🧐 #علل_هر_بیماری:     -ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D -خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین -شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A -سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت -کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A -قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C -نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D -پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن -افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین -زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 -زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 -بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D -سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 -خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک -به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K -گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم -آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 -ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم -التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک -کاهش حس چشایی: کمبود روی -جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A -پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E -خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C -کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C -جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 -التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین -قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن -ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی -پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین -شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم -چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین -گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 -انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم -تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین -قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز -پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D -صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🤔کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ 1- منابع ویتامین A:👈 کره، خوراکی های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو . 2- منابع ویتامین B:👈 تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات، حبوبات . 3- منابع ویتامین B12:👈 انواع گوشت‌، لبنیات، تخم‌مرغ . 4- منابع ویتامین C:👈 پیاز، فلفل، مرکبات، گوجه‌فرنگی . 5- منابع ویتامین D:👈 نورآفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، لبنیات غنی‌شده . 6- منابع کلسیم و ویتامین K:👈 انواع لبنیات، کلم بروکلی، اسفناج . 7- منابع روی:👈 انواع گوشت‌، حبوبات، غلات . 8- منابع منیزیم:👈 انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ . 9- منابع منگنز:👈 بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز، انگور . 10- منابع اسیدفولیک:👈 سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار، حبوبات . 11- منابع بیوتین:👈 تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر . 🆔https://eitaa.com/tebjameh

پدربزرگم رو میبردم دکتر، دیدم مدیر دوران دبیرستانمون هم توی مطبه دعوامون شد میگفت تو ۱۰ سال پیش گفتی پدربزرگم مرده نیومدم مدرسه ، این که هنوز زنده‌س😐😂😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به نام خداوند صادق سلام ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌺امیرالمومنین علی علیه‌السلام: الصِّدقُ يُنجِيكَ وإن خِفتَهُ، الكِذبُ يُردِيكَ وإن أمِنتَهُ راستی، تو را نجات می دهد، هرچند از آن بیمناك باشی و دروغ، تو را نابود می كند، گرچه از آن خطری برای خود حسّ نكنی.‌ [📚ميزان الحكمه ج۶ ص ۱🌿] ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌😂😜‌⇄ 🆔https://eitaa.com/tebjameh

این عقیده که خام خوردن همه سبزیجات، مفیدتر از پختن آنهاست، اشتباه است.در بسیاری سبزیجات مانند اسفناج، کلم، قارچ و غیره موادی وجود دارد که تنها به صورت پخته، قابل جذب در بدن ما هستند. 🆔https://eitaa.com/tebjameh

آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابر است. لوبیا سبز بیش از انواع لوبیا ویتامین C دارد و ضد میگرن و ضد یبوست است. 🆔https://eitaa.com/tebjameh

📌 چطوری لاغری رو درمان کنیم؟ 🖌 استحمام با آب نیم‌گرم : آب گرم معتدل مواد ضروری را به سمت عضلات پیش می‌برد ⬅️ پرهیز از استحمام با آب خیلی گرم: چون بدن را تحلیل برده و لاغر می‌کند 🖌 استفاده از روغن‌های مرطوب کننده بعد از حمام، البته نه به مقدار زیاد، چون افراط در مصرف آن بافت سطحی بدن را شل می‌کند 🖌 روغن مالی بعد از استحمام : روغنمالی با روغن‌هایی که دارای طبیعتی مرطوب هستند مانند بنفشه موجب چاق شدن و درمان لاغری می‌شود ⬅️ مالش کل بدن بعد از استحمام با روغن زیتون 🆔https://eitaa.com/tebjameh

