. بعضی از متاهلین در ارتباط با فرزند و حتی در ارتباط با همسرشان گرفتار عدم تمرکزند خیلی از جوانان در ارتباط با دوستان خود، در ارتباط با انتخاب رشته، گرفتار عدم تمرکزند .

. ممنون از مشارکت بالای شما اعضا زیادی کلمه عدم تمرکز را فرستادن .

فقط به نکته 🛑 بحث تمرکز بسیار مهمه 👈 اگر تمرکز حل شه بسیار از معضلات انسان از مشکلات روحی و گناه گرفته تا مشکلات خانوادگی و اجتماعی و.. حل میشه .

. 🚨 بررسی علت #عدم_تمرکز و ارائه برخی از راهکارها 🔘 دلیل عدم تمرکز، خشکی مغز است و غلبه خلط سودا و صفرا در صورت غلبه صفرا، فرد حواسش به اطراف پرت میشه اما در غلبه سودا گرفتار افکار منفی و تخیل میشه 🚨 برای اینکه اینها را برطرف کنیم هم راهکار تغذیه‌ای وجود داره و هم راهکار عملی .

. 🔘 راهکار تغذیه‌ای برای #عدم_تمرکز راهکارها تغذیه‌ای این است که از طریق خوردن خوراکی‌های گرم و تر یا معتدل و مرطوب مثل انواع سوپ و آش و...، رطوبت مغز بالا بره و در صورتی که این دو غلبه مزاجی را داشت، باید متناسب با شرایط طبعی و مزاجی که داره اصلاح تغذیه شود. راهکارهای تغذیه‌ای باید متناسب با شرایط مزاجی و طبعی باشه 💥راهکارهای کلی اینکه رطوبت در غذاها بالا بره؛ یعنی غذا آبکی‌تر باشه غذا شور یا تند نباشه غذاش رو کم تفت بده از سبزی و کاهو استفاده شه فالوده‌های طبیعی بخوره آب سیبب و آب لیمو شیرین کلا اب هر میوه‌ای را در همان فصل خودش بنوشد. .

. 🔘 راهکارهای عملی و رفتاری برای #عدم_تمرکز 💥 مثلا تنفس صبحگاهی سحرها رو به قبله دو زانو بشینه و نفس عمیق بکشه (تنفس به صورتی که صحیح است، یعنی تنفس دیافراگمی) نرمش، انجام حرکات کششی و پیاده‌روی روزانه سعی کنه کمتر حرف بزنه و روی حداقل برخی از فکرهاش برنامه داشته باشه؛ مثلا روزی سه دقیقه به یه مسالهٔ مفید فکر کنه، هر حرفی میخواد بزنه، قبلش یه لحظه فکر کنه چرا بگم؟ آیا لازم است بگم، آیا امکانش هست نگم یا دیرتر بگم، ایا امکانش هست خلاصه‌تر بگم و... و یا بازی‌هایی که نیاز به تمرکز داره مثل بازیی که باید میله حلقوی را طوری عبور بدی که به میله آهنی وسط برخورد نکنه و هر بازی که خودتون اختراع کنید که نیاز به تمرکز داره .

این موارد👆 اندکی از راهکارها بود. راهکارها و تکنیکهای بسیاری مانده که بگم البته ارائه تمام راهکار در کانال شرایط نیست .

. دوستان آماده‌اید بریم سراغ چالش بعدی؟ .

. کار بد، یقینا بد است. حالا یه سوال اگر کسی عادت به کار بد یا گناهی کرده، چه طور آن را درمان کنه؟ .

سوال بعدی کار خوب، یقینا خوب است. حالا یه سوال آیا عادت داشتن به کار خوب، خوبه؟ اینجا کلمه بله یا خیر را بفرستید👇 @EidQadir

. 🛑امشب نکته‌ای را خدمت‌تان میگم که احتمالا اولین بار باشد می‌شنوید. .

اگر کسی نظرش بر خیر است دلیل آن را هم حتما بفرماید بعضی از اعضا کلمه خیر فرستادن حتما دلیلش را هم بفرمایند. .

ممنون از مشارکت شما اعضا گرامی برخی از اعضا جواب خوبی دادن .

کم کم وارد بحث شم و آن نکتهٔ مهم را خدمت‌تان بگم. توجه داشته باشید که کار خوب، یقینا خوب است و انجام دادن آن هم خوبه مثلا نماز یه کار خوب محسوب میشه و انجام دادن آن برای همیشه هم خوبه نکته‌ای لازم است عرض کنم اینه کار خوب را باید همیشه انجام بدیم اما درست نیست که کار خوب را صرفا از روی عادت انجام بدیم. کاری که صرفا از روی عادت باشه ارزش چندانی نداره. نه اینکه بد باشه نه، بد نیست، اما آن ارزش بالا را نداره حالا میخوام بگم چرا خوب نیست .

برخی اعضا گرامی اشاره کردن به چیزی که خواستم بگم .

