⬅️ عزیزان شما باید ۳۰ روز :👇 🍳 صبحانه رو بین ساعت ۶_۸ صبح 🍲 و شام رو بین ۶_۸ شب میل کنید! ❗️آیا می‌توانید؟☝️ 📝 لطفا وزن و سایز الانتونو یادداشت کنید 💠 @tebhodhod

✅ اول از همه مزاجتون رو بشناسید ! ✍ اگر بلغمی هستید، روزتونو با یک لیوان آب جوش و عسل و یک هشتم ق.چ خوری زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل شروع کنید و بعد از یک ساعت صبحانه‌تون رو میل کنید ✍ و اما سایر مزاج‌‌ها : بایک لیوان آب جوش، یک.ق.م خوری عسل و یک برش لیموی تازه یا چند قطره آب لیموی تازه استفاده کنند👌 💠 @tebhodhod

⬅️ حال اگر یبوست دارید:👇 🍹 داخل یک لیوان آب جوش یک.ق.غ خوری خاکشیر شسته شده و خیس شده از شب بریزید و با کمی نبات(اگر قهوه ای باشه بهتر) میل کنید ✅ صبحانه را کامل بخورید مواردی که میتونید صبحانه استفاده کنید👇 ✨دو عدد تخم‌مرغ عسلی ✨نان سنگگ(مقدار نان کم باشد، کمتر از روزهای دیگه که مصرف می‌کردید) ✨شیربرنج ✨کره طبیعی ✨مربای بِه با شکر طبیعی ✨مربای هویج ✨پنیر و گردو ☕️ اگر اهل چای و قهوه هستید که حتما باید بخورید، حداقل یک ساعت با صبحانه فاصله بندازید و مقدار چای و قهوه رو هم تا جای ممکن کم کنید؛ ولی اگر عادت دارید، به یکباره قطع نکنید ⬅️ به صورت کلی هیچ کاری رو یکباره قطع نکنید اصلا 💠 @tebhodhod

🚫🚫🚫❇️ یک مورد خیلی مهم تعداد جویدن غذاست که حداقل باید چهل مرتبه باشه و حتی بیشتر تا غذا کاملااااااا نرم بشه..‌. ⬅️ به نسبت نوع غذا جویدن لازمه تاکید تاکید در این مورد☝️ اگر خوب نجوید از ما نیستید🤗 💠 @tebhodhod

🌷 مهدی جان میلاد پدر بزرگوارتان مبارک #امام_زمان

❇️ بعد از سه ساعت از صبحانه میان وعده‌تون رو میل کنید 🔹فالوده سیب 🔹شیر بادام 🔹یک واحد میوه 🔹یک لیوان شربت سکنجبین ☝️میان وعده‌هایی که میتونید استفاده کنید(هر کدام که دوس داشتید) 🍛 وعده ناهار: یک کاسه نخودآب طبی یک کاسه سوپ جو یک بشقاب سالاد کرفس و هویج با سس روغن زیتون، نمک و کمی فلفل و آب لیمو و یکی از بهترین گزینه‌ها 🍜 آش آبغوره مغزها رو هم میتونید جای بدین و حتما خوب جویده بشن #چالش #کاهش_وزن 💠 @tebhodhod

۱۲_۲ ظهر تا وعده ناهار کم حجم و ساده باید باشه 🎾🎾🎾

🚫نکته مهم : که اگر کلا حذف بشه(وعده ناهار) که بهتر ولی بازم تاکید میکنم به طور یک دفعه ای خیلی ضرر میزنه اگر دوست دارید وعده ناهار را حذف کنید به صورت کم کم از حجم غذا کاسته بشه و بعد دیگه حذف بشه همین ☺️

🍵 ۳ ساعت بعد از ناهار، میتونید از چای) نباشه بهتر یعنی حذف بشه یا دمنوش به و سیب استفاده کنید ⬅️ در کنار این موارد میتونید از توت خشک یک عدد خرما و یا اگر دلتون خواست یک تیکه شیرینی کوچیک استفاده کنید (دیدید رژیممون سخت نیس😌) ✅ از بهترین گزینه‌ها جوشانده یک.ق.م آویشن و ۵ عدد عناب هست 💠 @tebhodhod

