✅یک صبحانه مفصل بخور و لاغر شو!😃
✍مصرف یک #صبحانه ی غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون های مسئول اشتها می شود و یک راهکار موثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پر کالری در طول روز است.
❌بسیاری از کسانی که تصمیم به لاغر شدن می گیرند فکر می کنند اگر وعده ی صبحانه را حذف کنند و صبحانه و ناهار را یک جا مصرف کنند بیشتر لاغر می شوند در صورتی که این طور نیست.
🔷دانشمندان دریافتند، مصرف یک صبحانه ی #سالم و #کافی خصوصا اگر محتوای #پروتئین آن بالا باشد، موجب افزایش حس سیری فرد در طول روز می شود، در نتیجه کمتر گرسنه شده و میل کمتری به مصرف غذا و تنقلات دارند.
🔔اهمیت مصرف صبحانه برای همه روشن است ولی بعضی از افراد هنوز آن طور که باید به صبحانه اهمیت نمی دهند و تصور می کنند چون صبح میل چندانی به خوردن ندارند، اگر صبحانه نخورند بخشی از کالری دریافتی روزانه شان کاسته می شود.
@tebjameh
#کشک یکی از فراورده های #شیر است که از تغلیظ یا خشک کردن #ماست یا #دوغ بدست می آید. #کشک با حجم کم خود، یک ماده غذایی فوق العاده است که در بر دارنده تمامی ویژگی‌های شیر می‌باشد. #کشک حاوی #کلسیم، #چربی، #نمک، #پروتئین و #ویتامین_نیاسین است. میزان انرژی تولید شده با ۱۰۰ گرم کشک حدود ۱۰۵ تا ۱۲۰ کیلو کالری می‌باشد که می‌تواند به عنوان یکی از تأمین کننده‌های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. روند فرآوری کشک ، نوع شیر که #کشک از آن گرفته شده بستگی دارد و حجم مواد مغذی موجود در این فرآورده را تعیین می‌کند.
از محصولات جدید #سلامتکده_حکیم #کشک_چیپسی_گوسفندی با کیفیت بسیار بالا و ۱۰۰درصد طبیعی می باشد که ضمن حفظ تمامی مواد مغذی شیر، مصرف آن را برای کودکان و همچنین بزرگسالان تسهیل نماید
از مهم‌ترین مواد مغذی موجود در کشک، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
#ویتامین‌ها B1، B2 و B3 (پروبوتیک‌ها)
#آهن #فسفر #پتاسیم و #کلسیم