#نشانه‌ها‌ی_کمبود_یُد👇 🔹️افسردگی 🔹️افزایش وزن 🔹️کاهش عملکرد مغزی 🔹️بزرگ شدن غده تیروئید 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖 #گزنه در خصوص خواص و مزاج گزنه در طب سنتی آمده است که : مزاج آن گرم و خشک است. ادرار آور است و یک درمانگر قوی برای عفونت مجاری ادراری، مشکلات ادراری و پروستات است. معده را از فضولات پاکسازی می‌کند. جوشانده آن با ریشه شیرین بیان جهت پاکسازی مثانه از عفونت‌ها بسیار مفید است. یکی از بهترین داروها برای درمان سنگ کلیه و مثانه و ورم پروستات است. 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖خوب و بدهای تغذیه‌ای در #دوران_قاعدگی 🔸با تمرکز بر تغذیه در دوران قاعدگی می‌شه خیلی از علائم دردناک رو کم کرد. 🍎@tebe_eslami🍎

✅#انواع_سویق ✍️سویق انواع زیادی دارد؛ مانند: سویق گندم؛ سویق جو؛ سویق سنجد؛ سویق سیب؛ سویق عدس؛ سویق کُنار؛ سویق دانه انار؛ سویق کدو؛ سویق برنج؛ سویق کشک؛ سویق سَلط (شبیه به جو است)؛ سویق بادام؛ سویق جاوَرس (شبیه ارزن است که در برنج پیدا می‌شود) اما مهم‌ترین سویق‌ها، سویق جو، گندم، سنجد و عدس می‌باشد. 🍎@tebe_eslami🍎

💚 🌼 #عوارض #کمبود_آهن در بدن: ❣️بی حالی ❣️پرخاشگری ❣️ریزش مو ❣️خشکی پوست و ناخن ❣️کاهش تمرکز ❣️بهم خوردن خواب ❣️ضعف جسمانی و ... 🍎@tebe_eslami🍎

با #شنبلیله بوی بد عرق و بدن خود را از بین ببرید ✍🏻تخمه شنبلیله نوعی آنتی اکسیدان است نه تنها سموم بدن را از بین می‌برد، بلکه از عفونت‌هایی که منجر به بوی بد می‌شود نیز جلوگیری می‌کند 🔸۱ قاشق چای خوری تخمه شنبلیله را دم کنید و بعد از ۶ الی ۸ ساعت بنوشید، تخمه شنبلیله را در چای هم می‌توانید اضافه کنید 🍎@tebe_eslami🍎

با کمک #لیمو_ترش و #زنجبیل وزنتان را کاهش دهید 🔸نوشیدن آب گرم حاوی آبلمیوی تازه هنگام صبح، گزینه ای مناسب برای سم‌زدایی بدن، چربی سوزی و دریافت ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است. 🔸نوشیدن آب گرم همراه با آبلمیو و زنجبیل افزایش اندک دمای بدن را به همراه خواهد داشت و موجب چربی سوزی می شود. 🔸همچنین، این نوشیدنی میتواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای معده، و تسکین یبوست کمک کند 🍎@tebe_eslami🍎

⚪️#کمبود_استروژن می تواند موجب👇 🔸نامنظم شدن 🔸نابارور شدن 🔸افزایش دردهای شکمی 🔸افزایش یاکاهش خونریزی عادت ماهانه شود 🔸مواد غذایی حاوی استروژن تخم کتان رازیانه تخمه‏ آفتابگردان سویا سیب خرما 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖خواص #گیاه_مریم_گلی غِرغِره و یا دهان‌شویه دَم کرده رقیق‌شده مریم گُلی را می‌توان برای گلودرد، التهاب لوزه، زخم‌های دهان و یا بیماری‌های لثه استفاده کرد. از مریم گلی برای التیام زخم‌های ساق نیز استفاده می‌شود. به این ترتیب که آن را با عسل جوشانده و پارچه‌ای را در این دم کرده وارد و آلوده کرده و روی زخم می‌گذارند. این عمل، التیام زخم را تسریع می‌کند. ترکیبی از مریم گلی و رزماری بسیار عالی است و می تواند موی شما را ضخیم‌تر، محکم‌تر و قدرتمندتر کند. دم کرده این گیاه برای تقویت روح، بدن و افزایش طول عمر بسیار مقوی است. 🍎@tebe_eslami🍎

#تشنگی بیش از حد نتیجه زیاده روی در مصرف #نمک ✍🏻سدیم موجود در نمک به تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند. هنگامی که نمک زیاد می‌خورید، بدن شما به مایعات بیشتری نیاز دارد تا به کمک آن سیستم بدن شما پاکسازی شود تا عضلات و سایر اندام‌ها بتوانند به درستی کار کنند این روش بدن شما برای اصلاح نسبت سدیم به آب است و نوشیدن آب بهترین راه برای برگرداندن شرایط به حالت عادی است. به یاد داشته باشید که عدم نوشیدن آب کافی بدن شما را مجبور به بیرون کشیدن مایعات از سلول‌ها می‌کند و باعث دهیدراته شدن بدن می‌شود. 🍎@tebe_eslami🍎

