قارچ رو اینجوری تمیز کن👌 @tarfand_asan

زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه 🍳 ◽️یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است. روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت ۱۰ شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در زمان‌بندی وعده‌های غذایی، به‌ویژه صبحانه و شام، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های شکم بیشتر می‌کند. ◽️زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود. @tarfand_asan

#الویه یه دونه سینه مرغ ۵-۶تا سیب زمینی متوسط دوتا تخم مرغ دو برگ کالباس خورد شده ۱/۵لیوان خیارشورخورد شده سس مایونز ۵-۶ق غ خوری خامه ۱ق غ خوری پیاز کوچولو ۱عدد کره ۵۰گرم نمک و زردچوبه به مقدارلازم @tarfand_asan

ایده درست کردن نظم دهنده 🍃 @tarfand_asan

معرفی غذای شگفت انگیز برای روده 🧅 ◽️پیاز یک غذای اصلی برای افزودن طعم دهنده هستند، اما به عنوان یک پری بیوتیک نیز عمل می کنند. این بدان معناست که آنها منبع غذایی برای پروبیوتیک ها هستند و به آنها کمک می کنند تا بر روده تسلط پیدا کنند و انواع باکتری های بدی را که می توانند شما را بیمار کنند، از بین ببرند. پیاز خام یا پخته هر دو برای روده مفید هستند. @tarfand_asan

ایده با وسایل دور ریختنی 🌹 @tarfand_asan

کدام رنگ از نظر شما روشن‌تر است : ۱-شما‌ کمال‌گرا،مستقل،تحلیل‌گر و موفق هستید ۲-شما سازگار،آسان‌گیر و بیخیال هستید ۳-شما متفکر خلاق،عمل‌گرا و ریسک‌پذیر هستید @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

سینه مرغ یک عدد پیازیک عدد سیب زمینی یک عدد تخم مرغ دو عدد پنیر پیتزا یک پیمانه نمک،فلفل سیاه،زردچوبه،ادویه ایتالیایی و نصف ق چ آویشن @tarfand_asan

نبايدهاي آرایشی دوران بارداری هاشور ابرو رژ لب تاتو لاک زدن رنگ مو رنگ ابرو کرم های لایه بردار عطر و ادکلن (حاوی الکل) @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan