👀 #تکنیک چرخش چشم: برای رهایی از آزار تصاویر جنسی در فکر و خیال، چند بار چشم را بچرخانید. با چرخش چشم،تصاویر به هم می ریزند و در ضمن آن دچار سرگیجه می شویم.درحالت سرگیجه بدن ما احساس خطر میکند و تمام حواس و توجه ما درگیر کنترل آن می شود. #راهکار_عملی 🦋 @tobe94

🟨 #راهکار_های_عملی 🟨 ❄️ قسمت قسمت کردن مسیر ترک ❄️ #تکنیکِ فقط امروز 📌توجه کنید : 💯 برای اینکه به یک هدف بزرگ و طولانی برسید راحت ترین راه اینه که مسیر هدفتون رو تقسیم کنید به هدف های کوچکتر 📿 مثلا هدف شما ۴۰ روز پاکی هست . ❗️در نگاه اول ۴۰ روز طولانی میاد ⏳ ولی شما این ۴۰ روز رو به ۴۰ قسمت تقسیم کن یعنی در هر روز به خودت بگو فقط امروز رو پاک میمونم و تمام تلاشم رو برای این میزارم که امروز گناه نکنم ✨اینطوری فشار ذهنیِ سخت بودن و طولانی بودنِ ترک ، ازتون برداشته میشه و یک جورایی نفستون رو گول میزنید 👌 #ترک_گناه @tobe94