15# #روش برای #لاغری #شکم” قدیم ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم ها دوست دارند اندامی باریک داشته باشند. این مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می کند که انجام روزانه آنها می تواند شما را خوش هیکل تر کند و اثری از شکم چاق باقی نماند.   1.روی یک صندلی دسته دار بنشینید. ساعد دست های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران های تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای تان را حداقل 6 سانتی متر از سطح زمین بالاتر بیاورید. 10 ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول برگردید. شما باید این حرکت را از 5 مرتبه در روز شروع کنید و کم کم به 20 مرتبه در روز برسانید.   2.روی یک بالش به پشت دراز بکشید. دستان خود را در امتداد بدن تان قرار دهید و پاهای تان را به هم بچسبانید. حالا سعی کنید که بدون استفاده از دست، پاهایتان را 15 تا 20 سانتی متر بالا بیاورید و حداقل 5 ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت هم می تواند از 5 مرتبه در روز شروع شود و به 20 تا 25 مرتبه هم برسد.   3.وقتی پیاده روی می کنید، هنگام راه رفتن بدن خودتان را به سمت چپ و راست متمایل کنید. با این کار، هم شکم تان آب می شود و هم پهلوهای تان.   4.از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید. شما می توانید در ابتدای کار، تنها روزی 2 دقیقه یا 50 بار حلقه بزنید و به مرور زمان حلقه زدن را تا 30 دقیقه هم ادامه دهید. @tebaboalisina110 5.دراز و نشست یکی از موثرترین و ساده ترین ورزش هایی است که می تواند شکم را کوچک کند. پس به پشت روی زمین دراز بکشید. دست های تان را پشت گردن خود گره بزنید و هر چند بار که می توانید حرکت دراز و نشست را تکرار کنید و در روزهای بعد، دفعات تکرار حرکت را افزایش دهید. 6.هنگام پیاده روی، ضربه های سبک و آرامی را با انگشتان دست به شکم تان وارد کنید. این جوری تحرک ماهیچه های شکم خود را افزایش می دهید و باعث می شوید که آنها چربی بیشتری بسوزانند. 7.در طول روز شکم بندهای سفت و محکم را دور شکم خود ببندید.   8.همان طور که نشسته اید و مشغول کارهای روزمره تان (مثلا تماشای تلویزیون) هستید، با کف دست خیلی آهسته به شکم خود ضربه بزنید. 9.طناب زدن هم برای کوچک کردن شکم بسیار مفید است، به شرطی که شما حداقل روزی 50 مرتبه طناب بزنید. 10.زیاد یک جا ننشینید. نشستن طولانی مدت باعث چاق شدن افراد می شود و این چاقی ها هم بیشتر در ناحیه ران پا و شکم رخ می دهد. شاید به همین خاطر باشد که بیشتر رانندگان شکم بزرگی دارند. 11.سرپا بایستید. دو دمبل نیم تا دو کیلویی دست تان بگیرید و دست های تان را به حالت عمود با بدن تان قرار دهید. حدود 20 ثانیه در این حالت بمانید و بعد از 10 ثانیه استراحت این حرکت را دوباره انجام دهید. برای هر چه زودتر آب شدن شکم تان باید این حرکت را حداقل روزی 15 مرتبه انجام دهید و به مرور آن را به 30 مرتبه در روز هم برسانید. @tebaboalisina110 12.به پشت دراز بکشید. یک بالش کوچک زیر پاشنه پاهای تان قرار دهید و دست های تان را در راستای پهلو های تان روی زمین بگذارید. دوباره دو دمبل نیم تا دو کیلویی در دست بگیرید و سپس دست هایتان را به صورت صاف 10 سانتی متر از سطح زمین بالا بیاورید. 10 ثانیه در این حالت بمانید، 5 ثانیه استراحت کنید و این حرکت را حداقل 7 بار در روز انجام دهید. 13.سرپا بایستید. دست های تان را کاملا از هم باز کنید و یک پای تان را از روی زمین بردارید و بدن تان را به سمت جلو و پای بلند شده تان را به سمت عقب متمایل کنید. چند ثانیه دراین وضعیت بمانید و در هر مرتبه تکرار، پای بلند شده تان را جابه جا کنید.  14.به پشت دراز بکشید. دستان خود را پشت سرتان قلاب کنید و کمی سر و شانه های تان را به سمت جلو متمایل کنید. این حرکات را در حالی انجام دهید که پاهای تان به صورت عمود با بدن تان قرار دارند.  15.به پشت دراز بکشید. زانوهای تان را کمی خم کنید. دست های تان را پشت گردن تان قلاب کنید و سر و شانه های تان را تا وسط کمر به سمت جلو متمایل کنید. @tebaboalisina110

✍#بهترین #دمنوش ها برای #لاغری #شکم و #پهلو + طرز تهیه 💠 #گیاه چای ترش: #برای ڪاهش چربی شڪمی گل های گیاه چای ترش یڪی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شڪمی تخت محسوب می شوند. 🌀 #این گیاه سرشار از آنتی اڪسیدان ها است و به دفع چربی ها و بازسازی بافت های بدن و تقویت عضلات ڪمڪ زیادی می ڪند. (شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید.) ✳️ #مواد لازم 〽️ #گل چای ترش ۱۰ گرم آب ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و زمانی ڪہ به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه ڪنید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش ڪرده و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. در نهایت چایتان را صاف ڪرده و دو بار در روز میل ڪنید. 🔱 #این روند را به مدت ۱۰ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت ڪنید. می توانید چای ترش را به صورت خنڪ و همراه با یخ نیز میل کنید. رنگ قرمز و طعم مطلوب آن به دلتان می نشیند. 💠 #دمنوش برگ بو و دارچین: ✳️ #مواد لازم چوب دارچین ۱ تکه ۳ گرمی برگ بو ۲ برگ آب ۱ لیوان (۲۰۰ میلی لیتر) 〽️ #روش تهیه : #آب را بجوشانید و سپس چوب دارچین و برگ بو را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت حدود ۲۰ دقیقه بجوشد و سپس به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف ڪرده و هر روز صبح به صورت ناشتا میل ڪنید. این ڪار را تا ۱۰ روز ادامه دهید. سپس ۱ هفته مصرفتان را قطع ڪنید و دوباره دوره را شروع کنید. 💠 #دمنوش مریم گلی با عسل و لیموترش: ✳️ #مواد لازم مریم گلی تازه یا خشڪ ۱۵ گرم آب ۱ لیتر آب لیموترش ۱ عدد عسل ۱ قاشق غذاخوری 〽️ #روش تهیه مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه ڪرده و ۲۰ دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش ڪرده و ۱۵ دقیقه صبر ڪنید تا دم بڪشد. در نهایت دمنوش تان را صاف ڪنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل ڪنید. می توانید این درمان را تا ۵ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید. @tebosadegh110

