تکنیک تیز کردن رنده براحتی با ته فنجون یا نعلبکی میتونید رنده کتد شدا رو دوباره مثل روز اول تیز کنید🥰🤗💞 @tekniiik

.تکنیک سلامت اگه مشکل درد میگرنی دارین حتما گوش بدین @tekniiik

تکنیک جوانسازی عضلات می دونید کدوم عضلات توی پیری به دردتون می خوره و اصطلاحا عضلات پیری گفته می شه؟ توی طب چینی ما یک عضله داریم که بهش می گیم عضله یک میلیون دلاری. عضلات Pelvic Floor یا عضلات کف لگن، عضلاتی که فول العاده برای ما مهمن. توی سن بالا اگر این عضلات ضعیف باشن، بی اختیاری مدفوع، بی اختیاری ادرار مشکلات رحم و مشکلات پروستات ایجاد می شه، برای تقویت عضلات کگل یا Pelvic Floor یا کف لگن، یه تمرین خیلی خوب داریم، پاها رو باز می کنیم تقریبا حدود دو برابر عرض شانه ها دست ها رو می ذاریم روی پا، ران ها موازی زمین قرار بگیره، زانوها از طرفین باز و دستها میاد جلوی قفسه سینه، ستون مهره ها کاملا صاف، و زانوها به طرفین وضعیت کالی آسان یا وضعیت الهه، بین ده تا بیست ثانیه توی وضعیت بمونید. عضلات کف لگن رو منقبض نگه دارید و بعد از ده ثانیه رها کنید. @tekniiik

DETOXIFICATION mudra برای سم زدایی بدن این تکنیک را ۱۰ الی ۲۰ دقیقه انجام دهید @tekniiik

🔴 کاربرد طب سنتی در #ورزش ♻️ #ماساژ و #بادکش از مواردی هستند که ورزشکاران حرفه‌ای جهان از آن بهره می‌برند برای بهبود عملکرد ورزشی خود. ✴️ البته تنها اعمال یداوی موثر نیست، بلکه به عنوان مثال، علم #تغذیه که برگرفته از #طب_سنتی باشد، بیش از اعمال یداوی می‌تواند کاربردی و مفید باشد. @tekniiik

ماساژ رو حتما با روغن انجام بدین روغن بادام شیرین بهترین گزینه است 🎶🎶🎈 @tekniiik

دیگه نگو جا ندارم،کابینتم کمه،این ترفندهارو انجام بده🍽🥣🥄 بفرست بقیه ی خانمها هم یادبگیرن😍 @tekniiik

چند تا ترفند خانه داری که حتما بکارت میاد🌸✨🍀 @tekniiik

آموزش کوتاهی جلوی مو سر بدون رفتن به آرایشگاه👩‍🦰 @tekniiik

دلایل بسیاری از چیزهایی که هر روز در دور بر خود می بینیم، اما تاکنون علّت آن را نمی دانستیم!!💎📌 @tekniiik

ماسک لایه بردار صورت 💎🍎 @tekniiik