مقدمه بحث این داستان را بخونید👇 .

#داستان مردی به سرعت و چهار نعل، با اسبش می‌تاخت. به نظر می‌رسید که به جای بسیار مهمی می‌رود. مردی که کنار جاده ایستاده بود، فریاد زد، کجا می‌روی؟ مرد اسب سوار جواب داد: نمی‌دانم از اسب بپرس! این داستان زندگی خیلی از مردم است که سوار بر عادت‌ها و باورهای غلط‌شان می‌تازند، بدون اینکه بدانند به کجا می‌روند. #عادت #کانال_اندکی_تفکر | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3341746296Ce975069624

#داستان مردی از خانه‌اش راضی نبود، از دوستش که بنگاه املاک داشت خواست تا خانه اش را بفروشد. دوستش یک آگهی نوشت و آنرا برایش خواند: خانه‌ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار گرفته، تراس بزرگ مشرف به کوهستان، اتاق‌های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع. صاحب‌خانه تا متن آگهی را شنید، گفت: این خانه فروشی نیست، در تمام مدت عمرم می‌خواستم، جایی داشته باشم مثل این خانه‌ای که تو تعریفش را کردی! خیلی وقت‌ها #نعمت‌ هایی که در اختیار داریم را نمی‌بینیم، چون به بودنشان عادت کرده ایم، مثل سلامتی، پدر، مادر، دوستان خوب و خیلی چیزهای دیگه که بهشون عادت کردیم. 🚨 قدر داشته‌هامون رو قبل از آنکه از دست بدیم، بدونیم. #عادت #کانال_اندکی_تفکر | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3341746296Ce975069624

ان شاءالله صوت مهم بماند برای فردا صبح .

#عادت 🚨 برای از دست دادن داشته‌هات کافیه بهشون عادت کنی 🪴 عادت به نعمت‌هایی که داریم، عادت به داشتن دست، پا، چش زبان، قلب، تعداد انگشتان، معده، کلیه، والدین، فرزند، همسر و هر امکانات دنیایی که داریم و... 🪴 وقتی عادت کنیم، دیگه قدر نمی‌دونیم، از داشتنِ داشته‌هامون لذّت نمی‌بریم، احساس کمبود و نقص می‌کنیم، احساس بدبختی و نداری می‌کنیم، افسردگی سراغ‌مان میآید و آنگاه بدنبال نعمت‌های جدیدتر می‌افتیم و گاهی برای رسیدن به آن‌ها، دچار حق‌خوری و فعل حرام می‌شویم. #چله_تفکر #کانال_اندکی_تفکر | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3341746296Ce975069624

آماده‌ای‌ صوتی‌ که دیشب‌ قولش‌ را دادم گوش بدی؟ .َ

#عادت آیا عادت به کار خوب، درسته یا خیر؟ عادت چه آسیبی‌هایی دارد؟ چه طور در باتلاق عادت گرفتار نشویم؟ چه طور از عادت نجات پیدا کنیم؟ #مصطفی #چله_تفکر #تقویت_تمرکز #کانال_اندکی_تفکر | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3341746296Ce975069624

اگر صوت را گوش دادی نظرت رو بفرما که چه طور بود👇 @EidQadir

خیلی‌ از شما سوال‌هاتون این موارده👇 (اگر سوالی غیر از این موارد بود بفرستید) چه روشی برای تقویت اراده هست؟ چه روشی برای رهایی از گناه هست؟ چه روشی برای مدیریت ذهن هست؟ چه روشی برای بالا بردن تمرکز هست؟ چه روشی برای ترک افکار منفی هست؟ چه روشی برای لذت بردن از زندگی هست؟ چه روشی برای فراموشی خاطرات بد هست؟ چه روشی برای رهایی از حواس پرتی هست؟ چه‌روشی برای بالابردن ظرفیت‌روحی هست؟ چه‌روشی برای رهایی‌از پریشانی‌ذهن هست؟ چه‌روشی برای تحمل‌سختیهای زندگی‌هست؟ اگر بگم فقط فلان تکنیک را اجرا کن تا حالت خوب شه، این دستورالعمل دادن خوب هست، اما کامل و کافی نیست. این‌مدل نسخه دادن، درمان موقت است، نه درمان اساسی، چون بعد از مدتی دوباره حالت بد و مشکلت برمیگرده. تصور کنید کسی عفونتی در بدن داره به‌ جای اینکه بره سراغ عفونت و آن را به‌ طور جدی و ریشه‌ای درمان کنه بره سراغ قرص مسکن که دردش کم شه. خب قرص مسکن درد را آروم میکنه، ولی آیا به‌طور ریشه‌ای هم درمان میکنه؟ نه؛ اتفاقا این سبب میشه که ما اینطوری فکر کنیم حالمون خوب شده؛ و دیگه دنبال درمان اساسی آن نریم. بدین صورت عفونت گسترش می‌یابد و درمان و عوارض آن سختتر و بیشتر میشه .