. دیروز صحبت کردیم در مورد تمرکز گفتیم که برای خیلی‌ها سخته.. 😊 و همین باعث میشه که انگیزه ، کیفیت و راندمان کاری ما پایین بیاد.. 👌 ..

.. واسه همین قصد کردم دو راه حل برای این مسئله بگم تا بتونید بهتر از عهدش بربیاید.. 🌻 .

. اگه تمرکز برات مهم نیس گوش نده.. ☺️ . #راه‌کار_اول @theariyaz .

#راه‌حل_دوم 🍅 تکنیک پومودورو : . 1⃣ مرحله‌اول: زمان‌بندی ⏱ باید یه تایمر داشته باشی و تایمرت رو روی ۲۵ دقـیقـه تنظیم می‌کنی.. 2⃣ مرحله‌دوم: کار کردن 😎 حالا، تو این ۲۵ دقیقه فقط باید روی یک کار خاص تمرکز کنی. هیچ حواس‌پرتی‌ای نباید داشته باشی، تلفنت رو خـاموش‌کن شبکه‌های اجتماعی رو ببند و تمام! . پ.ن : کلمه پومودورو از یه‌کلمه ایتالیایی برای گـوجه فرنگی گرفته شده به هر ۲۵ دقیقه در این تکنیک پومودورو میگن به خاطر اینکه سیریلو از یه‌ تایمر آشـپزخونه به شـکل گوجه استفاده می‌کرد.

. 3⃣ مرحله‌سوم: استراحت کوتاه ☕️ وقتی ۲۵ دقیقه تموم شد، زنگ می‌خوره و تو باید ۵ دقیقه با کیفیت استراحت کنی این زمان موقعیت خوبیه برای خوردن یک میان‌وعده کوچک، یا انجام حرکات‌ کششی یا یک لیوان آب بخور که کامل خستگیت در بره.. ☺️ 4⃣ مرحله‌چهارم: تکرار ⚙ بعد از این استراحت دوباره یک پومودوروی دیگه شروع کن و این چرخه رو تا چهار بار تکرار می‌کنی و زمـانی که چـهار بار تکرار انجام شد حالا یه استراحت طولانی‌تر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای داشته باش..🌺

سلام . وقتتون بخیر.. 😎

. امروز می‌خوایم درمورد برون‌گراها صحبت کنیم.. ✋🏼 💢 می‌خوایم بگیم کسایی که برون‌گرا هستن ۴ تا کار که خیلی‌خیلی‌مهم هستند رو باید انجام بدهند وگرنه قطعا کلی اشتباه و خطا مرتکب میشن پیش دوستان و رفقاشون و همین باعث میشه هم شخصیت اول رو پیش اونا نداشته باشند و هم جذابیت‌شون کم و کمتر بشه.. 🤗 .

خب بریم برای اون ۴ موردی که گفتم.. ⚔ 1⃣. تفاوت‌های فردی ، انگیزه‌ها و سبک فکری شخصی که قراره باهاش ارتباط بگیری رو کامل باید بدونیم،اینکه بخواید با همه یه جور برید جلو قطعا اشتباهه و اینکه بدونید طرف مقابل چجور آدمیه در روند ارتباط خیلی مهم.. 😎 2⃣. سعی کن قبل صحبت کردن در جمع خوب فکر کنی و آنالیز کنی طرف مقابل رو ، حواست باشه هیجانی و احساسی صحبت نکن وگرنه جریمه میشی.. 😇 .

ادامه.. 👇 3⃣. بیشتر از توجه و مقایسه خودت با دیگران روی خودت وقت بگذار و حتما خلوتی داشته باش تا شخصیت خودت رو ارتقا بدی.. 💪🏼 4⃣. برون‌گراها اهل ارتباط گیری زیاد و گسترده هستند پس باید خیلی مراقب باشید با هر شخصی ارتباط برقرار نکنید چون می‌تونه زندگیت رو تباه کنه!! .

سلام ، حال دلتون عالی.‌‌. 🌱

یه مشکلی که برای همه افراد با هر تیپ و شخصیتی که دارند پیش میاد اینه که.. 👇🏻 ♻️ میگن هدف خوبی داریم ولی انگیزه کافی برای رسیدن بهش‌رو نداریم چیکار کنیم ؟! ..