#خواص_هویج 🔸 مصرف هویج رفع کننده سردی رحم و افزایش دهنده نیروی جنسی است . 🔹هویج به خصوص هویج ایرانی که به زردک یا جزر مشهور است بسیار ارزش غذایی دارد. 🔸مربای هویج و مربای زردک یا هویج ایرانی برای رفع ناباروری مردان و زنان بسیار موثر است. 🔹مصرف هویج در بهبود سیکل قاعدگی زنان نقش عمده‌ای به عهده دارد. 🔸آب هویج قوت بدن را زیاد می‌کند. 🔹مصرف مربای هویج برای تصفیه و بازکردن صدا و پاکسازی ریه مفید است. 🔸مصرف مربای هویج مانع ریزش نزله (ترشحات پشت حلق) و سرفه می‌شود. 🍎@tebe_eslami🍎

راهکارهایی طبیعی برای کاهش #قند_خون! • مرتب ورزش کنید • کنترل شده کربوهیدرات بخورید • مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید • کم آب نمانید • استرستان را کنترل کنید • به اندازه بخوابید • غذاهای حاوی کروم و منیزیم بخورید • از سرکه سیب غافل نشوید • عصاره دارچین را امتحان کنید • زغال اخته بخورید 🍎@tebe_eslami🍎

بهترین زمان خوردن #شام برای لاغری چه زمانی است؟ 🔹️خوردن شام دیر وقت، می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶ می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد. 🔹️اگر شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانید، یک میان‌وعده کوچک سرشار از پروتئین مانند ماست یونانی همراه با مغزها را عصر میل کنید. این کار به کاهش اشتهای شما کمک می‌کند و درنتیجه شامتان می‌تواند به‌اندازه یک میان‌وعده کوچک بشود. 🍎@tebe_eslami🍎

#دارچين رگها را باز ميكندو اثرخوبی درگردش خون دارد. دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد و آن قوی كردن، مصونيت بدن در مقابل امراض است و تب بر است. 🍎@tebe_eslami🍎

#لاغری به دنبال سریع لاغر شدن نباشید ✍🏻کسانی که خیلی سریع لاغر می شوند با سرعت بیشتری دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنند لاغر شدن تدریجی و منظم امکان متعادل نگهداشتن وزن را امکان پذیر می‌کند 🔸 کاهش وزن در حالت طبیعی باید «در هفته نیم تا یک کیلوگرم» و «در ماه حدود دو الی چهار کیلوگرم» باشد 🍎@tebe_eslami🍎

اصغرم! نوگلم! تو را می‌برم تا که سیرابَت کنند 🥀خدا کند که پَرپرت نکنند، خدا کند که با نیزه سیرابَت نکنند #محرم 🍎@tebe_eslami🍎

كنجد باز كننده ى گرفتگى ها و انسداد عروق و نرم كننده ى حلق و چاق كننده است. #کنجد #چاق_کننده 🍎@tebe_eslami🍎

#تغذیه و هلیکوباکترپیلوری ▪️مربا سفرجلی (به+ زنجبیل، سرکه سیب و عسل) ▫️سکنجبین سفرجلی ▪️نخود اب ▫️رب به یک قاشق مرباخوری بعد وعده غذایی مصرف پروبیوتیک‌ها (تعادل بین باکتری‌های خوب و بد معده) ▪️گنجاندن روغن زیتون در برنامه غذایی دمنوش شیرین بیان ( باعث کشتن باکتری نمی شود اما از چسبیدن باکتری به دیواره سلولی جلوگیری می‌کند) ▫️دمنوش عناب +شیرین بیان ▪️شیرین بیان +خاکشیر ▫️دمنوش آویشن+ ارگانو ▪️ترکیب پودرهای زیر به نسبت مساوی و مصرف یک قاشق چای خوری نیم ساعت بعد از نهار و شام (در صورت نداشتن منع مصرف/ بیشتر از دو هفته هم نشود) تخم گشنیز + زیره سبز انیسون+ رازیانه+ زیره سبز 🍎@tebe_eslami🍎

#نخ_دندان 🔴 استفاده از خلال دندان بدلیل احتمال بالای خونریزی و ورود باکتری های داخل دهان به جریان خون توصیه نمی شود. 👈🏼بنابراین سعی کنید تا حدامکان از نخ دندان استفاده نمایید. 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖شیوه استفاده #گزنه دم کرده گزنه : مقدار ۴۰ گرم برگ گزنه را در یک لیتر آبجوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. مقدار مصرف آن سه فنجان در روز بعد از غذا است. جوشانده گزنه: مقدر ۳۰ گرم گزنه را در یک لیتر آب ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه آن را بجوشانید. این جوشانده برای تصفیه خون مفید است. مقدار مصرف آن یک فنجان بین غذاها در روز است. تنتور گزنه: یک قسمت برگ گزنه را با پنج قسمت الکل ۵۰ درجه طبی مخلوط کرده و در داخل شیشه در بسته بریزید و به مدت ۱۵ روز هر روز آن‌ را تکان دهید. بعد از این مدت آن‌ را صاف کرده و در شیشه در بسته نگهداری کنید. مقدار مصرف آن ۱۵-۱۰ قطره سه بار در روز است. 🍎@tebe_eslami🍎

#رنگ_زرد 👌افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجویند 👈 این رنگ سطح انرژی را بالا برده و ضد افسردگی می باشد 🍎@tebe_eslami🍎