#سوال #کوهنوردی 💢کوهنوردی یکی از مضرترین ورزش‌ها برای سلامت کمر، مچ پا و زانوست که آسیب‌های فراوانی رو به سیستم اسکلتی- عضلانی وارد میکنه. البته از جهت مفاصل و استخوان بندی و اگر نه قسمت های مفیدی مثل افزایش اکسیژن رسانی به بدن هم هست. 🔹مفاصل کوهنوردها گاهی تا ده سال مسن‌تر از سن واقعیشونه. 🔹پیاده روی در سطوح صاف یا با شیب ملایم و البته با کفش مناسب رو جایگزین کوهنوردی کنید! 🚫پس در کل پیاده روی در سربالایی و سرپایینی مضر هست،مثل عوارض پله می ماند. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

#سوال #تردمیل K. Shakerinia: بايدها و نبايدهای استفاده از تردمیل چیست؟🤔 تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد می‌کند، اما اگر کمتر از ۲۰ دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمی‌کند. ✅در کل خاطرتون باشه این ورزش با سبک زندگی ما متفاوت است، 🚫هیچ وقت زمین زیر پای ما حرکت نمیکند😅 نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

💉🩸: نوشیدنی‌های مناسب: از میان نوشیدنی‌های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. 🔸شربت لیمو یا به لیمو 🔹شربت سیب و زعفران 🔸ماءالشعیر طبی 🔹شربت خاکشیر 🔸شربت سکنجبین 🔹ماءالعسل 🔸شربت بیدمشک و گلاب 🔹شربت جلاب (شربت گلاب و زعفران) 🔸شربت گل سرخ (گل محمدی) 🔹شربت بهارنارنج 🔸شربت تخم بالنگو همراه با گلاب و زعفران نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

خواب با شکم پر چه آسیبی به بدن میزند؟🤔 ▫️سردرد ▫️بی نشاطی ▫️احساس کسالت ▫️طعم نامطبوع در دهان ▫️البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست.خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

💉🩸: ضدآفتاب طبیعی ! ▫️استفاده از روغن نارگیل به عنوان ضدآفتاب بسیار موثر است و یک لوسیون و نرم کننده مناسب برای پوست‌های دارای طبع سرد است ▫️همچنین روغن زیتون به همراه لیمو ترش و روغن شتر مرغ یک درمانگر مناسب برای جای جوش است. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

💉🩸: با گوشت چی بخوریم ؟ آب لیمو تازه ، سبزی ، سماق و گوجه 👈 با گوشت چی نخوریم ؟ سس ، دوغ, ماست ، نوشابه ، دلستر و ترشی نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

💉🩸: چیزهایی که خوردنش با هم وحشتناکه: 🔹ماهی ودوغ،ماهی وماست ،خربزه وعسل،هندوانه بعد از غذا،کله پاچه با انگور،گوجه وماست،کشک با سرکه در آش رشته،آب با غذا مخصوصا با آش و آبگوشت. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

طالبی بخورید😋👇👇

✅مصرف طالبی برای سلامت چشم طالبی سرشار از ویتامین A است، بطوریکه ویتامین A موجود در یک لیوان آب طالبی، تمام نیاز روزانه توصیه شده‌ی هر فرد را برای سلامت چشم، پوست، استخوان‌ها و سیستم ایمنی فراهم می‌کند‌. ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas👈

رنگ های انگور راببین🤩🤩👇👇

هر رنگ انگور چه فوایدی دارد؟ 🔹سبز و زرد :تقویت بینایی،مبارزه با پوکی استخوان 🔹قرمز: کاهش کلسترول،ضد سکته و سرطان 🔹سیاه: تنظیم کلسترول، کاهش ابتلا به آلزایمر، افزایش طول عمر ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas👈