.. یه نمونه ساده این نبود انگیزه واسه درس خواندن هستش یا همون بی‌انگیزگی تحصیلی.. معمولا بچه‌ها با هر سن و سالی درگیر بی انگیزگی میشن و این کار رو هم برای خود شخص و پدر و مادرش سخت می‌کنه.. 😬

. تکنیک کالباس یا فیل 🐘 باید هدف بزرگ رو تکه تکه کرد وقتی شما بخواید یه کالباس ۱۰ کیلویی میل کنید ، تکه تکش می‌کنی تا بتونید قورتش بدید پس این کار رو باید برای هدف و تعیین هدف اجرا کرد.. 💥 با رسیدن به این تکه‌های هدف هست که انگیزه بیشتر میشه و دوپامین ترشح میشه.. 🏋🏼 یه بار امتحان کن تا طعم لذیذش بره زیر زبونتون.. 🤗 .

. اگه انگیزه ت کمه ، برای خودت جشن بگیر.. 🥳 #راه‌حل_دوم . @theariyaz

شهادت بزرگترین شخصیت شناس و استعدادیاب های عالم هستی رو خدمت همه شما تسلیت عرض میکنم.. 🥀 . کسایی که برای اولین بار گفتن : مردم ، معادن طلا و نقره هستند . شهادت حضرت #محمد ( ص ) شهادت امام #حسن_مجتبی ( ع )

زاهدا صحن رضا ( ع ) هی ز بهشت دم میزنید در بهشت خدا نشستید حرف ز جهنم میزنید ؟ . شهادت ولی نعمت همه مون سلطان ، علی ابن موسی الرضا ( ع ) رو خدمت همه تسلیت عرض میکنم.. 🥀 . پ.ن : اگر تو این ایام مشهد رفتین به یاد ما هم باشین 🖤

یه سوال مهم داشتم ازت در مورد خود خودته.. ⚠️ . 🎴 تا حالا چند بار تصمیم گرفتی موفــق بشی ؟ 🤔 🎴 به نظرت چرا کم‌کاری می‌کنی تو این زمینه.. ؟ . اینجا بهم بگو 👇🏻 ( هرچیزی که تو ذهنت میاد بنویس ... ) https://harfeto.timefriend.net/17257141109421 .

پس دو دلیل شد طبق این پیام یکی فکر می‌کنیم فعلا فرصت داریم پس نیازی نیس الان دست به تلاش بزنیم دومی هم نبود انگیزه هست.. ☺️ خوبه به صورت کلی ولی اگه مشکل اصلی رو حل کنیم اینا هم حل میشن.. 🌺

من خودم به شخصه قائل به این مسئله هستم که گاهی اوقات انتخاب های ما درست نیستن و معمولا بعد از مدتی چوبش رو می‌خوریم.. ✋🏼 ولی بحث الان اینه چرا به همون چیزی که می‌دونیم درسته عمل نمی‌کنیم و حرکت مستمری نداریم.. 😇

خیلی خوب.. 👌🏼 در حقیقت هنوز باور کامل نداریم به مسیر نه اینکه شناخت نداشته باشیم نه. اتفاقا خوب هم مسیر رو می‌شناسیم ولی باور و یقین نداریم به این راه.. ✨ .

تو بحث ایجاد عادت و انگیزه این نکته خیلی مهم و حائز اهمیته‌.. ☝️🏻 دقیقا خیلیا برای همین به مشکل بی‌انگیزگی بر می‌خورند و ضعیف میشن برای ادامه مسیر..❗️ .

چون هدف و برنامه‌ریزی رو درست بلد نبودیم و بدتر از اون چیزی که تو ویس بهتون توضیح میدم.. ❤️ ..

چرا انگیزه کافی نداریم تو مسیر موفقیت.. ؟ 🤔 .

. معنای درست شکست اینه.. ☝️🏻 #به_وقت_تفکر ..

شهادت امام حسن عسکری ( ع ) پدر امام زمان رو تسلیت عرض میکنم.. 🥀 . کسی در آخرالزمان از هلاکت و نابودی نجات پیدا نمی کند ، مگر این که خداوند او را به دعا برای تعجیل فرج و ظهور موفق بگرداند. . #شهادت_امام_حسن_عسکری 🖤