🍛 بعد از ۲ تا ۳ ساعت میتونید شام رو میل کنید که وعده‌ی خیلییییی مهمیه ❇️ توی وعده‌ی شام میتونید انواع غذاها رو استفاده کنید، ترجیحاً یک غذای مقوی باشه بهتره و به اصطلاح حاضری و آماده نخورید ⬅️ به چند نکته خیلی دقت کنید👇 ♻️ سعی کنید نهایتا تا ساعت ۸ شامتون رو خورده باشید ♻️ نان جو بخورید ♻️ هر مقدار که برنج میخوردید و سیر میشیدین..، چند قاشق رو کم کنید ♻️ و حتما غذاتون رو خوب بجوید و با آرامش غذاتون رو بخورید و تا جای ممکن غذا خوردن رو به حداقل ۲۰ دقیقه برسونید 💠 @tebhodhod

🌕‌و اما نکته‌ی طلایی این روند : ⬅️ نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده‌روی که بهترین زمانش یک ساعت قبل از صبحانه هست و در فصل خیلی سرد عصرها حوالی ساعت ۴.... یا زمانش پیاده روی رو با برنامه‌های خودتون هماهنگ کنید ولی حتما انجامش بدین؛ چون باعث سم زدایی و دفع اخلاط فاسد بدن میشه! ♻️ خواب شبانه کافی بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب، روند کاهش وزن و پاکسازی بدن رو خیلیییی سریع‌تر میکنه و باعث میشه بدن سریع‌تر پاکسازی بشه 💠 @tebhodhod

بنده این همه نکته گفتم شما عزیزانم زحمت بکشید کانال را تبلیغ کنید تا افراد بیشتری از این مطالب استفاده کنند. 💠یاعلی مدد

به من گفتن بهترین بنده‌ی خدا😢 راست میگن ایشون خیلی زحمت میکشم😁

ممنون از انشای بسیار زیباتون 😁 البته ان شالله که لایق اینهمه دعای خوبی شما باشم

سلام✋ خوبین ان شالله🌺 امشب قصد دارم از یک ماده‌ی خوراکی بگم که شاید خیلی از شما طرفدارش باشید و توی خیلی از غذاهاتون استفاده‌ش می‌کنید و اون ماده چیزی نیست جز جناب 🍄 #قارچ🍄 بله نامی آشنا و احتمالا دوست داشتنی...🌞

✍ امروزه قارچ یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی بشر شده و اتفاقا خواص درمانی زیادی هم براش ذکر شده ولی نظر طب سنتی در مورد این ماده‌ی غذایی متفاوته با نظر طب مدرن 🙃 دوباره این طب سنتی خودشو انداخت وسط😐 (یعنی برعکس) ✍ در دنیای مدرنیته و طب رایج #قارچ رو غذای سلامتی معرفی می‌کنند، حال آنکه در طب سنتی آن را باعث ایجاد اخلاط غلیظ و ناپسند می‌دانند که می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های متعددی مثل فراموشی، پیسی و دردهای مفصلی شود🤔 🖍 از نظر طب سنتی قارچ ارزش غذایی ندارد و در مرحله‌ی هضم، تولید خلط ردی الکیموس(یعنی سلول‌های بدن آن را نمی‌پسندند) می‌کند که مضر می‌باشد ⬅️ پس به صورت کلی مصرف قارچ در افراد سالم باید بسیار محدود و در برخی بیماران باید ممنوع شود 🆔 @tebhodhod

🍄 #قارچ به اسم فُطر در کتب ایرانی دارای طبیعت سرد و تر است 🖍 مصرف مداوم آن موجب نازایی و بیماریی‌های سرد و تر مانند سکته و فلج می‌شود ، بهتر است کمتر مصرف شده و هنگام پختن آن، افزودن پونه، شوید و روغن زیتون به کاهش ضرر آن کمک می‌کند 🖍 خوردن قارچ باعث گرفتگی عروق کبد می‌‌شود؛ به خصوص مصرف قارچ‌های پرورشی باعث انسداد تدریجی عروق ماساریقا شده و اسباب گرفتگی کبدی را فراهم می‌کند ⬅️ این گرفتگی‌ها یکی از مهمترین دلایل ایجاد بیمارهای کبد است 🆔 @tebhodhod

🍄 #قارچ تولید کننده‌ی خون غلیظ و عَفن است ⬅️‌ یعنی عفونت پذیری خون حاصل از قارچ بالاست؛ بچه‌هایی که سرما می‌خورند اگر به آن‌ها سوپ حاوی قارچ داده شود مدت عفونت و بیماری طولانی‌تر خواهد بود 🍄 قارچ نفاخ و دیر هضم بوده و برای معده‌های ضعیف مضر است، مصرف قارچ #کولیت و #قولنج روده‌ای را بروز می‌دهد ⬅️ مخصوصاً خوردنش با تخم‌مرغ و گوشت مضرتر است و از همه بدتر اینکه بعد از خوردن آن، آب سرد مصرف شود 🍄 #قارچ بیشتر مصارف موضعی به عنوان ضماد و...را دارد و اصلا ماده خوراکی نیست که متاسفانه امروزه خیلی باب شده و خصوصاً در افراد مبتلا به #کبد_چرب به دلیل غلظتش که در خون ایجاد می‌کند بسیار مضر است

