چطور کم‌رویی رو کنار بذاریم؟ 🔸معمولا خجالتی‌ها دچار مشکلات اجتماعی می‌شن،مثلا سختی در ملاقات با دیگران و پیدا کردن دوست‌های جدید که می‌تونه باعث گوشه‌گیری،تنهایی و افسردگی بشه. 🔸اونا زمانی که آشکارا مضطرب هستن،کم‌حرفی‌شون امکان داره باعث بشه دیگران فکر کنن که آدم‌هایی مغرور و از خودراضی هستن یا تمایلی به حرف زدن ندارن. افراد خجالتی همیشه حواس‌شون به ظاهر و رفتارشونه و خیلی مواظب حرکاتشون هستن. 😣 کمرویی موضوعی جهانی و رو به افزایشه. تکنولوژی هم در این موج کمرویی نقش زیادی داره و هر روز افراد بیشتری می‌تونن پشت موبایل و کامپیوترشون پنهان بشن و از برخورد‌های رو در رو دوری کنن. دلایل کمرویی چیه؟ 1⃣ دلایل روانی استرس محیطی و نداشتن حس امنیت،تحقیر شدن‌های همیشگی در برابر جمع،غم و اندوه شدید و همیشگی، موفق نبودن در تحصیل 2⃣دلایل تربیتی مواظبت‌های شدید والدین از بچه‌ها، ترس بچه از تنبیه و سرزنش والدین، محرومیت بچه‌ها از محبت والدین، دریافت نکردن استقلال در نوجوانی از پدر و مادر، انتظار والدین از فرزند برای اطاعت و تسلیمِ دائمی. 3⃣ دلایل فیزیولوژیک عوامل ژنتیکی، نقص عضو، رضایت نداشتن شخص از چهره یا اندامش، اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی، اختلال در تکلم. 4⃣ دلایل اجتماعی نداشتن مهارت‌های اجتماعی، مهاجرت، فقر، طلاق پدر و مادر 🔸روزهای بعد درباره اینکه چطور کم‌رویی رو کنار بذاریم، حرف می‌زنیم، راستی شما هم خجالتی هستین؟ 📸 b2n.ir/f14993 @TebyanOnline

#چی_بپزیم سوهان کنجدی 🍪 فکر کنین بعد از پشت سر گذاشتن یک روز شلوغ، یک فنجون چای خوش عطر برای خودتون دم کنین و با آرامش مشغول نوشیدن بشین. حتما این حس خوب کامل‌تر میشه اگه کنارش یک خوراکی شیرین خوشمزه هم داشته باشین. 😋 @TebyanOnline

🎥 خانم بازیگر و‌ خواهرشون مهمان ‎همرفیق‌ شدن، چند ویدئو از مردم پخش می‌شه و ۲۰ میلیون تومن قراره به یکی از شرکت‌کننده‌ها هدیه بدن، شهاب حسینی میگه نظرتون راجع به ۲۰ تومن چیه؟ خواهر خانم بازیگر می‌گه «با توجه به طبقه‌شون به نظرم زیاد هم هست»😔 @TebyanOnline

🗳 معیارهای امام علی(ع) برای انتخابات #پیشنهاد_شنیدنی #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

از کاندیداهای ریاست‌جمهوری چه خبر؟ 🎥 محسن رضایی امروز وعده اقتصادی جدیدی داده و گفته ایران رو به هاب تامین مواد غذایی برای ۵۰۰ میلیون جمعیت اتحادیه جنوب غرب آسیا تبدیل می‌کنم #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

از کاندیداهای ریاست‌جمهوری چه خبر؟ 🎥 همتی گفته قصد ندارم عدد بدم اما حداقل باید یک میلیون تومن یارانه به هر خانوار ۳ دهک پایین بدیم./ هیچ‌وقت به مردم نمی‌گم نمی‌ذارن کار کنم. #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

رأی‌ بی‌ رأی نمی‌خواد رای بده، حق داره! چون تجربه خوبی از انتخاب قبلیش نداره، اما... #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

💉 بیماری‌هایی که با واکسن ریشه‌کن شدند 🦠 از کزاز و دیفتری تا آبله و سرخک @TebyanOnline

از کاندیداهای ریاست‌جمهوری چه خبر؟ 🎥 جلیلی هم گفته طرح ویژه‌ای برای واگذاری عادلانه مدیریت مصرف انرژی به خانوارها دارم/ خلاف عدالت اجتماعیه وقتی کسی ۵ تا ماشین داره ۵ سهم بگیره و کسی که ماشین نداره سهمی نگیره #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

✌️ یک سرود وطنی محبوب، که قبل از انقلاب، تیتراژ برنامه کودک بود 🎵اینجا قراره درباره قصه موسیقی‌های خاطره‌انگیز ملی حرف بزنیم؛ مثلا از ترانه دلنشین «سفر برای وطن»، ماجرای سروده‌شدن شعرش و صدای کمتر شنیده شده شاعر اون، مرحوم «نادر ابراهیمی» #پیشنهاد_شنیدنی @TebyanOnline

تکنیک‌های انتخاباتی در رسانه‌ها 🗳 برجسته‌سازی #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

کودن دلربا 🦆 با یک «کودن» آشنا بشید! نام دقیق‌ترش «کودن پاآبی» هست. البته تا صدای حامیان حقوق جانوران در نیومده، بهتره بگیم که این اسمو فرنگی‌ها به این پرنده دادن، تو زبان انگلیسی به این پرندگان زیبا می‌گن «بوبی» 🦆 بوبی از بوبو در زبان اسپانیایی گرفته شده که به‌معنی همون بَبو یا کودن در زبان فارسیه. 🦆مجله نشنال جیوگرافیک نوشته که استعمارگران اروپایی بعد از دیدن ظاهر دست و پا چلفتی این پرنده در قاره آمریکا، اسمشو گذاشتن «کودن» 🦆 حالا چرا کودن؟ علاوه بر ظاهر و نحوه راه رفتن، یک دلیل دیگه که برای این نام‌گذاری عجیب مطرح شده، زود به دام افتادن این پرنده هست؛ چون به راحتی روی قایق ماهیگیران می‌شینه و به دام می‌افته. 🦆 این پرندگان دریایی که با شیرجه زدن داخل آب، ماهی شکار می‌کنن، یه خاصیت جالب‌توجه دیگه هم دارن؛ اونا به پاهاشون خیلی افتخار می‌کنن، در جریان عملیات جفت‌یابی، کودن نر با نمایش پاهاش برای کودن ماده دلبری می‌کنه. 🦆 نرها با برداشتن گام‌های بلند، توجه جنس ماده رو به سمت پاهاشون جلب می‌کنن، هرچی پاها آبی‌تر باشه، آقا در نظر خانم جذاب‌تره😍 @TebyanOnline

