#جهت_آمادگی_بارداری الف- جایگزین قرص آهن: ۱-قرص خون ۲-خوردن باقالا با پوست بیرونی ۳-خوردن تره ۴-برگ چغندر ۵-شربت مویز و شربت امام رضا (کمک به جذب آهن خوراکی) ب-جهت تعدیل ژن های نطفه: خوردن شلغم و سوق شلغم،کندر،کاسنی ج- جهت دفع بلغم: رژیم نخوداب با مدت سه روز د- جایگزین کلسیم: شیر بادام استخوان ساز برگ چغندر سویق سنجد پشت به آفتاب خوابیدن ر-خوردن چیزای گرم موقع پریود: حلیم با گوشت گوسفند شیر برنج کاچی @teb1400islami