ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

مک اند چیز😋 @tarfand_asan

چرا صبحانه بخوریم؟ خوراکی‌هایی که در وعده صبحانه خورده می‌شوند سرشار از مواد مغذی اساسی مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین‌های گروه ب و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از مواد مغذی روزانه شمارا تأمین می‌کند. در حقیقت، افرادی که صبحانه می‌خورند، بیشتر از سایر افراد ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز روزانه را دریافت می‌کنند. @tarfand_asan

سه تا ترفند مهم مخصوص کدبانو😍 @tarfand_asan

ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد. @tarfand_asan

غذای خوشمزه و متفاوت با بادمجان کبابی😋 @tarfand_asan

کش های قدیمی رو اینجوری احیا کن❤️ @tarfand_asan

قبل از استفاده‌ی مجدد از لباس‌های زمستانی آن‌ها را بشویید. عدم استفاده از آن‌ها به مدت طولانی شرایط مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم کرده و موجب مشکلات پوستی می‌شود @tarfand_asan

ایده درست کردن قاب عکس 👌 @tarfand_asan

سیر ترشی عربی😋 @tarfand_asan

پوستی زیبا بانوشیدن قهوه قهوه سرشار از دو آنتی اکسیدان اپیکتیچین و کاتچین است این دو آنتی اکسیدان موجب حفاظت در برابر نور خورشید و آبرسانی و لطافت پوست می‌شوند. @tarfand_asan