🔺 #مادرانه
🔰 چه مواردی برای افزایش رشد کودک مفیدند؟
🔸 برای کمک به رشد مناسب کودک و پیشگیری از اختلالات رشد، کودک خود را به تحرک وادار کنید و در غذای او از «جوانه گندم» و «مغز بادام» تازه استفاده کنید. همچنین مصرف «سویق» در قالب غذاهای آبکی نیز مفید است.
🍎@tebe_eslami🍎
اگر كودك شما گوشت نمیخورد حتما هر روز #بادام_زمینی به او بدهيد !🥜
پروتئین موجود در بادام زمینی با گوشت برابری میکند و به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند
🍎@tebe_eslami🍎
🔺 #تخم_مرغ
🔸تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین هست.
🔸مصرف زیاد زرده ی تخم مرغ برای سلامتی چندان مناسب نیست.
🔸به بیماران دیابتی توصیه می شه که در هفته 3 تخم مرغ کامل مصرف کنن، ولی مصرف سفیده ی تخم مرغ بیش از این مقدار هم مجازه اما به هیچ وجه افراط و تفریط نکنید دوستان و همیشه برای حفظ سلامتی تعادل رو برقرار کنید.
🔸مصرف تخم مرغ برای دارندگان هر چهار گروه خونی مناسب است.
🍎@tebe_eslami🍎
📌نحوه #درمان_زانودرد_بلغمی
♨️ کاهش غذاهای سردوتر
♨️ از ترکیب(۳ واحد عسل +۱ واحد سیاهدانه نیم کوب)هر هشت ساعت یک قاشق مرباخوری میل شود(۴۰ الی۱۲۰ روز)
♨️ ارده با شیره روزی یه پیاله
♨️ روغن مالی هر شب با روغن سیاهدانه و بادام تلخ ترکیبی
♨️ بادکش زانو یک شب در میان ۲۱ مرحله
♨️ انجیر شبی ۷ عددخیس کرده میل شود.
♨️ دمکرده زنجبیل و دارچین روزی یک لیوان توصیه میشود.
(طول درمان این نوع زانو درد بسته به شدت بلغم بین ۲ تا ۶ ماه است
🍎@tebe_eslami🍎
چرا مصرف #بیسکویت بهتر از کیک و کلوچه !؟🍪
▫️از جمله مزایای بیسکویت نسبت به کلوچه و کیک علاوه بر شکر کم، اینست که رطوبت بیسکویت بسیار پایین می‌باشد و برای همین احتیاج به نگهدارنده ندارد و سالم‌تر است
+ در بین بیسکویت‌ها، بیسکویت سبوس‌دار انتخاب بهتری است. از خواص بیسکویت‌های سبوس‌دار مثل ساقه طلایی این است، که اسید معده را از بین می‌برد و لاغرکننده و ضدیبوست نیز می‌باشد
🍎@tebe_eslami🍎
قبل از دادن #موز به کودکان حتما پوست موز را بکنید !🍌
پوست موز به ترکیباتی شیمیایی حفاظت‌کننده، از جمله محلول‌های ضدقارچ آغشته میشود ، این ترکیبات مانع از رسیدن زودهنگام یا گندیدن موز میشوند
این توصیه‌ها برای میوه آووکادو هم صادق است
🍎@tebe_eslami🍎
آیا همه باید #مولتیویتامین مصرف کنند !؟🧐
▫️مولتی‌‌ویتامین‌‌ها برای هر کسی مناسب نیست و برخی افراد اصلا به اون نیاز ندارن، اما برای برخی گروه‌ها خوبه مثل:
▫️سالمندان: توانایی جذب ویتامین B12 با افزایش سن کم میشه، افراد مسن ممکنه به کلسیم و ویتامین D نیاز داشته باشن
▫️گیاه‌خواران: از اونجا که ویتامین B12 فقط در غذاهای حیوانی هست، گیاه‌خواران ممکنه با کمبود کلسیم، روی«زینک»، کمبود آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ مواجه بشن
▫️زنان باردار و شیرده: در دوران بارداری و شیردهی، برخی موادمغذی برای خانم‌ها مناسبه و برخی دیگر هم برای خودشان و هم برای کودک‌شان ضرر داره، بنابراین قبل از مصرف با پزشک مشورت کنین
+ مولتیویتامین میتونه برای افرادی مفید باشه که جراحی کاهش‌وزن انجام دادن یا رژیم غذایی کم‌کالری دارند
🍎@tebe_eslami🍎
✍ توصیه‌ها‌ی درمانی #پوکی_استخوان
🔹 ماساژ روزانه با روغن‌های بادام تلخ و شیرین، روغن قسط، روغن زیتون، سقز و اسانس نعنا
🔹 نوشیدن جوشانده گزنه، دمنوش رازیانه، کله‌جوش با نعناع، آب پاچه گوسفند یا قلم گاو همراه با کمی دارچین، گوشت گوسفند جوان، شیر گاو و لبنیات همراه مصلحشان
🔹 مصرف دانه‌‌ی کنجد، و سبزیجاتی مانند برگ چغندر کاهو و کلم بروکلی
⬅️ همچنین؛
🔹نوشیدن روزانه مخلوط ۲.ق سویق سنجد همراه با یک لیوان شیر بادام یا شیرگاو گرم و مقداری عسل، میتواند معجون مناسبی برای جلوگیری و یا کاهش عوارض پوکی استخوان باشد
🍎@tebe_eslami🍎
#نعنا ترکیب فعالی به نام منتول دارد که میتواند باعث کنترل سر درد در افراد مبتلا به میگرن شود !🍀
این گیاه رگ های خونی را باز میکند و باعث می شود خون در سر بهتر جریان یابد
🍎@tebe_eslami🍎
🔴 #معده_درد
♻️ بهترین درمان معده_دردِ_بی_علت و بی پاسخ به درمانهای موجود، دمنوش بابونه دو ساعت بعد از صرف غذاست.