☝️خوراکی که تا ۲۰ ، ۳۰ سال پیش خوردنش برای ما ایرانی‌ها خیلی محدود بوده و الان پای ثابت غذاهامون شده... ❌ و گفتیم هر چند از فواید و مزایای قارچ زیاد گفته میشه، اما از نظر طب سنتی خوردنش اصلا به صلاح نیست..! 🔰 منبع این حرف مخزن الادویه از کتاب‌های مرجع طب سنتی هست و البته نتایجی که از نخوردنش ایجاد میشه ! ⬅️ یعنی وقتی از کسی توی شرح حالش می‌پرسیم معمولا چه غذاهایی مصرف میکنه و قارچ یکی از پایه‌های ثابت غذاش باشه و حذف بشه..، این شخص رو به بهبودی میره علائمش . و یا بچه‌ای که مریض بشه و قارچ توغذاهاش باشه، تب‌های طولانی‌تر و اگر مصرف قارچ قطع بشه بهبودی زودتر حاصل میشه ! 🔬 ی نکته بگم: بدن‌هامون نجیب هستن، وقتی مثلا ماهی یک بار یا حتی یک هفته یا دو هفته یک بار چیزی براش مناسب نیست رو مصرف کنید، اثار سوء‌ش رو کنترل می‌کنه و سموم رو دفع میکنه، مخصوصا اگر اون خوراکی با مصلح مصرف بشه . ⬅️ ولی اگر مصرف اون ماده مداوم باشه بدن چاره‌ای جز استفاده از اون ماده رو نداره و اون ماده اگر وارد سلول‌ها برای تغذیه بشه در نهایت سلول‌ها و اندام‌ها و کل بدن رو تحت تاثیر خودش قرار میده ... ♻️ پس اگر مشکل خاصی ندارید مصرف قارچ رو محدود غذاهای خاص کنید که در فواصل زیاد استفاده می‌کنید، نه اینکا تو قرمه سبزی هم قارچ بریزید😬 یا تُرشی قارچ رو همراه با همه‌ی وعده‌های غذایی بخورید! ✍ خلاصه اینکه قارچ اونقدرها هم از نظر طب سنتی خوراکی مفیدی نیست و برای کسانی که مشکلات معده و کبد و #ناباروری دارند به هیچ عنوان توصیه نمیشه و اصلا نباید مصرف بشه .

سلام روز پاییزی‌تون بخیر🍁 ✅ زمان عالی انجام چالش #کاهش_وزن توی فصل پاییز هست، که همزمان بدن هم پاکسازی میشه و چی بهتر از این 👌 هم پاکسازی بدن، هم لاغر شدن، هم کاهش سایز این دوره به زودی شروع میشه، پس جا نمونید منتظرتون هستیم، هر روز آنلاین با دوره‌ی چالش کاهش وزن همراهتون هستیم🌹

✍ چند مطلب تو برنامه و ذهنم بود که براتون بگم، منتهی به دلایل زیادی میخوام از #یبوست بگم 😶 👨‍💻 در بررسی‌هایی که میشه، اکثر افراد با این مشکل مواجه هستن..، و چه بسا راه‌های زیادی رفتن برای برطرف شدن این معظل... 🤷‍♂ و به گفته‌ی خودشون هر کاری کردیم رفع نشده..، از خوردن ملینات، مسهل، تنقیه، شیاف، ماساژ و... 📌 اگه شما این مشکل رو دارید و یا دست کم اینکه کارکرد روده‌تون به صورت روتین و منظم نیست، پای بحث باشید🙂

🚫نکته مهم : دوستانی که خیلی پیگیری میکنند برای بحث چالش لاغری به جمع بندی که رسیدیم این هست که به صورت مجزا برای هرکسی که دوست داشت مشاوره بدیم و جسارتا مبلغ تعیین شده برای مشاوره 339تومان هست که دوستانی که قصد ادامه چالش لاغری رادارند لطف کنند به ادمین پیام بدهند. @fath_khyber

البته نکاتی که در کانال گفته میشودرا خیلی خیلی دقت و توجه کنید