#تغذیه
🌨مواد غذایی مفید در فصل زمستان👆🏻👆🏻👆🏻
🍊 با کمی برنامه‌ریزی، میتوانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن‌تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می‌تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند.
🥕ابرخوراکی‌های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه‌ی غذایی زمستانی‌تان بگنجانید.
@tebyanonline
#اخبار
مالکان چند خودرو نهایتا یک سهمیه می‌گیرند
مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی:
🔹در حال حاضر به هر دو خودرو شخصی سهمیه تعلق می‌گیرد.
🔹زمان می‌برد تا شناسایی کنیم که مثلا از چهار خودرو یک فرد به کدام آن سهمیه بدهیم.
🔹زمان کوتاهی این کار انجام می‌شود و نهایتا سهمیه به یک خودرو داده خواهد شد.
‼️مالکان چند خودرو نهایتا یک سهمیه می‌گیرند.
@Tebyanonline
15.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔊#بشنوید | روایت شاهدان عینی از رفتارهای غیرعادی در اعتراضات بنزینی
💡هر بار که تجمع یا اعتراضی در کشور شکل می گیرد این سوال مطرح می شود که معترضین چه کسانی هستند؟ مردم عادی یا نیروهای نفوذی دشمن؟ یا اراذل و اوباش؟! خیلی‌ها طرح این مسائل را توهین به مردم می‌دانند و خیلی از افراد معتقد هستند برخی کارها شباهتی به اعتراضات مردم عادی ندارد.
@Tebyanonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥#ببینید|در 24 ساعت اول اغتشاشات چقدر به کشور ضربه وارد شد؟
‼️خسارت‌های غیرمستقیم !
@Tebyanonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥#ببینید|در 24 ساعت اول اغتشاشات چقدر به کشور ضربه وارد شد؟
‼️خسارت‌های مستقیم !
@Tebyanonline
8.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥#ببینید| توفیق اجباری برای اینترنت ملی
🔺بررسی عملکرد شبکه‌ملی اطلاعات در یک مانور ناخواسته
@Tebyanonline
#سلامت
🏃♂️فواید ورزش در فصل سرد چیست؟👆🏻👆🏻👆🏻
🏃♂️ زمستان می‌تواند تغییری اساسی در برنامه تمرینی شما ایجاد کند. به جای اینکه خود را زیر پتو پنهان کنید و منتظر آب شدن برف‌ها بشوید از این هوای سرد استفاده کنید.
‼️هوای سرد باعث خواهد شد تا قلب با فشار بیشتری کار کند و خون را در تمام بدن شما به گردش درآورد.
البته قبل از ورزش کردن در هوای سرد با دکتر خود مشورت کنید مخصوصاً اگر شما دچار مشکلات قلبی بوده‌اید. با تقویت قلب در حین انجام تمرینات در هوای سرد، قدرت خود را در آینده تقویت می‌کنید.
@Tebyanonline
#تغذیه
✅ غذاهایی که خطر سکته را کاهش می دهند👆🏻👆🏻👆🏻
🔸کلسترول بالا و فشار خون بالا هم دو عامل مهم دیگر در سکته مغزی هستند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهد.
🔸خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند با کاهش فشار خون بالا باعث کاهش خطر سکته مغزی شود. علاوه بر این داشتن رژیم غذایی سالم هم یکی از راه های حفظ فشار خون شماست تا از سکته مغزی جلوگیری شود.
@Tebysnonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎧 در #شصت_ثانیه بشنوید|توهین هایی که لایقش هستید!
@Tebyanonline
12.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥#ببینید| بی‌تدبیری بنزینی بهترین هدیه برای ترامپ بود!
@Tebyanonline
#اخبار
🔸هوای تهران ناسالم برای گروه‌های حساس / تا سه شنبه هوا آلوده است
▫️بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میانگین کیفیت هوای پایتخت هم‌اکنون با شاخص ۱۰۶ در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس است.
▫️در سواحل دریای خزر بارش باران و در شمال شرق کشور و ارتفاعات البرز مرکزی و شرقی بارش پراکنده برف پیش‌بینی می‌شود.
▫️تا سه‌شنبه به دلیل پایداری هوا غلظت آلاینده‌های جوی در شهرهای صنعتی و پرجمعیت افزایش می‌یابد.
▫️از روز چهارشنبه سامانه بارشی از غرب و شمال غرب کشور وارد خواهد شد و به تدریج بارش در این مناطق آغاز خواهد شد.
@Tebyanonline