🌻فعالیت بیشتر، احساس بهتر اینکه هنگام افسردگی کاری انجام دهیم سخت است اما حفظ فعالیت در هنگام افسردگی یکی از موثرترین روش های رفع افسردگی است. چند پیشنهاد برای شروع وجود دارد: 🌾.به دنیایی فکر کنید که روحیه شما در آن بهتر است. چه کارهایی می کردید؟ می توانید الان برخی از آنها را انجام دهید؟ 🌾.با کارهای کوچک شروع کنید. این روند با گذشت چند هفته اثر خود را نشان می دهد. 🌾.#ورزش کنید. از روزی 15 دقیقه پیاده روی شروع کنید. 🌾.ثابت قدم باشید. 🌾.صرفا کارهای لذت بخش انجام ندهید. کیک پختن می تواند در عین لذت چالش برانگیز نیز باشد. 🌾.افسردگی یک شبه از بین نمی رود. صبور باشید. #مهارت_های_زندگی🌻 🍎 @tebe_eslami 🍎