#انتخابات۱۴۰۰ از ۷ کاندیدای ریاست جمهوری چه خبر؟ 🗳 قاضی‌زاده هاشمی گفته بدون ملاحظه با مفسدین برخورد می‎کنم/ مورد اعتمادترین آدم‎ها رو به کار می‎گیرم اما تمام حرکات اونا رو زیرنظر خواهیم داشت. 🗳 رئیسی گفته روزی خانه‌دار شدن آرزو بود، الان مستاجر شدن! /ما هزینه زمین رو کاهش و تسهیلات برای ساخت مسکن میدیم/ هزینه سلامت رو کم می‌کنیم و برای ۷۰ درصد مردم کارت سلامت صادر میشه. 🗳 محسن رضایی هم گفته می‌خوام با ایجاد ایالت‌های اقتصادی، اقتصاد رو از دست دولت بگیریم و به مردم بدیم، همه چیز نباید تو تهران باشه/ همه بانک‌ها رو موظف به ارائه وام مسکن می‎کنیم. هرکس ۱۰ درصد پول بیاره، ۹۰ درصد دیگه رو بانک میده. 🗳 همتی گفته یکی از مشکلات ما اینه که واردات خودرو نداریم/ باید اصلاح جدی در کیفیت خودروی داخلی داشته باشیم/ ما الان خودروی بی‎کیفیت داخلی رو داریم به قیمت فورد آمریکایی می‎فروشیم. 🗳 جلیلی هم گفته اگه رای نیارم باتمام توان به دولت منتخب کمک می‌کنم/کشور رو نباید فقط اداره کرد بلکه باید جهش داد/ دولت باید برای ارزآوری برنامه داشته باشه و اونو منوط به فروش نفت خام ندونه. 🗳 مهرعلیزاده قول داده کنکور رو حذف کنه و گفته چنبره ۷۰ درصدی دولت بر اقتصاد باید از بین بره/ ۷۰ درصد ظرفیت شهرک‌های صنعتی تعطیله. 🗳 زاکانی گفته با مذاکره مخالف نیستم، با تصمیمات ۲۰ دقیقه‎ای مخالفم با مفت‎فروشی مخالفم/ کنگره ابزار مواجهه آمریکا با لغو تحریم‎های ایران بود، اما اینجا مجلس ما ۲۰ دقیقه‎ای به پای غربی‎ها ذبح شد. @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۴۳۴ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۳۴ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#فرزندداری تفاوت گذاشتن بین فرزندان چه تاثیری تو روحیه‌شون داره؟ 🔸محبوبیت یکی از بچه‌ها تو خونه می‌تونه روی بقیه فرزندان تأثیرات مادام‌العمر زیادی بذاره، مثل کاهش عزت‌نفس کودک و تاثیر روی سلامت عاطفی و روانیش. ​ 🔸با اینکه خیلی از پدر و مادرا اغلب زود می‌گن که برای ما هیچ‌کدوم از بچه‌ها فرقی ندارن و همشون رو به یک اندازه دوست داریم، اما کودک و یا خواهر و برادر بزرگ‌تر ممکنه بگن نه این‌طور نیست. 🔸مثلا پدری که به ورزش علاقه داره احتمالاً ارتباط بهتری با کودکی که اونم عاشق ورزشه داره و با فرزندی که بازی‌های داخل خونه و فیلم رو ترجیح میده به نسبت ارتباطش کمتره. ​ 🔸تحقیقات نشون داده کودکانی که در خانواده کمترین علاقه‌ای از طرف والدین به خودشون احساس می‌کنن، در سال‌های نوجوونی بیشتر احتمال داره از مواد مخدر، الکل و سیگار استفاده کنن. 🔸البته این موضوعات زمانی درست از آب درمیاد که اعضای خانواده به هم خیلی نزدیک و صمیمی نباشن و تنش بین خواهر و برادر‌ها زمانی که یک کودک محبوب خانواده هست، بالا میره. 👨‍👩‍👧‍👦 وضعیت شما تو خانواده چطور بود؟ برامون از تجربیاتتون بگین @TebyanOnline

نگاهی به وضعیت فرهنگی مردم ایران 📚شما چقدر کتاب می‌خونین یا تلویزیون نگاه می‌کنین؟ @TebyanOnline

🗳 کشورها در ایام #کرونا چطوری انتخاباتشون رو برگزار کردن؟ #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnlune

🌺 چهارشنبه‌های امام رضایی ما در خانه سلطان سر و سامان داریم هر چه داریم ز آقای خراسان داریم @TebyanOnline