به تجربه ثابت شده دمنوش بابونه برای درمان این معده درد کاملا مفید است.
🍎@tebe_eslami🍎
مروری بر خواص #عدسی، رژیمی ترین غذای دنیا!
۱. کاهش کلسترول خون
۲. حفظ میزان طبیعی قند خون
۳. پیشگیری از دیابت
۴. بهبود وضعیت سلامت دستگاه گوارش
۵. پیشگیری از یبوست
۶. پیشگیری از سرطان
۷. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
۸. بهبود وضعیت سلامتی در دوران بارداری
۹. درمان بیماری سلیاک
۱۰. افزایش سوخت و ساز بدن
🍎@tebe_eslami🍎
در این روزهای سرماخوردگی سعی کنید هر روز #شلغم بخورید👇
▫️بهترین درمان برای افراد سرماخورده است
▫️شلغم مقوی است.
▫️شلغم اشتها آور است.
▫️شلغم ضعف جسمی را درمان میکند
▫️شلغم سرفه را تسكین می دهد.
▫️ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است.
▫️آب شلغم قند خون را پائین می آورد.
▫️تخم شلغم را اگر سرخ كرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است.
▫️اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره كنید.
▫️خوردن آب شلغم درمان كننده جوش صورت است.
▫️بدن را دربرابر سرما گرم نگه میدارد.
🍎@tebe_eslami🍎
اگر #شوره_سر دارید پس بدنتان نیاز فوری به این ویتامین دارد!
شوره مو و بلند شدن پوست‌های ریز از کف سر، به شکل واضحی نشان می‌دهد که پوست سر رطوبت و ویتامین‌های مورد نیاز خود را نداشته و به این شکل دچار تغییر شده است. برای درمان شوره سر و جلوگیری از این وضعیت بهتر است ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان را شناسایی کنید. ویتامین‌هایی که کمبودشان موجب بروز شوره سر میشود؛ سلنیوم، ویتامین ب ۵ و ویتامین آ است.
🍎@tebe_eslami🍎
🍃 #ترس_وحشت
💦🍃برای رفع ترس و وحشت کودکان به روش زیر عمل کنید↯
⚜عرق بیدمشک
⚜عرق بهار نارنج
⚜عرق نسترن
✍عرقیات فوق را به مقدار مساوی با هم مخلوط کرده و با عسل طبیعی شیرین کنید
🍎@tebe_eslami🍎
⭕️#رفع_سریع_خارش
✍️پودر حنای بی رنگ را با پودر گیاه شاهتره ترکیب و مقداری عرق شاهتره به آن بیفزایید تا خمیری حاصل شود. این خمیر را حدود سی دقیقه روی موضع خارش قرار دهید.
🍎@tebe_eslami🍎
10 دلیل مرموز #پادرد👇
🔻پابرهنه راه می‌روید
🔻اضافه‌وزن پیدا کرده‌اید
🔻صبح‌ها به خرید کفش می‌روید
🔻آب و املاح بدنتان کم شده است
🔻به قوس کف پایتان اهمیت نمی‌دهید
🔻کفشی با همان سایز قـبلی می‌خرید
🔻در باشگاه، فشار زیادی را متحمل شده‌اید
🔻به کمر، زانو و یا عضله رانتان آسیبی وارد کرده‌اید
🔻شما به مد اعتقاد بیشتری دارید تا به کارایی کفش
🔻برای هر نوع فعالیتی تنها از یک نوع کفش ورزشی استفاده می‌کنید
🍎@tebe_eslami🍎
در #فصل_سرما از دستگاه بخور در خانه استفاده کنید !❄️
در فصل سرما چون هوای داخل خانه گرم است، سبب کم شدن رطوبت خانه شده و همین امر موجب التهاب پوست میشود. پس از یک دستگاه بخور استفاده کنید یا یک کاسه آب سرد در یکی از اتاق‌ها قرار دهید
🍎@tebe_eslami🍎
🔺 #درمان_آسان
🔰 درمان گردن درد و گرفتگی رگ گردن در طب سنتی
🔹 بهترین راه برای بهبود گرفتگی‌ها مالش و روغن مالی (به ویژه روغن زیتون) عضلات منتهی به آن ناحیه درد می‌باشد.