✅#روش #درست #کردن #روغن #دمبه #بی #بو و #خوشمزه ✅مواد لازم : 🔺یک عدد پیاز رنده شده 🔺یک عدد سیب سرخ رنده شده با پوست 🔺یک کله سیر رنده شده 🔺یک پیاله ماست. موارد فوق را تهیه کرده در 5 کیلو دنبه چرخ کرده مخلوط کنید بهمراه یک لیوان آب، رو شعله گاز قرار دهید تا کم کم آب شود. سپس 10 دقیقه به آخر یک لیوان گلاب و یک لیوان سرکه طبیعی اضافه کنید. بعد از 10 دقیقه جوشیدن گاز را خاموش کرده صبر کنید تا روغن کمی سرد شود، سپس روغن را صاف کرده مصرف کنید. نکته : جزغاله های که از این روغن به دست میاد به هیچ عنوان دور نریزید. میتوانید خمیر درست کرده جزغاله هارا داخل خمیر ریخته به صورت کلوچه در فر با حرارت کم بپزید. تو هوای سرد زمستان یک صبحانه کامل و مقوی محسوب می شود... @tebosadegh110

#سرمه #اثمد سنت فراموش شده پیامبر $زیبایی و سلامتی چشم ها #استفاده از سرمه اثمد برای پیشگیری از آب‌مروارید و آب سیاه و کوری و ورم ملتحمه توصیه شده است. #سرمه #اثمد پیشگیری و درمان ضعف چشم #سرمه اثمد معمولاً از مکه تهیه می‌شود و وقتی می‌خواهند معرفی کنند می‌گویند سرمه اصفهان، و در تحقیقات معلوم شد که در هندوستان جایی به نام اصفهان وجود دارد که منظور همان جا است، البته در کوه‌های کرمانشاه و ایلام این سنگ یافت می‌شود، همچنین باید چهل روز این سنگ را در آب بخیسانند و هر سه یا چهار روز آب آن را عوض کنند سپس خشک و آسیاب کنند و الک کنند. در روایات تأکید بسیار به سرمه اثمد شده است. در روایت آمده که پیامبر (ص) با سرمه اثمد سرمه می‌کشیدند زمانی که به رختخواب می‌رفتند و به تعداد فرد سرمه می‌کشیدند، و به این کار امر می‌نمودند و می‌فرمودند: یعنی «بهترین سرمه‌های شما اثمد است، بینایی را تقویت می‌کند، مو را می‌رویاند.» #امام باقر (ع) می‌فرمایند: یعنی «سرمه کشیدن با اثمد بدن را خوش‌بو می‌کند، و مژه‌ها را تقویت می‌کند.» #امام صادق (ع) می‌فرمایند: یعنی «سرمه اثمد بینایی را تقویت می‌کند، و سبب رویش مو می‌شود، و اشک (اشک زائد) را قطع می‌کند.» #اولین فایده سرمه اثمد ایمنی از آب سیاه و کوری است، همه انواع سرمه که گفته شد باعث ایمنی از مطلق آب (آب‌مروارید و آب سیاه) می‌باشد، اما در خصوص آب سیاه در مورد سرمه اثمد تأکید شده. امام صادق (ع) می‌فرمایند: یعنی «کسی که شب سرمه بکشد و با این حال بخوابد، به شرط اینکه سرمه عطر و مشک نداشته باشد، ایمن می‌شود از آب سیاه، تا وقتی که از این سرمه استفاده می‌کند.» البته شاید علاوه بر پیشگیری درمان نیز باشد. #فایده دوم، خارج کردن چرک و آلودگی که وارد چشم می‌شود، در روایت آمده پیامبر (ص) امر فرمودند به سرمه کشیدن با اثمد و فرمودند: « عَلَيْكُمْ بِهِ فَإِنَّهُ مَذْهَبَةٌ لِلْقَذَى مَصْفَاةٌ لِلْبَصَرِ»[14] یعنی « از این سرمه استفاده کنید زیرا چیزی را که از بیرون وارد چشم می‌شود را خارج می‌کند و چشم (بینایی) را صاف می‌کند.» #فایده سوم، تقویت و جلای بینایی، در روایت آمده: «اتى النبي صلى الله عليه وآله اعرابي يقال له فليت وكان رطب العينين فقال له رسول الله صلى الله عليه وآله ارى عينيك رطبتين يا فليت قال نعم يا رسول الله هما كما ترى ضعيفتان قال عليك بالاثمد فانه سرجين العين.» [15]یعنی «یک بادیه نشین