چطور کم‌رویی رو کنار بذاریم؟ 🔸تو قسمت اول گفتیم که اصلا کم‌رویی چیه و چرا به وجود میاد، حالا ببینیم چطور می‌تونیم کنار بذاریمش💪 با موقعیت‌های کوچیک شروع کنید 1⃣ این مورد می‌تونه شامل فروشگاه‌ها، موزه‌ها یا حتی جایی باشه که تو زمان کوتاهی با جمعیت زیادی برخورد داشته باشید. می‌تونید برخوردهای اجتماعی رو با لبخند‌ زدن و گفتن سلام به هر چند نفری که می‌تونید شروع کنید. از یک نفر ساعت بپرسید، از فرد دیگه‌ای تعریف کنید و یا به کسی کمک کنید. روش‌های آسونی برای صحبت‌کردن با دیگران پیدا کنید. در مقابل شرایط تهدید‌کننده قرار گرفتن می‌تونه به آرومی کمک کنه به ترس‌هاتون غلبه کنید. مهارت‌های مکالمه‌ای رو تمرین کنید 2⃣ چند موضوع آماده برای صحبت با افرادی که می‌بینید، داشته باشید. مثلا اتفاقی، خبری و یا نظری درمورد اتفاقات دوروبرتون. سوال‌هایی با پایانِ باز بپرسید و جواب‌های فرد روبرو رو دنبال کنید. حتی می‌تونید قبل از اینکه در شرایط قرار بگیرید، برخی از این موضوعات رو با خود تمرین کنید. کارهای درستی که انجام دادید رو هدفدار کنید 3⃣ بعد از برخوردی اجتماعی به جای اینکه به اشتباهات و ایراداتتون بچسبید، به کارهای خوبی که در اون زمان انجام دادید و اینکه چطور به لحظه‌ خجالت‌آور غلبه کردید، تمرکز کنید. ترس از قضاوت و انتقاد اثر زیادی رو خجالتی بودن میذاره 4⃣ چنانچه ما نتونیم جلوی ترس‌هامون رو بگیریم در طولانی مدت، آسیب‌های خیلی زیادی به ما میزنه و نباید یادمون بره که تفکری که بر پایه ترس باشه در آخر شکست رو برای ما میاره. از طرد شدن نترسید 5⃣ شما باید کاملا شجاعانه و با جسارت زندگی کنید،بر فرض مثال اگه می‌خواید حرفی رو به دوستِتون بزنید از این مسئله ترسی نداشته باشید که منو ترک یا طرد می‌کنه چون این مسئله باعث می‌شه که شما همیشه خجالتی باشید و نتونید حرفی رو که تو ذهنتون هست رو به دیگران بزنید. خودتون رو نکوبید 6⃣ تو هیچ وقت نمی‌تونی، هیچ وقت نتونستی کاری رو درست و حسابی انجام بدی، این بدترین کاریه که می‌تونیم با خودمون بکنیم یعنی سرزنش کردن و کوبیدنِ خود. خیلی وقت‌ها همین کوبیدن‌ها و سرزنش‌ها باعث می‌شه تا ما خیلی خجالتی بشیم و چون حس می‌کنیم کاری رو بلد نیستیم انجام بدیم، تلاش می‌کنیم حرفی با دیگران نزنیم و یا چنانچه پیشنهاد کاری دادن، اونو قبول نکنیم و یا هیچ وقت داوطلب نباشیم تا کاری رو انجام بدیم. روی خودتون برچسب خجالتی بودن نزنید 7⃣ اشخاص شجاع مدام به خودشون میگن که من می‌تونم این کار رو انجام بدم، نه اینکه که به خودشون بگن که من با خجالت کشیدن بزرگ شدم و نمی‌تونم اونو عوض کنم. به خدا توکل کنید 8⃣ اگه بهتون بگیم که تنها همین یک عامل می‌تونه کاملا زندگیِ شما رو عوض کنه و اعتماد به نفس شما رو به شدت بالا ببره و از خجالت کشیدن شما کم کنه، دروغ نگفتیم. 😍 @TebyanOnline

همیشه مجرم به محل جنایت بر می‌گرده 😍😁 @TebyanOnline

پدری که سر قبر پسرش می‌خوابد! 😔تصویر پدری که سر قبر پسرش خوابیده، خشم مردم افغانستان رو برانگیخته. 🔸در روزهای گذشته تصویری از پدر یکی از قربانیان انفجار ایالت «پروان» در شبکه‌‌های اجتماعی منتشر شد که واکنش‌‌های گسترده‌‌ای داشت. خیلی از کاربران افغان ضمن ابراز همدردی با این پدر، خواستار متوقف شدن روند انفجار و کشتار در این کشور شدند. @TebyanOnline

از کاندیداهای ریاست‌جمهوری چه خبر؟ 🎥 مهرعلیزاده گفته با از بین بردن رانت‌ها، برخورد بی‌رحمانه با خویشاوندسالاری، بکارگیری افراد باسواد و شایسته و شفاف‌سازی تبادلات کاری دولت در شبکه‌های اطلاع رسانی مشخص، راه‌های فساد بسته میشه. #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline

رای بی رای نمیخواد رای بده، میگه فرقی نمی‌کنه کی بیاد، هرکی بیاد تو زندگی ما تاثیری نداره اما... #انتخابات۱۴۰۰ @TebyanOnline