فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥راهکار موفقیت
📌رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود
📌رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود
۶ عادت رایج آسیب زا!
در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه"
در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛
عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل :
۱. چک کردن دائمی موبایل
۲. اهمال کاری؛ یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن
۳. مقایسه دائمی خودت با بقیه
۴. تمرکز روی نکات منفی
۵. تعیین نکردن حد و مرز
۶. غفلت از خود مراقبتی
#مهارتهای_زندگی
#مدیریت_ذهن
┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄
18.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌ذغال خوب و رفیق بد..
روش های ترک عادت های بد❌
و روش ایجاد عادت های خوب ✅
🔶 #ورق_بزنید | ۷ راهکار برای رفع اضطراب
🔸انسان بطور طبیعی در این دنیا با نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی روبروست و همواره برای رفع آنها تلاش می‌کند. می‌توانیم با راهکارهایی آرامش را بر خود و زندگی‌مان حاکم کنیم.