. 🍏 #گرمازدگی_و_اربعین 🌱 کسی که زود گرمازده می‌شه، چه تدابیری در اربعین لحاظ کند که دچار مشکل نشه؟ 🌱 از خوردن چیزهای چرب، شور، تند و شیرین خودداری کند و ترجیحاً از ترشیجات مثل آبغوره، آبلیمو، و دوغ ترش استفاده کند. 🌱 در مسیر پیاده‌روی، از غذاهایی استفاده کند که هم لطافت دارد و هم ترش‌مزه است، مثل ماست، دوغ. 🌱 به هیچ عنوان کباب نخورد، چراکه همه توان بدن باید صرف هضم آن شود و دیگر توانایی برای پیاده‌روی نخواهد داشت و در صورت تمایل زمانی میل کند که بخواهد سه ساعت پس از مصرف بخوابد. 🍏 استاد صادقیان #گرمازدگی #اربعین #پیاده_روی ➖➖➖🍃🦩🍃➖➖➖ انتشار فقط با ذکر منبع مجاز است #مطالب_فور_شود #کپی_حرام ↳ ‌‌‌‌‌‌‌𝑗𝑜𝑖𝑛> @tebeiranii 🍏🍃