افتاده نفس در دل خلقت به شماره
از چشم سماوات روان گشته ستاره
مَه خندد و خورشید شده محو نظاره
جبریل به دیوار حرم کرده اشاره
وز شوق، گریبان حرم گشته دوپاره
تا جلوه کند رویِ خداوند دوباره
ای اهل حرم باز حرم محترم آمد
تکبیر بگویید علی از حرم آمد
#میلاد_امام_علی
#روز_پدر
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
عید است و هوا شمیم جنت دارد
نام خوش مصطفی حلاوت دارد
با عطر گل محمدی و صلوات
این محفل ما عجب طراوت دارد
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🔶راهکارهای مقابله بااسترس:
🔹۱_به خداوند توکل کنيم.
توکل به خدا یکی از راههای کاهش استرس است. وقتی انسان ياد خدا را در دل خود زنده نگهدارد و ارتباط روحی و معنوی بين خود و خدا برقرار کند، به آرامش عميق، همراه با خشنودی می رسد و با توکل به خدا از هرگونه استرس و اضطراب و فشار روانی رها می شود.
🔹۲_زمانی برای آرامش در نظر بگیرید.
فرقی نمیکند که سه بار در هفته به باشگاه ورزشی بروید، آخر هفتهها پیادهروی کنید، یوگا تمرین کنید یا شبی یک ساعت کتاب بخوانید؛ شما نیاز دارید که زمان و فضایی را برای آرامش ذهن خود و دور کردن افکار منفی در نظر بگیرید.
🔹۳_ کمال گرایی ممنوع!
یکی دیگر از دلایل بروز استرس در افراد کمال گرایی و توقعات بسیار زیاد است. اگر افراد از کمالگرایی خود بکاهند ، به استرس کمتری دچار می شوند.
🔹۴_ به مغزتان استراحت دهید.
30 ثانیه کافیست تا استرس شما جای خود را به آرامش بدهد. برای اینکار باید ذهن خود را به سمت موضوعات جالب و مثبت منحرف کنید. با تصور هر چیزی که به شما انرژی مثبت می دهد.
#تقویت_حافظه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
☑️شهید مهدی زین الدین: هرکس درشب جمعه شهدا را یاد کند، شهدا هم او را نزد اباعبدالله یاد می کنند.
🔸شهدا را یاد کنیم، با ذکر یک صلوات
💠شادی روح شهدا صلوات
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🔷تمرکز موقع درس خوندن
و جلوگیری از پرشذهنی
🔹 پرکاربردترین راه نوشتن افکار مزاحمه، یه کاغذ بذارین کنار دستتون و هر فکری اومد تو ذهنتون رو بنویسین!
🔹ساعتهایی که بیشترین بازدهی رو دارین پیدا کنین و برای اون زمانها برنامهریزی کنین...!
🔹اگه تفکرات منفی تمرکز شمارو بههم میریزه، با گفتن کلمات مثبت و مثبتاندیشی خودتون رو آروم کنین!
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
📌آدمها فکر میکنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی میکنند. شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود. فکر میکنند میتوانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بینقص!
اما حقیقت ندارد...
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی
کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدمِ ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را مىساختيم.
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🔷چگونه موفق شویم؟؟؟
♦️1_منفی نگرنباشیم
♦️2_رژیم غذایی سالم داشته باشیم
♦️3_اعتیادنداشتن به شبکه های اجتماعی
♦️4_بهانه گیری نکنیم
♦️5_احساسی تصمیم نگیریم
♦️6_غیبت نکنیم
♦️7_تنبل نباشیم وقت راتلف نکنیم
#انگیزشی
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🙇♂چگونه تمرکز را بالاببریم؟
🔸۱_هدف و چشمانداز خود را در ذهن داشته باشید.
🔸۲_روی۳ کار مهم تمرکز کنید تا در
طول روز دچار آشفتگی در کارها نشوید.
🔸۳_کارهایی را که انتخاب کردهاید، در اسرع وقت انجام دهید.
🔸۴_هنگام انجام کار فقط روی اصلی ترین بخش کار تمرکز کنید.
🔸۵_خود را درحال انجام کار موردنظرتان تجسم کنید.
🔸۶_حواس پرتی ناشی از عوامل درونی را کنترل کنید.
🔸۷_نظم خود را با تمرین تمرکز بهبود دهید.
🔸۸_انگیزه خود را مدیریت کنید.
#تمرکز
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi