در زمستان هر روز 1 عدد خیار بخورید ! براساس پژوهش های طب سنتی ، اگر روزی یک عدد خیار بخورید از سرما خوردگی در فصل پاییز و زمستان در امان هستید 👌🏻 @tarfand_asan

ایده رفو کردن جوراب👌 @tarfand_asan

3️⃣گوبولی پلو جنوبی چی لازم داریم:👇 مرغ : به تعداد برنج : ۴ پیمونه پیاز ۴ عدد سیب زمینی : دو عدد ادویه مرغ : نمک و زردچوبه ، دارچین ، زیره ، دانه هل دو عدد ، برگ بو دو عدد ادویه برنج : نمک و زردچوبه ، پودر کاری و زیره ادویه حشو : نمک و‌زردچوبه ، پودر دارچین ، کاری ،زیره و فلفل سیاه @tarfand_asan

پیاز خام از لخته شدن خون و تجمع پلاکت های خون جلوگیری میکند ! فقط پیازهای کوچک این خاصیت را دارند زیرا پیازهای بزرگ به علت نیترات بالا عوارضی چون کم خونی و انواع سرطان دارد @tarfand_asan

✅تخم مرغ داراي ميزان زيادي پروتئين با كيفيت ميباشد اين ماده به رشد كلی نوزاد و همچنين حفاظت از سلامت مغز نوزاد كمك میكند. @tarfand_asan

ایده با قوطی های فلزی👌🍃 @tarfand_asan

ذرت مکزیکی😋🪴 @tarfand_asan

محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازه‌ای است که می‌توان آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و حبوبات دانست. درضمن روی موجوددرآن نیزدر رشدسلول‌هاوبافت‌های بدن بسیار مؤثر است @tarfand_asan

ایده دیزاین یقه ای ساده 👌 @tarfand_asan

🍎دانه های سیب را نخورید دانه‌های سیب دارای سیانید می‌باشند. مصرف مقادیر زیادی از دانه‌های سیب سمی می‌باشد وباعث فشار آوردن بیش ازحد به کلیه و کبد می‌شود. @tarfand_asan

ایده درست کردن جعبه کادو 🎀 @tarfand_asan

🥛شیر گرم كلسيم موجود در شیر تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارند جذب میکند. 🔸اگر یک فنجان شیر گرم قبل از خواب بنوشید هرگز مشکل بیخوابی نخواهید داشت. @tarfand_asan

مرغ پیاز سبزی،شنبلیه،گشنیز نمک،زردچوبه،فلفل سیاه،پودرسیر،پودرکاری تمرهندی قهوه ای رب ارد معمولی @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

🔴 کمخونی را در بارداری ،خطر را جدی بگیرید ! 🔺 محققان انگلیسی در پژوهشی به این نتیجه رسیده‌اند که کمخونی در دوران بارداری می‌تواند ریسک مرگ مردان را تا 2 برابر افزایش دهد ! @tarfand_asan

این عادت ما ایرانی هاکه اول قند را در دهان میگذاریم وبعد چای را میخوریم یک عادت غلط است وپوسیدگی دندانها را بیشترمیکند! اگرمیخواهید چای را باقند بخورید، بهترست قند را در چای حل کنید @tarfand_asan

شهاب مظفری🍃 @tarfand_asan

هر روز، یک چرت 20 دقیقه ای به بدنتان هدیه دهید 👌 خواب کوتاه نیمروزی علاوه‌ بر کاهش استرس و افزایش شادابی، احتمال مرگ و میر ناشی از سکته قلبی و سایر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می‌دهد @tarfand_asan

مواد لازم پنیر صبحونه به میزان لازم تخم مرغ به میزان دلخواه شوید خشک ۱ق غذاخوری من ریختم شمامیتونید کمتر بریزید زردچوبه فلفل سیاه به میزان لازم ✅️نکته: اصلا نمک نریزید چون خود پنیر به اندازه کافی نمک داره @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

قبل از استفاده‌ی مجدد از لباس‌های زمستانی آن‌ها را بشویید. عدم استفاده از آن‌ها به مدت طولانی شرایط مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم کرده و موجب مشکلات پوستی می شود. @tarfand_asan

مواد لازم برای این کدو پلو خوشمزه و جذاب نصف کدو تنبل زرشک ۱۰۰ گرم گردو ۱۰۰ گرم شکر ۳۰ گرم زعفرون برنج دو پیمانه @tarfand_asan

#آویشن یکی ازبهترین و پر خاصیت‌ترین گیاهان دنیاست که نوشیدن آن درفصل سردسال توصیه میشودکه دارای خواص: خلط آور آرامش اعصاب ازبین بردن نفخ بهبود سرماخوردگی میباشد @tarfand_asan

املت اسفناج اسفناج : یک کیلوگرم تخم‌مرغ : ۵ عدد نمک : نصف قاشق غذاخوری آب گرم : یک لیوان 🔸️حتما موقع بخارپز کردن چندتا سوراخ روی سلفون یا فویل ایجاد کن تا املت خمیر نشه @tarfand_asan

ایده کادو کردن هدیه روز پدر 👌🍃 @tarfand_asan

اصلاح فرم کمر مانند تصویر به دیوار تکیه دهید مطمئن شوید هر دوشانه و تمام نقاط مشخص شده در تصویر با دیوار تماس داشته باشند به مدت 5 دقیقه در این حال بایستید و نفس های عمیق بکشید @tarfand_asan

کوکوی مرغ پارمزان ‎* 2 عدد سینه مرغ بزرگ بدون استخوان و بدون پوست ‎* پودر سیر 1 قاشق چایخوری ‎* 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه ‎* پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری ‎* 1 قاشق چایخوری نمک ‎* 1 فنجان ارد بادام ‎* 2 عدد تخم مرغ بزرگ ‎* 1 قاشق غذاخوری خردل دیژون ‎* 1 قاشق غذاخوری سس مایونز ‎* 1/2 فنجان پنیر پارمزان رنده شده ‎* جعفری تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری @tarfand_asan