📌 به خودتان عطر بزنید 🖍 استشمام بوهای خوش موجب از بین رفتن ضعف بدن می‌شود؛ بوی خوش موجب تقویت قلب شده در نتیجه خون خوب در بدن جریان می‌افتد و ضعف بدن از بین می‌رود 🖍 اگر ورزش زیاد از حد و با سرعت زیاد انجام شود، لاغری را به دنبال خواهد داشت ⬅️ برای رفع این مشکل می‌توان ورزش ملایم و نرم صبحگاهی انجام داد ⬅️ همچنین مصرف غذا بعد از ورزش باعث می‌شود غذا به سمت بافت‌های بدن جذب شود 🖌 لباس و پوشاک کتان بپوشید 🖌 لباس نرم بپوشید 🖌 آرامش خود را حفظ کنید و از غم و غصه دوری کنید؛ چرا که غم بدن را تحلیل می‌برد 🖌 شادابی و نشاط داشته باشید ✅ سوء مزاج سودا، صفرا و خشک بدن را برطرف کنید 🆔https://eitaa.com/tebjameh

🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 ادامه سبک زندگی اسلامی 🥘🥗بهترین روغن های خوراکی از نظر طب سنتی واسلامی: ۱-روغن زیتون مناسب برای سالاد پخت وپز وحتی سرخ کردن دردمای کمتر خصوصا بادمجان وکدو.😋 ۲-روغن شحم گاوی که مناسب پخت غذاهاست وبیشتر برای آبگوشت ها و خوراک هایی که با گوشت گوسفند پخته میشود مناسب است. ۳-روغن ارده کنجد مناسب سرخ کردنی ها وسالاد هاست واقعا خوشمزه است حتما برای بار اول که میخواین چیزی باهاش سرخ کنین کوکو سیب زمینی سرخ کنین عاشقش میشین.😍 ۴- روغن دنبه هرچی بگم کمه فعلا بدونید عالیه حتما خودتون درست کنید. روش طبخ وخواص روغن دنبه حتما یک روز در کانال قرار داده میشه.🐑 ۵ روغن زرد گاوی که دربارش حدیث داریم که به هر اندازه که وارد بدن بشه به همون اندازه بیماری از بدن خارج میکنه البته درباره روغن شحم هم گفته شده.🐄 ۶-روغن زرد گوسفندی که فقط برای کسانیکه تحرک زیاد دارن عالیه و برای کسانیکه مثل ما شهر نشین هستند توصیه نمیشه. اما حتما روزیکه زیاد کار دارین یا به طبیعت میرین یک نیمرو با روغن زرد بخورین.🌿 البته باید بگم خانم هایی که در دوران بعد زایمان هم هستند به مقدار کم میتوانند استفاده کنند.👶 روغن های سرخ کردنی و جامد کلا روغن های صنعتی واقعا مضر هستند با کمی برنامه ریزی مالی و ایمان به اینکه سلامتی ما در گرو تغییر سبک زندگیست میتوانید همه این روغن ها یا حداقل آنهایی که علاقه دارین رو تهیه کنید وبرای همیشه با خستگی وکسالت خداحافظی کنید.💪 #روغن #اصلاح_سبک_زندگی 🍃🍂🍃🍂🌷🍃🍂🍃🍂 🆔https://eitaa.com/tebjameh

ادامه بحث اصلاح سبک زندگی 🍚🍛اصلاح برنج مصرفی خوردن برنج همراه مصلحات آن در ابتدا باید به این نکته اشاره کنم که ابوعلی سینا دانشمند بزرگ ایرانی بر این عقیده بود که هر فرد باید از مواد غذایی منطقه و البته سرزمین خودش استفاده کند تا سالم بماند . طبق احادیث و روایات هم این موضوع درست است و بارها به این موضوع اشاره شده که خداوند هیچ ماده غذایی را بدون حکمت در هیچ جایی قرار نداده. برنج هم مانند دیگر مواد غذایی مصرفی بهتر است از نوع ارگانیک و ایرانی باشد. در هنگام خوردن برنج بهتر است از مصلحات آن که اکثرا از مواد گرم مزاج مثل شوید،زیره ،رشته پلویی والبته زعفران استفاده شود. #برنج #اصلاح_سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/tebjameh

استفاده از برنج های خارجی موجود در بازار که اکثرا از کشورهای پاکستان و هند هستند برای سلامتی ضرر دادند چون یک سری مواد در خاک این کشورها وجود دارند که با بدن ما سازگاری ندارند. هم چنین مصرف بیش از حد برنج سبب غلظت خون میشود بهتر است در هفته ۳ الی ۵ دفعه بیشتر مصرف نشود آن هم به میزان کم. #برنج #اصلاح_سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/tebjameh

🌸🍚ادمه مبحث برنج🍚🌸 برنج را کته کنید،وآبکش نکنید( برنج ایرانی)🍽 🥄آبکش کردن برنج مانند این است که چای رادم کنیم و آب آن را دور بریزیم و تفاله آن را بخوریم. . ✋دور ریختن آب برنج ،آب حبوبات خیس خورده و نیز آبی که در آن شلغم پخته شده است و...درواقع دور ریختن بخش زیادی از خواص مواد غذایی است. #برنج #اصلاح_سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/tebjameh

برای دسترسی راحت به مطالب اصلاح سبک زندگی می‌تونید از هشتگ ها استفاده کنید. به مرور با مطالب جدید برنامه را کامل می‌کنیم. 🌿اصلاح سبک زندگی🌿 #آب #نمک #روغن #برنج #نان #اصلاح_سبک_زندگی 🆔https://eitaa.com/tebjameh

✨﷽✨الهی به امیدتو 🌺چهارشنبه تون رو معطر کنید 🌺به ذکر شریف صلوات 🌺برحضرت محمد (ص) 🌺و خاندان پاک و مطهرش 🌺اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ 🍃وَ آلِ مُحَمَّدٍ 🌺وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎

ادامه مطلب اصلاح سبک زندگی: سبک زندگی اسلامی: 🌸🌸🌸 🥖🍞اصلاح نان مصرفی بهتر است نانی که تهیه می‌کنیم از آرد سبوس دار تهیه شده باشد. یا اینکه خودمان آرد آن را تهیه کنیم و پخت کنیم. تا افزودنی غیر مجاز مثل جوش شیرین و دیگر افزودنی ها را نداشته باشد. نان سنگگ، نان جو، نان بربری که با آرد سبوس دار تهیه شده باشد و نانهای محلی که همراه مصلحات پخت می‌شوند. مانند:سبزیها و زیره و دیگر ادویه های گرم بهترین انتخاب ها هستند. 🌸🌸🌸 آردهای موجود در بازار حاوی مواد افزودنی هستند و اکثرا هم سبوس گیری شده اند حتی آن‌های که ادعا می‌کنند که آرد سبوس دار است.. بهترین راه خرید گندم در فصول و وقتهای مناسب است که خود شخص گندم را به درمان های محلی بدهد و ارد درست تحویل بگیرد... برای پخت هم اگر بشود با نانوا هماهنگ کند یا نانواهایی هستند که به روش سنتی از تنور آتش هیزوم استفاده می‌کنند و نان خشک یک چند ماه خود را به پخت بدهد.. این در روزگار ما از بقیه روشهای تهیه نان سالم تر است. نکته:حتما ب نمک و آب مصرفی در تهیه نان هم دقت شود.نمک طبیعی و آب چشمه و قنات بهترین انتخاب است.😊 #نان 🆔https://eitaa.com/tebjameh

🔰خواص نان جو و سبوس دار🔰 ✅ کدام نان برای شما مناسب تر است؟ 🍞خواص نان جو : 1⃣ کاهش ریزش مو 2⃣ افزایش حجم مو 3⃣ افزایش سلامت مفاصل 4⃣ شادابی پوست 🍞خواص نان سبوس : 1⃣ کاهش افسردگی 2⃣ محافظت کننده ی پوست ازعوامل خارجی 3⃣ افزایش سلامت قلب 4⃣ جلوگیری از ریزش مو #نان ♦️طب جامع ائمه (ع)♦️ 🆔https://eitaa.com/tebjameh

💠 پخت نان خانگی ✅ نان سبوس دار 🎙حجت الاسلام پناهیان 📝پ.ن: سبک زندگی اسلامی

﷽ ✨ امام علی علیه السلام فرمودند : ✨ نان را عزت و احترام کنید، زیرا خداوند برکات زمین و آسمان را در آن قرار داده است.

🍞نان جو از سفيد شدن مو جلوگيري مي كند و سلامت قلب را تضمين مي كند. افرادي كه صبح ها همراه با صبحانه نان جو مي خورند نسبت به ساير افراد كالري بيشتري مي سوزانند. #نان