نزد پیامبر (ص) آمد، نامش فلید است و چشمانش اشک ریزی داشت، پیامبر (ص) فرمودند می‌بینم دو چشم شما مرطوب است، او عرض کرد بله ای رسول خدا همان گونه که می‌بینی چشمانم ضعیف است، پیامبر (ص) فرمودند از اثمد استفاده کن زیرا این روشنایی چشم است.» در نقل دیگری آمده: «سراج العين» [16]یعنی «اثمد چراغ چشم است» با توجه به این روایت آن مرد از ضعف چشم شکایت داشت و #پیامبر (ص) اثمد را به او توصیه کرد پس می‌توان گفت که اثمد برای ضعف چشم مفید است و نکته دیگر اینکه بین اشک ریزی و ضعف چشم رابطه‌ای وجود دارد. #روش #استفاده از سرمه امام رضا (ع) می‌فرمایند: «من اصابه ضعف في بصره فيكحل بسبعة مراود عند منامه بالاثمد.» [17]یعنی «کسی که مبتلا به ضعف بینایی می‌شود هفت میل سرمه بکشد، موقع خواب با اثمد.» #فایده پنجم، کمک به بیدار ماندن، امام باقر (ع) می‌فرمایند: «الاكتحال بالاثمد ينبت الاشفار ويحد البصر ويعين على طول السهر.» [18]یعنی «سرمه کشیدن با اثمد سبب رویش مژه‌ها است و بینایی را تیز می‌کند و کمک می‌کند به بیدار ماندن.» @tebosadegh110

#داروی #صاف #کننده #صدا (رفع گرفتگی صدا) #این دارو برای #روضه‌خوان‌ها و #مداح‌ها مفید است و دو ترکیب برای آن هست. #روش #تهیه #ترکیب #اول: - چهارگیاه نخود (نخود سیاه بهتراست) و کبابه چینی و تخم کلم و مُرّمکی هر کدام به میزان مساوی آسیاب شده و در حلق پاشیده شود و بعد از مصرف دارو تا مدتی آب یا غذا خورده نشود. #ترکیب #دوم: نخود (سفید و سیاه) سه واحد، برگ کلم یک واحد، ایرساء(ریشه گل زنبق) یک واحد، صمغ عربی یک واحد، مصطکی یک واحد، کندر نر یک واحد آسیاب شوند و به اندازه یک قاشق مربا خوری جوشانده شود و آب آن مصرف شود. #نکته: واحدها به وزن هستند. @tebaboalisina110 @tebosadegh110

#تهیه_سرکه_اسلامی #روش #تهیه #سرکه روش تهیه بصورت کلی بصورت زیر است: #ابتدا انگور راشسته و صبر کنید تا خشک شود زیرا آب سبب کپک زدن آن میشود. #سپس آب انگور را گرفته و در ظرفی بریزید و درب آن را ببندید. نکته: میتوانید خود انگور را در ظرف بریزید و در نهایت آن را صاف کنید. #در زمستان شش روز و در تابستان سه روز طول میکشد که انقلاب اول رخ داده و تفاله های آن بالا بیاید. #پس از ده روز (پس از رخ دادن انقلاب اول) که تبدیل به خمر شد، درب ظرف را باز کنید تا پشه یا مگس سرکه که کوچک و قرمز رنگ هستند وارد آن شود (این کار یک تا دو هفته زمان میبرد). این حشره سبب میشود آب انگور و مواد شروع به کپک زدن و پف کردن کند سپس تبدیل به سرکه شوند و تفاله های آن پایین رفته و انقلاب دوم رخ دهد. این فرآیند نود روز زمان میبرد. نکته: درب ظرف را نباید بصورت کامل باز کرد چون سبب تبخیر زیاد سرکه میشود بلکه ایجاد روزنه کفایت میکند تا اصطلاحا سرکه نفس بکشد (میتوان تا آمدن پشه ها درب آن را باز بگذارید سپس درب آن را بگذارید و در حد روزنه باز باشد). #روش #دیگری برای تهیه سرکه به این شکل است که ابتدا آب انگور را بگیرید و آن را بجوشانید. وقتی آب انگور جوشانده شود تبدیل به خمر می شود و تفاله های آن بالا میاید (انقلاب اول). سپس به مدت نود روز آن را کنار بگذارید، خود به خود تبدیل به سرکه