فواید مصرف کشمش قبل ازخوردن صبحانه
1️⃣ منبع خوب فیبر
2️⃣ دشمن سرطان
3️⃣ کاهش استرس
4️⃣ درمان یبوست
5️⃣ تقویت اعصاب
6️⃣ کاهش عصبانیت
7️⃣ دهان را خوشبو میکند
8️⃣ رفع گرفتگی عضلات
#سلامت
🆔 @tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️سریال سوجان از امشب به روی آنتن می رود
🔹سریال «سوجان» که مادرانه های گیلان را عاشقانه به تصویر می کشد از امشب ۱۹ آبان ساعت 22:15 به روی آنتن شبکه یک سیما می رود.
#سریال
#سیما
🆔 @tv_baran5
🔴 بازدید نماینده #ولی_فقیه در گیلان از پل ریلی و مرزی مشترک #ایران و #جمهوری_آذربایجان
آیت الله فلاحتی، نماینده ولی فقیه در گیلان در جریان سفر یک روزه خود به شهرستان مرزی بندر آستارا از #پل_ریلی و مرزی مشترک و #راه_آهن مرزی آستارای ایران و آستارای جمهوری آذربایجان بازدید کرد.
🆔 @tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#لاهیجان میزبان دهمین #جشنواره_رسانه_ای #ابوذر_گیلان
مسئول بسیج رسانه گیلان گفت :دهمین جشنواره رسانه ای ابوذر گیلان با شعار(( خبرنگاران راویان پیشرفت)) دی امسال برگزار می شود.
#خبر
@tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#موسیقی تصویر گول اومه خونیه
خواننده: بنان امیدی
آهنگساز: اکبر رسولزاده
شاعر: ناصر حامدی
#روشون_آو
#سیما
@tv_baran5
🔴جاماندگان #کنکور ارشد و دکتری از فردا و پس‌فردا می‌توانند ثبت‌نام کنند
🔺سازمان سنجش اعلام کرد کسانی که به‌دلیل قبول‌شدن در کنکور ۱۴۰۳ امکان ثبت‌نام در آزمون ارشد و دکتری را نداشتند، با مصوبهٔ جدید شورای‌عالی انقلاب فرهنگی می‌توانند در این آزمون‌ها ثبت‌نام کند.
🔺طبق اعلام سازمان سنجش مهلت ثبت‌نام جاماندگان و ویرایش آزمون کارشناسی ارشد از فردا تا ۲۳ آبان و مهلت ثبت‌نام جاماندگان و ویرایش آزمون دکتری از دوشنبه تا ۲۴ آبان خواهد بود.
#خبر
🆔 @tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 #پویش نقاشی #فرمانده_یحیی
✍ کودکان و نوجوانان عزیز می توانند طرح ها و نقاشی های خود را از صحنه شهادت #شهید_سنوار شهید مقاومت در فضای مجازی به شماره ٠۹۹۳۷۹۴۱۸۸۲ ارسال نمایند.
@tv_baran5
🔸ترکیب #پرسپولیس مقابل #گل_گهر
🔹الکسیس گندوز، گئورگی گولسیانی، حسین کنعانی زادگان، میلاد محمدی، فرشاد فرجی، میلاد سرلک، مسعود ریگی، وحید امیری، فرشاد احمد‌زاده، عیسی آل کثیر و علی علیپور
ترکیب گل گهر مقابل پرسپولیس
🔹فرزین گروسیان، ابوالفضل رزاق‌پور، علیرضا علیزاده، اندونگ، مهدی تیکدری، نوید عاشوری، عیدی، مهدی زارع، کاظمی، رزاقی‌نیا، اریک بوکوم
🔹تیم فوتبال پرسپولیس در جریان دیدار معوق هفته چهارم لیگ برتر فوتبال ایران، از ساعت ۱۶:۱۵ در ورزشگاه شهید قاسم سلیمانی سیرجان میهمان گل‌گهر است.
#خبر
🆔 @tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیشنهاد کتاب از کتابدار محترم خانم زینب سرشاد شادمانی با موضوع #فرزند_پروری بی دغدغه
#خانه_مهر
#کتاب
#سیما
@tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیگیری کمبود #شیرخشک در داروخانه‌ها
#سازمان_غذا_و_دارو از افزایش تولید و واردات برای حل مشکل کمبود شیرخشک‌های عادی و رژیمی خبر داد.
#خبر
@tv_baran5
🔸ارزش گمرکی گوشی‌های آیفون به‌زودی بازنگری میشود
🔹گمرک ایران اعلام کرد ارزش‌های انواع گوشی اپل که پیش از این واردات آنها ممنوع بود، توسط کارشناسان این دفتر در مرحله استخراج و بررسی است و به زودی در سامانه ارزش گذاری کالایی گمرک یا TSC به‌منظور اخذ حقوق و عوارض گمرکی در گمرکات بارگذاری خواهد شد تا ملاک عمل قرار گیرد و بر مبنای آن حقوق و عوارض گمرکی در گمرکات در رویه تجاری و مسافری اخذ شود.
#خبر
🆔 @tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز.
🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه میشود.
🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد.
🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
#سلامت
🆔 @tv_baran5
دوای درد #پرسپولیس در کرمان بود؛
راه پیروزی در لیگ برای گاریدو هموار است
#گل‌گهر ۰ _ ۱ پرسپولیس
🆔 @tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آغاز #مسابقات_قرآنی #آلاء در #گیلان
مرحله مقدماتی رقابت بزرگ قرآنی آلاء در ۴۸ نقطه گیلان از امروز آغاز شد .
این رقابت ها با حضور دانش آموزان ۹ تا ۱۵ سال برگزار شد.
#خبر
@tv_baran5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قنبری دهیار روستای #حیران درباره جاذبه های #گردشگری در این روستا میگوید
#گیله_وا
#گیلان_گردی
#سیما
@tv_baran5