تکنیک برای اونایی که تنگی کانال نخاع دارند ✅ دفعات انجام این تمرینات به این صورت است که باید سه نوبت در روز و هر نوبت بیست مرتبه تکرار بشه ✅ نکته مهم در انجام این دو تمرین مهم این است که حداقل پنج ثانیه در وضعیت انقباض بمونید و سپس به حالت استراحت برگردید ✨ فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور @tekniiik

یه تکنیک شیک واسه سرو چایی 😍 ✅مواد لازم: شکر ۱۰۰ گرم چای کیسه ای-بهار نارنج-گل سرخ-لیمو خشک-هل و ... @tekniiik

🛑دوستان به هر پیام تصویری اعتماد نکنید این سایت heygen هست که تا ۶ تا ویدیو چند دقیقه‌ای میتونه جاتون صحبت کنه صدا و حرکاتتون رو هم تقلید میکنه ! دقت کنید یک ویدیو احراز هویت طور هم ازتون میگیره که جای کسی حرف نزنید 😁 خوراک کسایی که نمیتونن جلو دوربین حرف بزنن این سایت به زبان های دیگه هم صحبت میکنه تو کامنت ها حتما بگید چه ابزار دیگه ای میخواید معرفی کنم #هوش_مصنوعی @tekniiik

تکنیک طب فشاری برای رفع استرس تو کدوم موقعیت زندگی استرس دارین؟ با این روش سریع رفعش کن😌👌🏻 . . . #ماساژ #استرس #اضطراب #درمان @tekniiik

❄️هر چه بدنیا بدهیم به خود ما بازمیگردد. پس بیاییـد عشق ،مهربانی،یاری ،دلسوزی❤️ و خدمت را به دیگران بدهیم. وقتی که به دیگران کمک کنید و سنگینی بار مشکلاتشون را کاهش دهید ،قلبتون از خوشی و احساس سعادت مالامال خواهد شد .🌹 ❄️و مراقب باشید هر انچه می بخشید و یا کمک میکنید چون رازی در قلبتون پنهان بماند...❄️ ✞☬@benam_zan☬✞ @nokate_pezeshki @tekniiik

💛کاسه ی محبتمان را پر کنیم 🌷از رنگهای زیبا 💛رنگ امید 🌷عشق و مهربانی 💛نجابت 🌷تک تک این رنگها 💛در وانفسای این دنیـای فانی 🌷به کارمان می آید ✞☬@benam_zan☬✞ @nokate_pezeshki @tekniiik

تکنیک دکتر بابایی برای خواب آلودگی دست و پا قبل عمل کردن اینو ببین @tekniiik

تکنیک سلامت دیگر حتی یک قطره از آب خیارشور را دور نریزید! سال‌های زیادی است که ورزشکاران از این نوشیدنی برای تسکین عضلات خود استفاده می‌کنند. هرچند آن‌ها صرفا برای عضلات خود استفاده کرده و از فواید متعدد آن آگاهی نداشتند. ◽گرفتگی عضلات را تسکین می‌دهد ◽ به شما کمک می‌کند تا بدنتان کم آب نشود. ◽ یک نوشیدنی ورزشی بدون کالری و چربی می‌باشد. ◽ حاوی آنتی اکسیدان می‌باشد. ◽ باعث کاهش وزن شما می‌شود. ◽ به کنترل قند خون شما کمک می‌کند. ◽ سلامت روده را تقویت می‌کند. ◽ آب خیارشور حاوی شوید می‌تواند کلسترول شما را کاهش دهد. ◽ نفس شما را خوشبو می‌کند. @tekniiik

تکنیک رفع یبوست دیدید چقدر راحته #یبوست#معده#یبوست_ @tekniiik

تکنیک رفع زانو درد نشر یادت نشه 🫡❤️ #زانو#دردزانو#زانودرد ▫️ @tekniiik

تکنیکهای شیک پوشی اینقدر پول به لباس نده خلاق باش @tekniiik