می شود و تفاله های آن پایین میرود (انقلاب دوم). #روش #دیگر این است که بعد از ده روز (پس از انقلاب اول) به آن سرکه کهنه اضافه کنید زیرا در سرکه کهنه تخم مگس سرکه وجود دارد و حتی اگر در را ببندند بازهم مگس سرکه در آن به وجود می‌آید و پس از چهل روز تبدیل به سرکه می‌شود ولی آنچه در روایات توصیه‌شده تهیه سرکه با باز گذاشتن ظرف و ورود مگس سرکه از راه طبیعی آن و بدون اضافه کردن سرکه است. #نکات تهیه #سرکه #خرما - برای تهیه سرکه از خرما باید بقدری آب به آن اضافه کنیم تا جایی که آب روی خرما بیاید؛ پس از چهل روز آن را صاف کنید و تا نود روز بگذارید. #نکات تهیه #سرکه #عسل #عسل به خودی خود دارای موادی است که از فاسد شدن آن جلوگیری میکند و برای تهیه سرکه از آن بایستی آن را بوسیله آب رقیق کرد تا آن مواد اثر خود را از دست بدهند به این صورت که در شرایط مناسب دو برابر مقدار عسل به آن آب اضافه کنید. #نکته: عسل دقیقا بعد از نود روز تبدیل به سرکه میشود و دردسرهای خاص باقی مواد از قبیل صاف کردن و ... را ندارد و مشکلی که در بقیه مواد هست که باید اصطلاحا روش تهیه باید بدست فرد تهیه کننده بیاید را ندارد. #نکات 1. سرکه خمر به سرکه‌ای می‌گویند که در فرآیند تبدیل‌شدن به سرکه ابتدا تبدیل به خمر می‌شود (انقلاب اول) سپس تبدیل به سرکه می‌شود (انقلاب دوم). تبدیل مستقیم آب انگور به سرکه مانند سرکه های بازاری نفعی ندارد. 2. در روایات شش ماده ذکر شده اند که تبدیل به خمر شده و سپس تبدیل به سرکه میشوند: انگور، خرما، جو، عسل، انجیر و نیشکر (یا شاید توت). 3. شاید سرکه ای که ابتدا خمر بوده سپس بوسیله مواد دیگر، نمک یا سرکه کهنه فوراً تبدیل به سرکه شود هم خوب باشد ولی بهتر است اجازه داده شود که خودش تبدیل به سرکه شود و هیچ چیزی به آن نباید اضافه کرد و شاید مضر باشد چرا که روایت میفرماید سرکه خمری را بخورید که خود فاسد شده نه آنکه خودتان فاسد کرده‌اید. 4. بهتر است زمان مناسبی جهت تهیه سرکه انتخاب کنید مثلا شب یا روز نیمه شعبان، شب ابتدای ماه رمضان و ... 5. ظرفی که می خواهید در آن سرکه درست کنید حتی القدور شیشه ای باشد چون سرکه بسیار اسیدی است و در صورت استفاده از ظرف آهنی و ... سبب حل شدن آن در سرکه شده و مضر است. 6. برای تهیه سرکه حوصله بخرج دهید زیرا مدت زمان تهیه آن حداقل 3 ماه است که مدتی طولانی است و حتی امکان دارد تا یک سال هم طول بکشد! 7. ظرفی که می خواهید برای تهیه سرکه اختصاص دهید سعی کنید بیشتر از مقدار سرکه ظرفیت داشته باشد چون نوعا سرکه در ظرف های کوچک اولا فضای پف کردن ندارد و دیگر این که تجربه نشان داده ظرف بزرگ و مقدار زیاد بهتر می رسد و کمتر خراب می شود. 8. هرچه انگور و مواد دیگر شیرین تر باشند سرکه حاصله بهتر و ترش تر میشود. 9. در طب اسلامی سرکه ای توصیه میشود که ابتدا تبدیل به خمر شده و سپس سرکه گردد و این خاصیت برای سرکه سیب که در طب سنتی توصیه میشود وجود ندارد و سرکه خمری منحصر در موارد ششگانه است که ذکر شد. #سرکه #شیمیایی و #صنعتی موجود در بازار که اساسا با اسید سیتریک شیمیایی و کاملا مصنوعی تولید شده شدت خطرناک است. وپرهیز شود @tebaboalisina110 @tebosadegh110

