تا حالا شده استرس داشته باشی ⁉️ تا بحال مضطرب شدی ⁉️ کلی سوال داری اصلا برای چی مضطرب می شم ⁉️ چجوری ارام بشم ⁉️ از چه روش هایی می تونم استفاده کنم ⁉️ علت و زمینه اضطراب چیه ⁉️ چرابعضیا آرام هستن⁉️ ولی من نا آرام ⁉️ آیا به خوردنی ها هم ربطی داره ⁉️ کلی مطلب شگفت انگیز د انتظارته😊 این هفته رو‌ از دست نده 😉 به دوستانت بگو تا اونا هم مطالب رو از دست ندن 😇 @teb4you

می دونی یکی از عوامل استرس 👇👇👇 🔷مقایسه خود با دیگران و احساس عدم تطابق با محیط اطراف 🤔🤔🤔 با من باشین با توضیح این عامل استرس زا 😉

در داستان جوجه اردک زشت، مقایسه خود با دیگران یک عامل استرس زا بود. جوجه اردک زشت با جوجه‌های دیگر مقایسه شده و احساس کرده است که نمی‌تواند با آن‌ها رقابت کند یا همانند آن‌ها باشد. این مقایسه در واقع می‌تواند به خودکم‌بینی، افتخار ناشی از خود و افزایش استرس منجر شود. اگر شما نیز در زندگی خود به مقایسه خود با دیگران می‌پردازید، این می‌تواند مشکلات روانی و استرس را به همراه داشته باشد. اولین نکته این است که هر فرد یکتاست و دارای ویژگی‌ها و استعدادهای منحصر به فرد خود است. مقایسه خود با دیگران تنها می‌تواند احساس ناکامی، اعتماد به نفس پایین و استرس را بیشتر کند. یک راهکار مهم برای مقابله با این مشکل این است که به خودتان ارزش بدهید و به خودتان احترام بگذارید. بدانید که همه افراد متفاوت هستند و شما نیز با تمام ویژگی‌ها و توانایی‌هایتان معنی و ارزش دارید. به جای مقایسه خودتان با دیگران، تمرکز خود را بر روی رشد و پیشرفت شخصی خود قرار دهید. همچنین، معرفت با خود و باور به توانایی‌ها و استعدادهای خود نیز می‌تواند به شما کمک کند. هر فردی دارای نقاط قوت و ضعف خود است و نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید. به جای آن، به خودتان اطمینان داشته باشید و بر روی تقویت و بهبود خودتان تمرکز کنید. در نهایت، حمایت از خود و تبدیل کردن این مقایسه به انگیزه برای رشد و پیشرفت می‌تواند مفید باشد. به خودتان اجازه دهید با تمام امکانات و استعدادهایتان به شکلی منحصر به فرد بدرخشید و در راه خودتان به تجربه‌های ارزشمندی برسید. @teb4you

یکی از عوامل اصلی استرس احساس عدم پذیرش از طرف دیگران 😉

احساس عدم پذیرش به معنای عدم قبول کردن یا تایید شدن شخص یا وضعیتی است که ممکن است در نتیجه‌ی عملکرد، ظاهر، نحوه تفکر یا برخورد شخص با دیگران ایجاد شود. وقتی کسی احساس عدم پذیرش می‌کند، احساس می‌کند که دیگران او را درک نمی‌کنند، قبول نمی‌کنند و یا با او موافقت نمی‌کنند. این احساس می‌تواند منجر به استرس و ناراحتی شود. زمانی که فرد متوجه می‌شود که او را قبول نمی‌کنند، ممکن است احساس تنهایی، ناکامی و بی‌ارزشی پیدا کند. این احساس ممکن است باعث شود که فرد خودش را مقایسه کند و با دیگران مقایسه کند و احساس کند که نمی‌تواند به انتظارات دیگران برسد یا با آنها رقابت کند. عدم پذیرش می‌تواند از منابع مختلفی ناشی شود، مانند نظرات و نقد دیگران، عدم قبولی از سوی خانواده، دوستان یا جامعه، تجربه‌های ناخوشایند در گذشته، یا حتی انتظارات نامناسبی که فرد از خودش برای خود قائل است. استرس ناشی از احساس عدم پذیرش می‌تواند بر روی روان و فیزیک فرد تأثیر بگذارد. افزایش سطح استرس می‌تواند منجر به افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول شود و به مشکلات روانی و فیزیکی مانند افسردگی، اضطراب، خواب نامنظم، مشکلات هضمی، کاهش انرژی و سیستم ایمنی ضعیفتر منجر شود. @teb4you

به نام خالق توانا وشفابخش شفا در انتظار شماست. در این ویدئو شما را با علمی متفاوت ،جذاب و ساده به نام#ای_اف_تی آشنا می کنم؛ علمی که با یادگیری آن می توانید خودتان را از شر ترس و فوبیا های مختلف ، وحشت واضطراب ، خشم و عصبانیت ، نفرت و کینه ، خجالت ، افسردگی وخاطرات رنجاننده وآزار دهنده و .... رها کنید. همین حالا 👇عضو شوید کانال خودیاری مطالب آموزشی و تجربه های شگفت انگیز در انتظار خواستن شماست. کافیه با ما همراه باشید. 😊 ارتباط با ما: @mojtaba_salimi https://eitaa.com/teb4you دریافت نوبت درمان 👇 @darmanaby

یکی از بهترین تکنیک های درمان مشکلات ذهنی هست