🔹 علاوه بر آن مالش ناحیه کمر و مچ پاها هم باعث باز شدن گرفتگی ناحیه گردن و دست میشود.
🔹 این مشکلات معمولاً در نتیجه تغذیه غیر اصولی (بویژه روغن نامناسب)، شیوه نامناسب خوابیدن، کم تحرکی، ثابت ماندن طولانی در یک وضعیت مثلاً استفاده بیش از حد از کامپیوتر و یا موبایل در حالت نامناسب صورت می‌گیرد که با رعایت آن می‌توان از گرفتگی و درد گردن جلوگیری کرد.
🍎@tebe_eslami🍎
❌#تضعیف_سیستم_ایمنی_کودک
🔰 تا پیش از سن ۵ سالگی والدین بسیار باید مراقب تغذیه کودکان خود باشند
⬅️ زیرا مصرف انواع خوراکی‌های پرضرر با کاهش اشتها موجب عدم مصرف مواد غذایی مفید شده و سیستم ایمنی بدن کودک را ضعیف میکند.
🍎@tebe_eslami🍎
#آب_زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید !👌🏻
◽️جلوگیری از پیری زودرس
◽️بهبود گردش خون
◽️تقویت سیستم ایمنی بدن
◽️کاهش درد مفاصل
◽️کنترل احتباس مایعات
◽️جلوگیری از گرفتگی عضلات
◽️بهبود فرایند هضم
🍎@tebe_eslami🍎
#مغز خود را به چالش بكشيد تا عصبها مجبورشوند مسيرهای جديد بسازند
ساعت را برعكس ببنديد
بادست دیگر مسواک بزنيد
بادست مخالف صبحانه بخورید
اينكارظرفيت مغز و حافظه را زياد می كند
🍎@tebe_eslami🍎
🍃 #آیا_میدانید
✍ برگ گزنه برای درمان #زخم_دیابت مفید است
✍ کافیست یک گرم نمک را با ده گرم پودر خشک گزنه مخلوط کرده و روی زخم دیابت بگذارید
🍎@tebe_eslami🍎
⚠️#عوارض_گوارشی_قوز_کردن
♦️زمانی که ستون فقرات به سمت جلو حالت خمیده پیدا می‌کنند غلاف عضلانی که در بدن وجود دارد دچار چسبندگی شده و کوتاه میشود. این حالت مانند آن است که فرد یک لباس بسیار تنگ را بپوشد، لباس همه مفاصل و عضلات بدن را دربر می‌گیرد و کل سیستم گوارش، سیستم‌های احشایی و عضلانی- اسکلتی را تحت فشار قرار می‌دهد که این موضوع سبب میشود تا⬅️ عملکرد روده‌ها و دستگاه گوارش نیز دچار آسیب شود؛ در نهایت فرد با درد در ناحیه کمر و ستون فقرات روبه رو خواهد بود.
♦️به این نوع از کمردرد‌ها و درد‌های ستون فقرات ناشی از قوز کردن اصطلاحاً درد‌هایی با منشا احشایی می‌گوییم که آزاد کردن فاشیای این ناحیه میتواند عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را به حالت اولیه بازگرداند.
🍎@tebe_eslami🍎
15نشانه #کمبود_ویتامین!
▪️ درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
▪️ شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
▫️خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
▫️ جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
▪️ افسردگی (D)
▪️ ریزش موی شدید (B)
▫️ اختلالات دید شبانه (A)
▫️ بی اشتهایی (B)
▪️ حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
▪️ خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
▫️ سردرد و سر گیجه (B3)
▫️ اسهال (B9)
▪️ بی خوابی (B5)
▪️خشکی پوست (A وB)
که میتوانید با مصرف این ویتامین ها
جبران کنید
🍎@tebe_eslami🍎
🔴 #بوی_نعنا
✍️ بوی نعنا نشاط‌آور است و قرار دادن آنها در ظرف آب رایحه آن را در فضا پخش میکند !
و باعث خواهد شد شما هنگام صبح راحتتر از خواب برخیزید و با روحیه، روز خود را آغاز کنید.
و همینطور تنفس را آسانتر کرده و در باز کردن مجاری تنفسی هنگام سرماخوردگی بسیار موثر است.
🍎@tebe_eslami🍎
⭕️ساخت #لوسیون_نرم_کننده و طراوت بخش.
✍️مقداری شیر خشت را بکوبید و با مقداری شیر داغ ترکیب کنید تا ترجیحا در آن حل شود و این لوسیون را روزانه حدود بیست دقیقه روی پوست بگذارید. این لوسیون پاک کننده، طراوت بخش و نرم کننده پوست است.
🍎@tebe_eslami🍎