#مرکب_یک #روش #تهیه باندازه یک رطل (325 گرم یا 360 گرم) فلوس پاک شده (منقا یعنی هسته اش جدا شده باشد) در یک رطل آب بمدت 24 ساعت بخیسانند و بعد آن را صاف کنند و آب صاف شده را بگیرند و تفاله را دور بریزند. در آب صاف شده یک رطل عسل اضافه شود و یک رطل آب فشرده شده بِه و چهل مثقال (حدود دویست گرم) هم روغن گل سرخ اضافه کنند. بعد از آماده کردن و جمع کردن با یک آتش ملایم مثلا روی بخاری قرار داده تا اینکه غلیظ شود و قوام پیدا کند سپس وقتی سرد شد این مواد را اضافه کنید فلفل سیاه، دار فلفل (فلفل دراز) و قرفۀ القرنفل (پوست درخت میخک) و قاقله (هل) و زنجبیل و دارسینی (دارچین معروف) و جوز بویا (مانند گردو ریز ولی سفت نیست و کوچک و معطر است) از هر یک از اینها سه مثقال (حدود سیزده و نیم گرم) از هر کدام آسیاب شده و الک شده (وزن بر اساس بعد از آسیاب و الک حساب شده است) داخل معجون قبل ریخته و هم میزنند و در یک کوزه سبز یا در یک ظرف شیشه ای میریزند مفید است باذن الله. #نکته 1: مراد از فلفل در روایات فلفل سیاه است. #نکته 2: سه نوع دارچین داریم، قرفه القرنفل یعنی پوست درخت میخک، سلیخه و دارچین معروف. دارچین و سلیخه پوست درخت دارچین هستند منتها به سلیخه دارچین سایکون میگویند و دارچین لوله ای را دارچین چین میگویند و دارچین معمولی است و عطر خاص خود را دارد و نوعا نازک و قهوه ای است و بشکل لوله ای نیز میاید که لوله ای آن کمی سفت است ولی سلیخه بوی دارچین دارد ولی زبر و سخت و سفت و تیره رنگ است بخصوص داخلش سیاه و تیره است و درشت است و استحکام چوب را دارد. نکته 3: هل سه نوع است که یکی درشت است و شبیه جوز بویا که به آن هل بویا یا هل باد میگویند و یکی قاقله ریز که همان هل سبز معروف است و روی همین هل سبز کارهایی انجام میدهند که میشود هل سفید. ولی تجربه نشان داده بهترین و قوی ترین آن هل سبز است هرچند باقی هل ها هم مفید است. #مقدار #مصرف - روزی دو مثقال بصورت ناشتا و بمدت سه روز جمعا شش مثقال (حدود 27 گرم) مصرف میشود. #نکته: کسی که این دارو را مصرف میکند غذایش زیرباجه یعنی خورشت میوه ای مانند آلو بخاری و به باشد. خورشتی است که از سرکه و میوه خشک و زعفران و زیره و ... درست میشود (عمده اش میوه خشک و کمی سرکه جهت ترش مزه شدنش است) این غذا را با روغن کنجد درست شود که به مدت سه روز مصرف کند. #پرهیزات - هر کس این دارو را مصرف میکند، در هنگام استفاده باید از چند چیز بپرهیزد. 1- خرما 2- ماهی 3- سرکه 4- سبزیجات #خواص (درمان موارد زیر) 1- بیماری کبد (بهترین و شاخص ترین درمان کل بیماری های کبد و هپاتیت که بصورت معجزه درمان میکند حتی هپاتیت مقاوم و چربی کبد و بیماری هایی که نیاز به پیوند کبد هست و کل مشکلات کبد) 2- سودا 3- صفرا 4- بلغم 5- درد معده 6- استفراغ و قی 7- تب (تب شدید که از شدت تب ترس از برصام و التهاب به پرده دیافراگم و گرمای شدید وجود دارد) 8- التهاب پرده دیافراگم 9- ترک دست و پا (یک درمان دیگر آن ریختن روغن در ناف است) 10- حبس ادرار (پروستات) 11- اسهال خونی 12- شکم درد 13- گرمی در سر (احساس حرارت در سر) @tebaboalisina110 @tebosadegh110