونستید «آهن» موجود در «تخمه آفتاب‌گردان »می‌تواند با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ وارد رقابت شود 👈 تخمه آفتابگردان باعث تسکین آلرژی می‌شود @tarfand_asan

مواد لازم: سیب زمینی کوچک ۱۰ عدد سیر ۱ حبه بزرگ کره ۲۵ گرم برگ بو ۲ عدد پاپریکا،فلفل سیاه و اورگانو نوک ق چ نمک و آب ایمو ترش تازه ۱ ق چ جعفری و گشنیز ساطوری شده ۱ ق غ @tarfand_asan

ایده رفو کردن لباس بافت🌹 @tarfand_asan

اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل ‌هستید،کمبود آهن دارید !! ✍به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازمنابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود، جگر استفاده کنید! @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند مفید: سوپ جو دوسر مضر: همبرگر مفید: کلم بروکلی مضر: شکلات مفید: چای سبز مضر: کنسروها مفید: آب @tarfand_asan

ظروف پلاستیکی را داخل مایکروویو و فریزر نگذارید! آزاد شدن ماده شیمیايى دیوکسین باعث بروز سرطان خصوصاً سرطان سینه میشود، که یک سم بسیار قوی برای سلول های بدن است. @tarfand_asan

ایده های عالی با چوب بستنی ❤️ @tarfand_asan

پیاز ۲عدد فلفل دلمه نصف زرد چوبه ۱ ق چ خ آویشن ۱ ق چ خ فلفل سیاه ۱ ق چ خ ادویه لازانیا نمک ۱ ق چ خ چرخ کرده ۳۰۰ گرم رب گوجه فرنگی ۲ ق غ خ قارچ ۲۰۰ گرم شیر ۲ لیوان کره ۵۰ گرمی ۱ عدد آرد ۳ ق غ خ یک بسته لازانیا @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

چگونه مي توان سردردهای ميگرني را کم کرد؟ روغن اسطوخودوس را به مدت 15 دقیقه استشمام کنید یا روی شقیقه های خود بمالید. مطالعات نشان می دهد که به سرعت درد کاهش خواهد یافت. @tarfand_asan

مواد لازم: پیاز بنفش ( قرمز ) سیر، فلفل سیاه، نمک، آب جوشیده و سرد شده، سرکه سفید @tarfand_asan