ارتباط #نفس عمیق با #لطافت_پوست و #کاهش_وزن⁉️ 🎥حکیم خیراندیش 🐍@teb_soonati🐍

#کاهش_وزن ✅ کدو سبز 10 درصد بیشتر از کرفس شما را لاغر میکند؟ ✅ اگر کرفس دوست ندارید کدو سبز میل کنید.😋 🐍@teb_soonati🐍

✅ کاهش وزن هنگام خواب قبل از خواب چای آرام بخش و چربی سوز بنوشید. تعدادی از بهترین چایهای خواب آور عبارتنداز: بابونه، نعنا، اسطوخودس و سنبل الطیب است که خواص آرام بخش دارند. #خواب #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍

برای کاهش وزن بهتر است چه زمانی آب بخوریم؟ برای کاهش وزن بهترین زمان برای نوشیدن آب ناشتا و پیش از صبحانه است. با نوشیدن 2 لیوان آب پیش از صبحانه علاوه بر اینکه بیشتر لاغر میشوید از بروز یبوست در شما هم جلوگیری میشود. #کاهش_وزن #آب ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🐍@teb_soonati🐍

🔖با سبزی‌های چربی‌سوز آشنا شوید ✅️ برخی سبزی‌های چربی سوز وجود دارند که در کنترل و کاهش وزن کمک زیادی به افراد می‌کنند. #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍

کاهش وزن با بلوط🌰 🔸بسیاری از مطالعات نشان داده است که بین خوردن شاه بلوط و کاهش وزن رابطه وجود دارد. یک مطالعه نشان داد این آجیل به شما کمک می‌کند تا اشتهای خوردن میان وعده بین وعده‌های غذایی را مهار کنید. 🔸 از آنجا که شاه بلوط متمایز به کالری کم و غنی از فیبر و پروتئین است، می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند و همچنین به دلیل غنی بودن از فیبر دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است که می‌تواند آن را به عنوان یک انتخاب سالم برای بیماران دیابتی قرار دهد. #بلوط #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍

🌸🍃 🍃 🔖۹ راهکار علمی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن است. #لاغری #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍

🔖غلط رایج 👇 توصیه به استفاده از رژیم های غذایی بسیار سخت جهت کاهش وزن سریع اکثر افراد گمان می کنند با لاغرشدن و کاهش وزن با رژیم های سخت به سلامتی و روحیه بهتر دست می یابند اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، افرادی که رژیم های سخت گرفته و در زمان کوتاهی مقادیر زیادی وزن از دست می دهند، بعدها دچار مشکلات جسمی و روحی نظیر افسردگی می گردند. باید توجه داشت، به دست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامتی بسیار مفید است اما افراط در گرفتن رژیم های سخت و سنگین به ویژه در خانم ها برخی بیماری ها نظیر ریزش مو ،خشکی و مشکلات پوستی و بیماریهای عصبی وروانی را به دنبال داشته باشد. ازدیدگاه #طب_ایرانی مانند هر بیماری دیگری باید به مزاج افراد بررسی توجه گردد به عنوان مثال خوردن سرکه سیب در افراد سرد مزاج نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه با کاهش متابولیسم بدن این افرادسبب مشکلات زیادی دراین افراد می گردد. علاوه بر این برای داشتن تناسب اندام، حتما باید دربرنامه روزانه فعالیت جسمانی (ورزش )گنجانده شود. 🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب سنتی ایرانی ) #رژیم_لاغری #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍

🌸🍃 🍃 🔖تأثیر مستقیم کاهش وزن روی گردن و مفاصل 🎥 دکتر ملک #مفاصل #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍

♦️کاهش وزن با مصرف انار 🔹انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا ۳ برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت‌ها در عروق خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد اما انار شیرین سرد و معتدل است. 🔹انار حاوی ویتامین‌هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن و کاهش وزن می‌شود. همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی‌های اطراف شکم دارد. 🔹بهترین زمان مصرف این میوه در هنگام صبح است که باید با گلپر مصرف شود. مصرف انار با گلپر از دل درد جلوگیری می‌کند و سبب جذب بهتر آن می‌گردد. همچنین این میوه برای کسانی که طبع گرمی دارند و گاهی دچار خارش می‌شوند نیز بسیار مناسب است. #کاهش_وزن #انار 🐍@teb_soonati🐍

کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز! ۷ راهکار موثر: - شروع روز با آب عسل و لیمو - یک صبحانه مقوی و سالم - یک ساعت ورزش - آهسته غذا خوردن - کاهش نوشیدنی‌های شکردار - خواب؛ یکی از راه حل‌های اصلی - فواید آب ‎‌‌‎‌ #کاهش #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍

✅ لاغری و کاهش وزن 🍃برخی مطالعات اولیه نشان می‌دهد که استفاده از مکمل گیاه به‌لیمو به دلیل مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئید‌هایی که دارد سبب افزایش چربی‌سوزی می‌شود 🍃به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری سبب لاغری و کاهش وزن افراد خواهد شد. #کاهش #کاهش_وزن 🐍@teb_soonati🐍