🎥 ویدیو مربوط به برخورد مهراب قاسم‌خانی و دخترش با دزد قمه‌کش در کلانتری که به تازگی دستگیر شده 🔸انتشار این ویدئوی ناراحت‌کننده، صرفا برای اطلاع سلبریتی‌هایی هست که بدونن اگه با هشتگ‌هایی در فضای مجازی، فضای جامعه رو برای قمه‌کش‌ها و چاقوکش‌ها امن کردن، اونا سراغ همه میان...‌ @TebyanOnline

بی‌خوابی روزهای کرونایی رو چطور درمان کنیم؟ 🛌 طبق مطالعه‌ای جدید، بیش از یک‌سوم آدم‌ها در تمام دنیا به دلیل #کرونا دچار مشکل بی‌خوابی و اضطراب شدند که علتش هم مشکلات مالی و اقتصادی، استفاده زیاد از موبایل و پیگیری زیاد خبرهاست. 👆🏼راهکارهای بالا رو برای عزیزانتون هم بفرستین. @TebyanOnline

۸ فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید 👟 امروز روز جهانی پیاده‌روی بود، با گسترش #کرونا در جهان و همه‌گیر شدن قرنطینه در بیشتر کشورهای جهان امسال به شهروندان توصیه می‌شه تحرک بیشتری داشته باشن، البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی. 1️⃣ پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره 🔸کم تحرکی رو ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذاره و این در حالیکه پیاده‌روی کمک می‌کنه شبکه خونی توی مغز فعالیت بیشتری داشته باشه و سلول‌های مغز رو فعالتر نگه‌ داره. 2️⃣ پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره 🔸پیاده‌روی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما داره. انسان‌های اولیه که شکارچی بودن چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیاده‌روی میکردن، برای همین محققان عقیده دارن انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتن. 3️⃣ پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه 🔸پیاده‌روی کمک‌میکنه در زمانی که بامشکلی روبرو شدیم خلاق‌تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و‌ منفعل بودن و حس ناامیدیه. 4️⃣ پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه 5️⃣ پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه 6️⃣ پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. 7️⃣ پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه 8️⃣ پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه 🔸نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما رو تغییر میده که پیاده‌روی به حل این مشکل کمک می‌کنه. @TebyanOnline

💠 شرحی بر زیارت #اربعین فراز پنجم 🏴 عبرت‌آموزی از سالار شهیدان شهادت می‌دهم که تو به عهدت با خدا وفا کردی @TebyanOnline

🎥 گروه «پسران مغرور» آمریکا چه کسانی هستند و چرا ترامپ حاضر نیست نژادپرستی‌های این گروه رو محکوم کنه؟ @TebyanOnline

📖 صفحه ۲۲۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار 💌 قیافه و ظاهر خودت رو دوست داشته باش، چون خدا خواسته تو رو این شکلی خلق کنه و حتما همینجوری دوستت داره. برگرفته از آیه ۸ سوره الانفطار @TebyanOnline

#سلامت_زنان 🤰دلایل گرفتگی عضلات در بارداری 🔸زیاد کار کشیدن از عضله به خاطر اضافه وزن بارداری یا ورزش باعث گرفتگی عضله‌تون میشه. @TebyanOnline

مراقب وعده‌های اعزام به عتبات باشید 🔺رئیس اداره اجتماعی پلیس آگاهی ناجا با اشاره به ممنوعیت کامل تردد زائران در ایام #اربعین در مرز عراق، نسبت به کلاهبرداری با وعده اعزام به عتبات عالیات هشدار داده. @TebyanOnline

