📌ذغال خوب و رفیق بد.. روش های ترک عادت های بد❌ و روش ایجاد عادت های خوب ✅

🔶 #ورق_بزنید | ۷ راهکار برای رفع اضطراب 🔸انسان بطور طبیعی در این دنیا با نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی روبروست و همواره برای رفع آنها تلاش می‌کند. می‌توانیم با راهکارهایی آرامش را بر خود و زندگی‌مان حاکم کنیم.

⭕️واقعیتی که مدیریت رسانه، آن را وارونه نشان میدهد!

👏👏👏 فووووووق العاده جذاب آموزشی و خنده دار دلیل بسیاری از دردها تو خونه ایرانی ها . . . استاد عزیزی😊 ‏‏

آقایون دو تا نقش برای خانم‌ها باید بازی کنند

هر وقت از رفتار کودکت عصبانی شدی....

🌸 از بی محلی کردن به عنوان حربه ای برای ناراحت کردن همسرتان استفاده نکنید! 🌸 وقتی سعی دارید با بی محلی کردن به او، خشم او راتشدید کنید در واقع نشان می دهید هدفی جز ادامه ناراحتی او ندارید، بی محلی کردن با خونسردی متفاوت است. 💠 برای همسرتان: 🔻اولا ) شنونده خوبی باشید تا حرف های خودش و دلش را راحت بزند و تخلیه شود!. 🔺 ثانیا ) گوینده مثبتی باشید، با کلمه های زیبا و دلنشین، امید بخش و آتشین ! 🌺 اگر چنین نبودیم و چنین نکردیم باید منتظر دو حادثه در زندگی خود باشیم؛ ▫️افسردگی مزمن در همسرمان ▫️و پرخاشگري فراوان در زندگی مشترکمان! 💢 پس ؛ ▫️آن احسنتم احسنتم لانفسکم وان اساتم فلها ؛ 🔹 هرچه کنی به خود کنی 🔹 گر همه نیک و بد کنی !

💯💯اثرات کارهای کوچک/دکتر شکوری 🎥 #دکتر_شکوری #وقت #انجام_کار_کوچک

تخلیه روانی خواندن این پست فوق العاده را به همه شما توصیه میکنم. تا حالا شده است بعد از خوردنِ مایعاتِ زیاد، یا توی سرما وسطِ جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشارِ پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید. دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس راحتی‌ای دست می‌دهد؟ احساس سبُکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از تهِ دل می‌گویید: آخِیش. راحت شدم. روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود. مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الَکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛ اخلاقش سگی می‌شود؛ و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چه مرگش است. با این تفاوت که آدم پرشدنِ مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند. روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن. یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن . یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: چیز لقِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید: آخیش_راحت_شدم. بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. فقط یک چیز را یادتان باشد؛ ‌یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند.

💥 راهکار شادی 🎥 حجة الاسلام محمد رضا رنجبر

هیچ وقتی نمی توانید یک نفر را به طور کامل درک کنید، مگر اینکه تمام جوانب رو از زاویه دید او ببینید، در پوست او بروید و با او اطراف را ببینید!

چطور از زندگی نمایشی خارج شویم؟ /دکتر شکوری ‌

عبور از چهار منطقه برای رسیدن به موفقیت برای رسیدن به هدفت باید از چهار منطقه مهم عبور کنید ۱. منطقه راحتی ۲. منطقه ترس ۳. منطقه آموزش ۴. منطقه رشد رسیدن به موفقیت، هزینه دارد! 🔹🔷 کانال طلوع زندگی🔷🔹 🌐@tolooezendegi

عبور از چهار منطقه برای رسیدن به موفقیت برای رسیدن به هدفت باید از چهار منطقه مهم عبور کنید ۱. منطقه راحتی ۲. منطقه ترس ۳. منطقه آموزش ۴. منطقه رشد رسیدن به موفقیت، هزینه دارد! 🔹🔷 کانال طلوع زندگی🔷🔹 🌐@tolooezendegi

🌑 تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند " چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...." 💠 يعنی اگر ما ۱۸۰ درجه IQ "ضریب هوشی" داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌ مان به ۶۰ می‌رسد "نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است" یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم. این است که 🌷امیرالمومنین(ع)🌷 میفرماید: به هنگام خشم نه تصمیم، نه تنبیه و نه دستور...

💥 راهکار تحول و تغییر دیگران 🎥 استاد سید مجتبی حورایی

◀️ چطور فرزندان حکیمی تربیت کنیم ؟ اگر می خواهید فرزندانتان حکمت بیاموزند در خانه با صدای بلند با آنها صحبت نکنین صدای پایین تفکر تولید میکند صدای بلند تنش و اضطراب آدمها وقتی صدای پایین را می شنوند بیشتر توجه میکنند ببینند چه میگویند پایین بودن صدا و آهسته حرف زدن قوه عاقله بچه ها را فعال میکند و داد زدن تنش فکری ایجاد میکند.

🔰 تاثیر تلاوت و‌ حفظ قرآن در بهتر شدن سلامت جسم و روان مسلمانان ❇️ بر اساس نتایج تحقیقی که در سایت pubmed وابسته به کتابخانه ملی پزشکی آمریکا منتشر شده: 🔻Muslims who memorized Quran have a higher quality of life (QoL) and lower anxiety and stress. ⬅️ مسلمانانی که قرآن را حفظ کرده اند از کیفیت زندگی (QoL) بالاتر و اضطراب و استرس کمتری برخوردارند. 🔻The findings revealed that listening to, reciting or memorizing the Quran had a favorable effect on depression... ⬅️ یافته ها نشان میدهد که گوش دادن، تلاوت یا حفظ قرآن بر افسردگی، اضطراب، پارامترهای فیزیولوژیکی، کیفیت زندگی، کیفیت خواب و بهره هوشی تأثیر مطلوبی دارد. #دین منبع : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36119448/

سال نو مبارک 🙏🏼🌱

.. من این کلیپ را هر ســــــــــال اول فروردین تو مجازی منتشر میکنم .. نگاه کنید و بهش فکر کنید 🤔 .. همین الان این کلیپ رو برای دوستان ارسال کنید حرکت از خود دانی به خود عالی

#قمر_در_عقرب_۱۴۰۳ در این تصویر می توانید ایام قمر در عقرب کل سال ۱۴۰۳ را مشاهده کنید.🌹 🌙🦂 در این عکس ایام قمر در عقرب در دو جدول (برج عقرب و صورت فلکی) ذکر شده است که اگر کسی بخواهد احتیاط کند می تواند هر دو زمان را جمع کند. 👌 بنابه نظر مقام معظم رهبری ملاک شرعی در ایام قمر در عقرب زمانهای مذکور در جدول سمت راست (قمر در برج عقرب) می باشد. #کراهت_عقد_در_قمر_در_عقرب ✅ در ایام قمر در عقرب وقوع عقد ازدواج کراهت دارد؛ لکن نسبت به امور دیگر تصریحی در کراهت از فقهاء مشهور یافت نشد. 📚 آدرس: العروه الوثقی، کتاب النکاح، مسأله ۶.