✅ فواید تغذیه‌ای روغن سبوس : 🌀 حفظ تعادل سیستم عصبی 🌀 تقویت سیستم ایمنی بدن 🌀 کاهش امراض قلبی و سرطان 🌀 ضد پیری و ضد چروک 🌀 کاهش دهنده کلسترول خون #روغن_سبوس #کلسترول #سیستم_عصبی 🐍@teb_soonati🐍

🔻خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز «خرمالو» ◽خرمالو حافظ سلامت دستگاه گوارشه ◽محافظ چشم‌هاست ◽ضد خستگی و انرژی‌زاست ◽دستگاه ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه ◽برای قلب مفیده ◽به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنه ◽مانع بروز و رشد برخی سرطان‌هاست ◽با پیری زودهنگام پوست مقابله می‌کنه 🔹️جالبه بدونین عصاره برگ‌های خرمالو هم کلی خاصیت داره مثلا ضد پُرفشاری خونه و با دیابت مقابله می‌کنه. 🔹یه نکته اگه دیابت دارین و یا رژیم‌ کاهش وزن گرفتین تو مصرف این میوه‌ پاییزی زیاده‌روی نکنین. #خرمالو #کلسترول 🐍@teb_soonati🐍

یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز نجات بخش است. پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یادنبرید #گردو #کلسترول #صبحانه 🐍@teb_soonati🐍

♦️مصرف ۷۰۰ تخم مرغ برای سنجش سطح کلسترول خون! 🔹یک دانشجوی دانشگاه هاروارد در یک ماه ۷۰۰ تخم مرغ مصرف کرده تا تغییرات سطح کلسترول خونش رو بسنجه 🔹با اینکه زرده تخم مرغ منبع سرشار از کلستروله، در کمال تعجب بعد از یک ماه نه تنها میزان کلسترول خونش بالا نرفت بلکه کمی هم پایین اومد. 🔹بنابر دلایلی کلسترول تخم مرغ سالمه و به اون صورت جذب نمیشه #کلسترول #تخم_مرغ 🐍@teb_soonati🐍

🍏 کلسترول کسانی که کلسترول خون دارند کافیست دو عدد گردو و روزانه تا دو عدد سیب درختی تازه بخورند ۱با اینکار کلسترول کاهش یافته و به مرور مشکل کلسترول برطرف می شود. #کلسترول #گردو 🐍@teb_soonati🐍 

پیاز، کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد 👌 🔸پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و سطح کلسترول خون را پایین می آورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. #پیاز #کلسترول 🐍@teb_soonati🐍

فلفل میزان کلسترول خون راپایین می آورد. که این امرباعث پایین آمدن فشارخون میشود. فلفل ازانعقادخون دررگهای خونی جلوگیری کرده و درپیشگیری ازبیماریهای قلبی نظیرسخت شدن رگها کمک می کند. #فلفل #کلسترول #فشار_خون 🐍@teb_soonati🐍

برای کاهش کلسترول بد چی بخوریم؛ چی نخوریم؟ 👈ماهی، آووکادو، گردو، فندق، و بادام بخورید 👈شیرینی، پیتزا ،پوره سیب زمینی و لبنیات پرچرب نخورید #کلسترول #ماهی #آواکادو 🐍@teb_soonati🐍

🍵🌱دمنوش شلتوک برنج 🍚دمنوش شلتوک برنج باعث کاهش کلسترول خون میشود 🍚برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است و ضربان قلب را تنظیم میکند 🍚همچنین باعث توازن قند خون می شود 🍚احساس خستگی را از فرد دور میکند و توانایی مغز را زیاد میکند. #شلتوک_برنج #دمنوش #کلسترول 🐍@teb_soonati🐍

🍏کاهش کلسترول با مصرف دانه‌های ریحان شیرین دانه‌های ریحان شیرین به طور مستقیم با کاهش سطوح کلسترول بد مرتبط هستند که به معنای کاهش خطر تصلب شرایین و تشکیل پلاک در سرخرگ‌ها و رگ‌های خونی است. این شرایط فشار بر قلب را کاهش می‌دهد و احتمال حمله قلبی و سکته مغزی کاهش می‌یابد. #کلسترول #ریحان 🐍@teb_soonati🐍

پایین آوردن کلسترول با کدو سبز👇 مقدار بالای فیبر در کدو سبز باعث کاهش کلسترول میشه. سطوح بالای ویتامین A و ویتامین C احتمال ابتلا به گرفتگی عروق رو پایین میاره هم از جهت پایین آوردن کلسترل و هم با اکسیداسیون عروق خونی بدن گرفتگی رو به تاخیر میندازه. #کلسترول #کدو_سبز 🐍@teb_soonati🐍

کلسترول_خون 🔘✍كسانی كه كلسترول خون دارند، اگر شبی دو گردو بخورند مشكل كلسترول آنها رفع میشود. 🔘✍برای رفع‌‎ ‎كلسترول‌‌‎خون،روزی ‌‎چند عدد سيب با پوست و دانه بخوريد. #کلسترول #کلسترول_خون 🐍@teb_soonati🐍