چیکار کنم‌ ناامید نشم؟ ناامیدی بخشی طبیعی از زندگیه، اما میشه با راهکارهای زیر اون رو مدیریت کرد: ۱. اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید به جای تمرکز بر اهداف بزرگ و دور از دسترس، اهداف کوچیکی تعیین کنید که بتونید به سرعت به اونها برسید. این کار حس موفقیت و انگیزه رو افزایش میده. ۲. دستاوردهای خودتون رو یادآوری کنید لیستی از موفقیت‌های گذشته تهیه کنید و به خودتون یادآوری کنید که قبلاً چطور بر چالش‌ها غلبه کردین. ۳. روی جنبه‌های مثبت تمرکز کنید هر روز چند نکته مثبت یا چیزهایی که قدردان اون هستید رو یادداشت کنید. این کار میتونه دیدگاه شما رو بهبود ببخشه. ۴. از دیگران کمک بگیرید با دوستان، خانواده یا مشاور صحبت کنید. گاهی اوقات دریافت حمایت عاطفی از دیگران میتونه چشم‌انداز شما رو تغییر بده. ۵. فعالیت‌های جدید رو امتحان کنید انجام فعالیت‌های جدید یا یادگیری مهارت‌های تازه میتونه حس تازگی و انگیزه رو به زندگی شما برگردونه. ۶. ورزش و فعالیت بدنی ورزش میتونه باعث ترشح هورمون‌های شادی‌بخش بشه و انرژی و روحیه شما رو بهبود بده. ۷. تمرین پذیرش و صبوری بپذیرید که برخی از روزها سخت‌تر از بقیه هستن، اما این وضعیت دائمی نیست. زندگی پر از بالا و پایینه. ۸. مدیریت افکار منفی افکار منفی خود رو به چالش بکشید و سعی کنید به جای اون به دنبال جنبه‌های واقع‌بینانه و امیدوارکننده باشید. ۹. برنامه‌ریزی برای آینده حتی اگر احساس می‌کنید شرایط فعلی دشوار و سخته، به آینده فکر کنید و برنامه‌ای براش بریزید. ۱۰. از خودتون مراقبت کنید خواب کافی، تغذیه مناسب و زمان کافی برای استراحت رو تو اولویت قرار بدید. خودمراقبتی پایه‌ای برای حفظ انگیزه و امیدواریه! #روانشناسی #مامان_مهدی #امید #خدایا_شکرت

آدم از سفر که برمیگرده چقدرررر کار داره😉🥴🤕 از صبح مشغول جابجایی وسایل وشستن ظرف ها بودم. خدایاااااشکرتتتتتتتت که بالاخره کارم تمام شد ❤️ اومدم تو کارگاه کوچیک تا موجودی مواد اولیه و محصولات رو بگیرم . انشالله این هفته قراره تولید زیاااد و.... فروش خیلییی خوبی داشته باشیم.💪 الاهی به امیدتو... #خدایا_شکرت

از شیخ بهایی پرسیدند: سخت می گذرد، چه باید کرد؟ گفت: خودت که می ‌گویی سخت می ‌گذرد، سخت که نمی‌ ماند پس خدارو شکر که می ‌گذرد و نمی‌ ماند! شبتون بخیر رفقا ❤️ #خدایا_شکرت

یک ویدیو واقعی از کارکرد دریچه قلب😳 بنده خدا چقدر منظم کار می کنه😁 نمی دونم آتئیست ها به چه عقلی میگن این دنیا خالق نداره و همه چی با اجی مجی لاترجی درس شده😐 #خدایا_شکرت بخاطر نظم قلبم😢🌱 #شکر_نعمت

سلامممممم خداقوت به همگی معمولا روز جمعه روز خانواده هست ولیکن امروز من همچنان مشغول تولید بودم حال واحوالتون چطورههه؟!😍 #خدایا_شکرت

خدا میگه: «من حَیثُ لا یَحْتَسِبُ» یه‌ جوری کمکت می‌کنم، که فکرشم نکنی... #خدایا_شکرت

گاهی اوقات یه روز بد باعث می‌شه حس کنیم همه چیز به هم ریخته، اما یادمون باشه که یه روز بد به معنای یه زندگی بد نیست. هر روز یه فرصت جدیده تا بهتر و قوی‌تر بشیم و رشد کنیم و به موفقیت برسیم. 💪 🌟 مهم اینه که هر روز رو با امید و انگیزه شروع کنیم، روی خودمون کار کنیم و به خودمون ایمان و به اوساکریم توکل داشته باشیم. #خدایا_شکرت

آنها نوعی وسیله‌ی دفاعی بیولوژیک دارند که نامش "اُمید" است...☘ خدایاشکرتتتتت برای امیدی که تو قلب مون جا دادی...😍 #مامان_مهدی #امید #خدایا_شکرت

⚘خدایا شکرت از در رحمتت به ما میبخشی ⚘خدایا شکرت حواست به ما هست ⚘خدایا شکرت برامون قشنگ میسازی ⚘خدایا شکرت برامون قشنگ میچینی ⚘خدایا شکرت بهمون عطا میکنی ⚘خدایا شکرت در حقمون لطف میکنی ⚘خدایا شکرت زیر سایه لطف توییم ⚘خدایا شکرت در پناه توییم ⚘خدایا شکرت در کنارمونی ⚘خدایا شکرت همیشه به موقع میرسی ⚘خدایا شکرت در رحمتت برای ما بازه ⚘خدایا شکرت حکمتت به نفع ماست ⚘خدایا شکرت حاجت روامون میکنی #خدایا_شکرت

. سلام به روی ماهتون بفرمایید فالوده سیب با گلاب وعسل طبیعی😂☺️💪 خواص فالوده سیب: مفید برای شادابی و تقویت قلب تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کاهش دهنده تب تقویت کننده معده از بین برنده بوی معده و دهان بهبود یبوست مفید برای درمان تپش قلب بالا خونساز و مفید برای کم خونی مفید برای پوست. #خدایا_شکرت .

. تا برق نرفته ناهار رو آماده کنم که پخته نشم خودم پای گاز😒 یکی از رفقای اهل دل میگفت خداروشکر کن غر نزن برق میره ولی بالاخره میاد 😂 یعنی تاحالا از این سمت به رفتن برق نگاه نکرده بودم.😃 خدایاشکرتتتتت🥰😜 #خدایا_شکرت .