۱۲ بیماری پاییزی ➕ راههای پیشگیری و درمان 9⃣ سینوزیت سینوزیت در اثر التهاب سینوس‌ها ایجاد می‌شه و تو آب و هوای سرد بیشتر اتفاق می‌افته؛ چون رایج‌ترین علت سینوزیت یعنی آلرژی، سرماخوردگی و آنفلوانزا در این زمان از سال شیوع بیشتری داره. هوای سرد درد ناشی از سردردهای سینوسی رو بدتر می‌کنه. علائم 🤒 حساسیت در ناحیه‌ زیر چشم‌ها یا در پل بینی، ترشحات پشت حلق، دندان‌درد، تغییر رنگ در ترشحات بینی، گرفتگی بینی، تب نکات پیشگیری 🔸ترشحات بینی‌تون رو با نوشیدن زیاد مایعات، رقیق نگه دارید. 🔸بینی‌تون رو با اسپری‌های نمکی مرطوب نگه دارید. 🔸آلرژی‌تون رو مدیریت کنید. 🔸از سفر هوایی خودداری کنید. @TebyanOnline

🎥 صاحبخونه‌مون وقتی فهمید پرستارم، گفت تخلیه کن! 🔸چند لحظه از درد دل‌های کادر درمان @TebyanOnline

پنج سنت غلط ازدواج تجملات زیاد 3⃣ تجملات برای یک جامعه، مضر و بد است. آن کسانی که با تجملات مخالفت می‌کنند، معنایش این نیست که از لذت‌ها و خوشی‌هایش بی‌اطلاعند، نه! آن را کاری مضر برای جامعه می‌دانند. مثل یک دارو یا خوراکی مضر. با تجملات زیادی، جامعه زیان می‌کند. البته در حد معقول و متداول ایرادی ندارد. اما وقتی که همین‌طور مرتب پای رقابت و مسابقه به میان آمد، اصلاً از حد خودش تجاوز می‌کند و به جاهای دیگر می‌رود. رهبر انقلاب ۱۳۷۰/۴/۲۰ اسراف 4⃣ برخی، اسراف می‌کنند. می‌ریزند و می‌پاشند. در این روزگار که فقرایی در جامعه هستند، کسانی هستند که اولیات زندگی هم درست در اختیارشان نیست، این کارها اسراف است، زیادی است، بیخود است. هر کس بکند خلاف است. رهبر انقلاب ۱۳۷۲/۶/۱۱ مادی شدن ازدواج 5⃣ اگر چنان‌چه در ازدواج بحث مادیات عمده شد، این معامله‌ی عاطفی و روحی و انسانی تبدیل خواهد شد به معامله‌ی مادی. این معامله‌های گران، این جهیزیه‌های سنگین، این چشم و هم‌چشمی‌ها و این به رخ کشیدن ثروت‌ها و پول‌ها ازدواج را خراب می‌کنند. رهبر انقلاب ۱۳۷۷/۱۲/۱۳ @TebyanOnline

توصیه رهبرانقلاب به مردم برای اربعین 🎥 روز اربعین از داخل خانه اظهار ارادت کنید، و زیارت #اربعین بخوانید و به امام حسین بگویید ما دلمان میخواست بیاییم، نشد. تا یک نظری بکنند، یک کمکی بکنند. @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺متاسفانه امروز رکورد مبتلایان روزانه #کرونا دوباره در کشور شکست و ۳ هزار و ۹۰۲ هموطن کرونایی شدند، ۲۳۵ نفر هم در ۲۴ ساعت گذشته بر اثر کووید۱۹ فوت کردند. @TebyanOnline

عین من عین تو 🎬 مستند «عین من عین تو» روایت یک بانوی دغدغه‌مند درباره زندگی مردمیه که شایسته بهترین‌هایند اما از حداقل‌ها هم محرومند 🔸این مستند رو که در #تبیان تهیه شده امروز ساعت ۱۵ از شبکه سه سیما ببینید. @TebyanOnline

🎥 چند پیشنهادی برای جاماند‌گان اربعین ۹۹ 🏴 با هزینه‌ای که هر سال برای سفر پیاده‌روی #اربعین یا راه‌اندازی موکب می‌کردین امسال بیایید چند زندانی رو آزاد کنید یا بدهی آدمای آبرومند رو بدید یا اینکه موبایل یا تبلت برای دانش‌آموزان محروم تهیه کنید #حسینیه_تبیان @TebyanOnline

#توییتگرام 📲 عباس مدحجی فعال توییتری که یک معلمه نوشته «گاف‌های سهوی در آموزش را به اشتراک نگذارید» 🔸از تمام اقشار جامعه خواهش میکنم محتواهای گاف‌های سهوی دانش‌آموزان و معلمان در آموزش نوپای مجازی را (حتی برای شوخی) به اشتراک نگذارند، این محتواها آسیب زیادی به روحیه و اعتماد به نفس فرزندانمان و آموزگارانمان میزند، دلی را میشکند و شاید روزی هم دامان ما را بگیرد. @TebyanOnline

🎬 مستند «عین من عین تو» روایت یک بانوی دغدغه‌مند درباره زندگی مردمیه که شایسته بهترین‌هایند اما از حداقل‌ها هم محرومند 🔸این مستند که در #تبیان تهیه شده امروز ساعت ۱۶:۳۰ از شبکه سه سیما پخش میشه. @TebyanOnline

چرا بچه‌ها نباید عضو تیک تاک و لایکی بشن؟ بخش دوم «نرگس عزیزی» کارشناس ارشد مشاوره میگه 5️⃣ هر چند دریافت نکردن توجه مثبت و سازنده از خانواده، بچه‌ها رو در معرض خطرات بیشتری قرار میده اما به صورت کلی تلاش برای جلب توجه، بدون توجه به پیامدهای رفتار، یکی از ویژگی‌های بچه‌ها در این سنین هست. 6️⃣ کودکان این گروه سنی در قبال نظرات و درخواست‌های دنبال‌کنندگان در این فضا به شدت آسیب‌پذیر هستند. نظراتی که اونا رو زشت، زیبا، چاق یا لاغر و ... توصیف می‌کنه، می‌تونه تا سال‌های سال روی برداشت اونا از خودشون اثر بگذاره و مشکلات متعددی ایجاد کنه. 🔸به خانواده‌ها توصیه میشه با نظارت درست مراقب فعالیت فرزندانشون در فضای مجازی باشند. @TebyanOnline

💠 شرحی بر زیارت #اربعین فراز ششم 🏴 تجدید بیعت با سرور و سالار شهیدان @TebyanOnline

خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز «خرمالو» 🔸خرمالو حافظ سلامت دستگاه گوارشه 🔸محافظ چشم‌هاست 🔸ضد خستگی و انرژی‌زاست 🔸دستگاه ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه 🔸برای قلب مفیده 🔸به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنه 🔸مانع بروز و رشد برخی سرطان‌هاست 🔸با پیری زودهنگام پوست مقابله می‌کنه 🌱 جالبه بدونین عصاره برگ‌های خرمالو هم کلی خاصیت داره مثلا ضد پُرفشاری خونه و با دیابت مقابله می‌کنه. 🔹یه نکته اگه دیابت دارین و یا رژیم‌ کاهش وزن گرفتین تو مصرف این میوه‌ پاییزی زیاده‌روی نکنین. 👉 b2n.ir/088361 @TebyanOnline

📚 «فتح خون» روایتی متفاوت از جریان واقعه عاشورا و تفسیرهای عرفانی از اونه که شهید آوینی نگارشش رو محرم سال ۱۳۶۶ آغاز کرد. 📚 این کتاب ۱۴۰ صفحه‌ای از ابتدای دهه ۹۰ توسط انتشارات واحه چاپ شده و امروز با قیمت روی جلد ۲۰ هزار تومن در دسترسه. 💻 نسخه الکترونیک کتاب هم با قیمت تخفیف خورده ۴۸۰۰ تومن در این لینک (https://b2n.ir/589474) موجوده. #حسینیه_تبیان @TebyanOnline

🎥 روایتی ببینید از تفرقه‌افکنی‌های آذربایجان بیخ گوش ایران 🔸ایران کجای جنگ قره‌باغ است؟ @TebyanOnline

🎥 پیغام مردم عراق به مردم ایران: امسال جاتون خالیه 🔸به نیابت از شما مخصوصا سردار سلیمانی پیاده‌روی و زیارت می‌کنیم #اربعین @TebyanOnline